Činnosti zamerané na organizáciu ochrany práce sa uplatňujú všade v inštitúciách a podnikoch. Nezáleží na tom, aké smiešne sa to môže zdať, ale bezpečnostné opatrenia na pracovisku pri počítači si tiež vyžadujú osobitnú pozornosť. Jeho porušovanie samozrejme nepovedie k tragickým následkom, ale nesprávne vybavenie pracoviska môže poškodiť zdravie.
Ako pochopiť, že vaše pracovisko pri počítači nie je správne usporiadané?
Existuje niekoľko faktorov, ktoré po tom, čo ste si uvedomili, môžete pochopiť, že je čas zmeniť svoje návyky a vytvoriť správne pracovisko pri počítači. Medzi tieto faktory patria:
- Na konci dňa začervenané a trhavé oči.
- Horí v očiach.
- Závažné bolesti hlavy.
- Znížená viditeľnosť.
- Únava.
- Podráždenosť.
- Nespavosť.
- Bolesť v krku, pažiach a dolnej časti chrbta.
Možné sú aj ďalšie individuálne príznaky.
Zákonník o pracovných vzťahoch neupravuje prácu pracovníkov pri počítači. Kde hľadať podporu? Kde kontaktovať občanov, ktorí každý deň trávia hodiny používaním tohto zariadenia? Ochrana by sa mala hľadať v hygienických normách na pracovisku pri počítači. Tieto normy sú špeciálne navrhnuté pre túto kategóriu pracovníkov a ich cieľom je udržiavať ich emocionálne a fyzické zdravie.
Čo robíme zle? Hlavné chyby v organizácii pracoviska
Pri práci s počítačom môžeme rozlíšiť tieto porušenia ochrany práce:
- Nedostatočná oblasť v miestnosti, kde sa nachádza počítač.
- Nesprávna izbová teplota alebo vlhkosť.
- Pracujte bez prestávok.
- Nesúlad s osvetlením priestorov a pracovísk.
- Neschopnosť zamestnanca zmierniť silný psychoemocionálny stres.
- Nesprávne spontánne usporiadanie zariadenia v pracovnej miestnosti.
- Vysoká úroveň nízkofrekvenčných magnetických polí pochádzajúcich z monitorov.
Ako by malo byť pracovisko osvetlené?
Osvetlenie pracoviska pri počítači zohráva dôležitú úlohu v komplexe opatrení na ochranu práce. Oči by nemali trpieť jasným svetlom ani opačne. Oči by mali byť pohodlné.
Monitor by nemal byť umiestnený späť do okna. Pri používaní počítača je nežiaduce, aby denné svetlo z okna smerovalo do očí používateľa.
Ak používate bezpečnostné okuliare alebo len kvôli pravidelnému používaniu okuliarov, dbajte na to, aby boli ich okuliare vždy úplne čisté.
Správne osvetlenie pracoviska pri počítači vám pomôže udržať dobrý zrak.
Ako usporiadať pracovnú plochu v blízkosti počítača?
Predstavte si, ako obvykle čítate knihu pri stole, takže monitor by mal byť umiestnený o niečo ďalej od tejto vzdialenosti od osoby. Horný okraj obrazovky by mal byť naklonený tak, aby bol umiestnený mierne pod očami alebo na úrovni s nimi.
Ak sa práca vykonáva striedavo s papiermi a počítačom, listy by sa mali umiestniť bližšie k monitoru, aby sa zabránilo dlhému a častému prekladu pohľadu z listov na obrazovku a naopak.
Osvetlenie pracoviska pri počítači by malo byť také, aby sa na obrazovke monitora neobjavilo oslnenie. Ako zdroje svetla používajte kvalitné moderné svietidlá, ktoré vám umožnia dobre osvetľovať pracovisko.
V miestnosti, kde sa nachádza počítač, nie sú prijateľné tmavé alebo studené odtiene stien.Farby by mali byť teplé a upokojujúce. Sú to žlté, citrónové, broskyňové a béžové farebné schémy. Kombinácia správnej farebnej schémy a dobrého osvetlenia pracoviska pri počítači chráni vaše oči pred preťažením a na konci dňa si všimnete, že vaše oči nevyzerajú unavené a sčervenané ako obvykle.
Základné požiadavky na osvetlenie pracovnej oblasti
Požiadavky na organizáciu pracoviska pri počítači zahŕňajú tieto ustanovenia:
- Okrem umelého svetla musí mať miestnosť prirodzené svetlo.
- Osvetlenie by nemalo spôsobovať nepohodlie.
- Každé pracovisko by malo byť individuálne osvetlené tak, aby pre človeka bolo ľahké regulovať svetlo pre seba.
- Prítomnosť negatívneho účinku na ľudské videnie je neprijateľná.
Typy osvetlenia
Prirodzené osvetlenie predstavuje tri typy (bočné, horné, kombinované). Aký typ sa v určitej miestnosti nachádza, závisí od umiestnenia svetelných otvorov (okien). Toto svetlo je najvhodnejšie pre ľudské oči, takže pri navrhovaní budov sa osobitná pozornosť venuje umiestneniu okien.
Prirodzené svetlo má priaznivý vplyv na človeka. Pri dostatočnom množstve sa metabolické procesy v tele zlepšujú, zlepšuje sa činnosť nervových procesov, ľudia pociťujú pozitívne emócie, ľahšie dýchajú. To všetko vedie k zvýšeniu produktivity práce.
Umelé osvetlenie sa používa na nahradenie prirodzeného svetla v tme alebo s nedostatkom denného svetla v miestnosti. Na použitie v miestnosti, kde sa nachádzajú počítače, je potrebné nielen všeobecné osvetlenie, ale tiež miestne na každom stole.
V prácach, ktoré vyžadujú zvýšenú presnosť a pozornosť, používajú spoločné osvetlenie.
Prirodzené osvetlenie závisí od štruktúry budovy a počtu okenných otvorov, zatiaľ čo umelé osvetlenie riadia energetické spoločnosti.
Ako môže byť pracovisko umelo osvetlené?
Na vytvorenie umelého osvetlenia sa používajú rôzne žiarovky.
V poslednej dobe sa fluorescenčné zariadenia osvedčili dobre. Sú považované za žiarovky, ktoré sú schopné šetriť energiu.
Žiarovky strácajú svoju pozíciu. Ľudia sa čoraz viac obracajú na LED zariadenia, pretože ich svetlo je podobné prirodzenému svetlu a prináša žiarivkové úspory.
Typy príslušenstva
Na osvetlenie pracovnej plochy v počítači sa používajú tieto typy žiaroviek:
- Na smerové osvetlenie pracovnej plochy sa používajú priame svietidlá.
- Svetelný tok je nasmerovaný smerom nahor, čím vytvára rovnomerné osvetlenie pracovnej plochy vo svietidlách s odrazeným svetlom.
- Pre rozptýlené svietidlá sú k dispozícii špeciálne rozptyľovače, ktoré uľahčujú rozptyl svetla na všetkých stranách.
Svietidlá môžu byť zabudované, stropné, podlahové, stolové a nástenné.
Vstavané a stropné zariadenia osvetľujú celú miestnosť a podlahy, steny a stolné počítače sú skvelé na prispôsobenie svetla priamo v oblasti počítača.
Kombináciou niekoľkých prípravkov získate optimálne pracovné podmienky pre celý tím.
Aké osvetlenie si zvoliť pre pracovnú plochu priamo pri počítači?
Výpočet osvetlenia sa obmedzuje na výber potrebného osvetľovacieho systému, miestnych svietidiel a ich počtu.
Ideálna voľba pre osvetlenie pracovnej plochy je prirodzená, ale pri nedostatočnom množstve by sa mali používať LED alebo halogénové žiarovky, ktoré sú nainštalované vo vzdialenosti pol metra od monitora.
Svetlo lampy by nemalo dopadať na oči pracovníka a na monitor. Osvetlenie by malo byť rozptýlené, smerové svetlo bude pôsobiť nepríjemne.
Farba osvetlenia by mala byť rovnomerne žltá, čo je čo najbližšie k prirodzenému svetlu.
Ideálne na osvetlenie výklopných žiaroviek v pracovnej oblasti. Pomáhajú regulovať smer svetelného toku, čo je veľmi výhodné.
Ako zvoliť miestne elektrické osvetlenie?
Existujú legislatívne stanovené dokumenty, ktoré predpisujú potrebné normy pre osvetlenie pracoviska pri počítači. Táto dokumentácia obsahuje hygienické normy a pravidlá.
V miestnosti, kde sa nachádzajú počítače, by malo byť rovnomerné osvetlenie. Svetelný tok na pracovnej ploche by mal byť od 300 do 500 luxov. V špeciálne vyvinutých normách a predpisoch je norma osvetlenia uvedená v lux (lux).
Umelé osvetlenie v pracovnej oblasti musí spĺňať tieto pravidlá:
- Na obrazovke monitora nevytvárajte oslnenie.
- Dať prúd svetla, ktorý nie je nižší ako špecifikovaná norma 300 luxov.
- Jas prvkov zahrnutých v svietidlách by nemal prekročiť limit 200 cd / m2.
Na základe vyššie uvedených svetelných štandardov môžete vytvoriť vynikajúce podmienky pre prácu na počítači a zároveň nepoškodiť vizuálny systém.
Výpočet osvetlenia sa vykonáva na základe stanovenia skutočného osvetlenia pracovnej oblasti dostupnými lampami. V tomto prípade sa skutočné osvetlenie porovná s jeho normatívnou hodnotou. 
Čo ak na pracovisku nie je prirodzené svetlo?
Ak v pracovnom priestore úplne chýba denné svetlo, takéto okolnosti prispejú k výraznému oslabeniu zdravia.
Ak takéto pracovisko napriek tomu existuje, je potrebné vykonať niekoľko preventívnych opatrení zameraných na zlepšenie pracovných podmienok:
- Pracovný čas sa musí skrátiť.
- Pri umiestňovaní umelého (elektrického) osvetlenia je správne použiť výpočet potrebného svetla, normy a pravidlá v tejto oblasti.
- Steny, podlaha a strop v miestnosti by mali mať svetlé tiene.
- Na obohatenie svetelného toku sa odporúča použiť ďalšie UV žiarenie.
- Vynaložte všetko úsilie a využite všetky dostupné príležitosti, aby ste presunuli pracovný tím do miestnosti s prirodzeným svetlom.
Zamestnávateľ, ktorý sa snaží zlepšiť kvalitu práce svojich zamestnancov, bude vždy dostávať dobrú produktivitu práce. Nedodržanie vyššie uvedených požiadaviek povedie k psycho-emocionálnym poruchám v tíme, strate zraku zamestnancov, zhoršeniu ich zdravia a podľa toho prispeje k zníženiu produktivity.
Ako by malo byť osvetlené miesto študenta?
Vo vzdelávacích inštitúciách sú všetky pracovné miesta pokryté v súlade s pravidlami a predpismi. Ale ako zorganizovať pracovný priestor doma?
- Počítačový stôl by mal byť na strane vzhľadom na otvorenie okna.
- Svietidlá, ktoré osvetľujú pracovnú plochu, musia byť silné (minimálne 60 wattov).
- Svetlo stolnej lampy by malo byť žlté.
- LED žiarovky sú ideálne.
- Okrem miestneho osvetlenia by miestnosť mala mať dobré celkové osvetlenie.
- Pri absencii miestneho osvetlenia je potrebné kúpiť stolnú lampu.
Sledujte zdravie svojich detí, používajte všetky tipy na organizovanie osvetlenia pracovných plôch. Nezabudnite, že zanedbanie základných pravidiel vedie k chorobám zrakového aparátu.
Niekoľko záverečných slov
Zhrnúť a hovoriť o niekoľkých odporúčaniach pre správne osvetlenie pracovnej počítačovej zóny.
- Nezabudnite: veľmi jasné svetlo môže viesť k stresu a únave, ale naopak, tlmené svetlo spôsobí namáhanie vašich očí, čo povedie k slzeniu, páleniu a začervenaniu.
- Okolo pracovného priestoru by malo byť okrem miestneho osvetlenia pohodlné osvetlenie všeobecného osvetlenia. Ideálne, ak je rozptýlené svetlo.
- Pri kombinovanom osvetlení nezabudnite, že pracovná plocha by mala byť zvýraznená niekoľkokrát silnejšie ako iné vnútorné priestory.
- Neumiestňujte stolnú lampu na úroveň očí. Nech je o niečo vyššia alebo nižšia. Je lepšie byť umiestnený za chrbtom, ale nemali by sa tvoriť žiadne tiene.
- Počítačové stoly lepšie získavajú svetlé odtiene.
- Nemali by ste sedieť chrbtom k oknu, najlepšie je sedieť nabok.