Hlavným rozdielom medzi moderným životom je obrovský tok informácií, ktorým musí človek čeliť takmer každý deň. Mnohí z nás sa musia zoznámiť s úlohami a plánmi, ktoré sme si stanovili, hovoriť s veľkým počtom ľudí, správne a krásne im vyjadriť svoje myšlienky, zapojiť sa do odbornej prípravy, vzbudiť záujem medzi našimi oddeleniami atď. Nie každý však dokáže rýchlo a úplne uložiť prijaté údaje do pamäte. A veľmi často, aby si ľudia zapamätali potrebné informácie, používajú asociačnú metódu. Nie je to však vždy dosť efektívne. Jeho nevýhoda spočíva v tom, že tento spôsob je vhodný len pre malý počet objektov. Niekedy však existuje potreba asimilácie ľubovoľného textu stredného objemu. V takom prípade asociatívna technika neprinesie požadovaný výsledok. A potom na záchranu príde metóda založená na práci s obrázkami - mnemotechnika. Metóda Cicero je len jedným z nich. Umožňuje vám zapamätať si veľké množstvo informácií.
Preložené zo starovekého gréckeho slova „mnemonika“ znamená „umenie zapamätania“. V dôsledku svojho rozvoja si človek nielenže rozvíja svoju pamäť, ale tiež dostáva príležitosť podrobne a plynulo uviesť potrebné informácie, to znamená získať oratorijné zručnosti.
Príbeh vzhľadu
Metóda Cicero je pomenovaná po štátnikovi Rímskej republiky. Mark Tullius Cicero vstúpil do dejín ako slávny rečník, ktorý sa preslávil svojou schopnosťou reprodukovať z pamäti veľké množstvo historických faktov, citátov a dátumov bez použitia textu svojich prejavov pripravených na papieri.
Podobná technika sa však použila pred Cicero. Používal ho staroveký grécky básnik Simonides. Raz sa zúčastnil veľkolepého a hojného jedla, ktoré nechal pred všetkými hosťami. Keď básnik odišiel, strop sa v miestnosti zrútil. Hostia a majiteľ domu zomreli. Simonides prišiel identifikovať mŕtvych a bol schopný reprodukovať v pamäti prítomnosť každého človeka v procese slávenia.
Ale bez ohľadu na to, kto stál pri vzniku tejto metódy, metóda Cicero sa dnes považuje za jednu z najstarších techník zapamätania.
Príčiny zlej pamäte
Prečo je to tak ďaleko od všetkých ľudí, že si dokážu rýchlo spomenúť na veľké množstvo informácií? Faktom je, že pamäť každého človeka má individuálne vlastnosti. Takže niekto s ľahkosťou, ktorý čítal iba raz, si môže zapamätať multiplikačný stôl podľa srdca, ale zároveň takmer okamžite zabudne meno toho, s ktorým sa práve stretol. Naopak, iní ľudia majú prirodzene dobrú vizuálnu pamäť, ale učia sa najzákladnejším pravidlám ruského jazyka „s vŕzganím“. Aké sú príčiny poškodenia pamäte? Je ich iba päť. Pozrime sa na ne podrobnejšie.
Nedostatok záujmu
Existuje najpopulárnejší dôvod pre slabú pamäť človeka. Je v neprítomnosti alebo zníženom záujme. Naozaj musíte pripustiť, že je dosť ťažké zapamätať si informácie, ktoré nespôsobujú žiadnu túžbu po rozvoji v tejto oblasti. A ak sa od osoby, ktorá nemá rád poéziu, požiada, aby si zapamätali báseň, splnená úloha pre neho bude predstavovať čin.
nepozornosť
Ďalším dôvodom nedostatočnej pamäte je nízka koncentrácia na prijatých údajoch. Dnes sa modernému človeku každý deň vlieva obrovský prúd informácií. Toto mu jednoducho nedáva príležitosť ponoriť sa do údajov.Ľudia sa niekedy ani bez pochopenia podstaty nesnažia uviesť do praxe informácie, ktoré dostali. A to sa, bohužiaľ, stáva zvykom. Súčasné vykonávanie niekoľkých úloh tiež negatívne ovplyvňuje produktivitu ľudských činností.
Iné dôvody
Stojí za zmienku, že nám nie je od prírody poskytnutá dobrá pamäť. Je to zručnosť, ktorú je potrebné rozvíjať. Ovplyvňuje hladinu podvýživy, nedostatok vitamínov a hladovanie kyslíka v tele. Skutočná pohroma moderného človeka, depresívny stav, tiež negatívne ovplyvňuje pamäť. Pri tomto zdravotnom stave je ťažko možné nielen zapamätať si novo prijaté informácie, ale aj reprodukovať už známe.
Preto by mal každý z nás do našej stravy zahrnúť zdravé jedlo, neustále chodiť na čerstvý vzduch, cvičiť, venovať sa aktívnemu životnému postaveniu a nedať depresii voľnú ruku.
Tvrdá práca
Sláva štátnika a rečníka Cicera sa šírila po celej krajine a po celom svete doslova rýchlosťou svetla. Jeho talent na prednášku je stále príkladom pre našich súčasníkov. Schopnosť hovoriť s obrovským publikom bez poznámok a indícií však bola jeho darom alebo usilovnou prácou na rozvoji zručnosti v zapamätaní? Bezpochyby tvrdá práca, ktorej implementácia je k dispozícii každému.
Po zvládnutí metódy Cicero si každý môže ľahko zapamätať frázy, slová, čísla, dátumy a ďalšie informácie. Na dosiahnutie tohto výsledku si však bude vyžadovať použitie obrovskej každodennej práce. Inými slovami, školenie spoločnosti Cicero o memorovaní by sa malo robiť každý deň.
Podstata metódy
Aký je hlavný význam tejto metódy? Zapamätanie Cicera si vyžaduje vytvorenie matice obrázkov. Následne vám umožňujú opraviť v pamäti veľké množstvo údajov, nielen jeden z fragmentov textu.
Zapamätanie Cicero spočíva vo zvýraznení kľúčových jednotiek informácií, ktoré sa potom mentálne usporiadajú v určitom poradí v známej miestnosti, napríklad v miestnosti vášho domu. Počas predstavenia stačí si vo všetkých detailoch spomenúť na interiér vytvorený vo fantázii a reprodukovať ho publiku.
Cicero sám urobil to isté. Pred každým predstavením prešiel početnými miestnosťami svojho domu a „usporiadal“ dôležité myšlienky pre svoju budúcu reč na rôznych miestach priestorov, ktoré dobre poznal. To umožnilo rečníkovi dokonale si zapamätať text.
Počiatočná fáza práce
Ciceroho metóda na zapamätanie spočíva v použití mnemotechniky S cieľom reprodukovať jeho reč v prísnom poradí, hovorca rozdelil text reči na časti a pripravil každú z nich v jednej zo svojich komôr. Predtým, ako sa vydala na verejnosť, Cicero sa po určitej ceste mentálne prechádzal po izbách. To všetko mu pomohlo spomenúť si presne na tú časť reči, ktorú pripravoval v jednej miestnosti.
Predtým, ako začnete pracovať s textom, musíte si ho prečítať a zistiť, o čo sa jedná. Ďalej by sa všetky informácie mali rozdeliť do niekoľkých častí, ktoré majú svoj sémantický význam.
Prechádzka po priestoroch
Ďalej, podľa metódy Cicero, je potrebné pamätať na každú z vybratých častí informácií. Okrem toho je potrebné urobiť to v rôznych izbách vášho domu alebo bytu. Ich poradie by sa malo presne vymedziť. Napríklad z chodby musíte ísť do kúpeľne, z nej - ísť na toaletu, potom ísť do kuchyne, ísť do obývacej izby, navštíviť škôlku a dokončiť svoju cestu v spálni. Text v tomto prípade by sa mal reprodukovať s prihliadnutím na postupnú prezentáciu všetkých jeho častí. A pre lepšie zapamätanie konkrétnych informácií budete musieť mentálne obísť každú miestnosť.Zároveň by sa na konkrétne miesta mali umiestniť konkrétne údaje, ktoré sa následne dajú ľahko reprodukovať. Na začiatok, rovnako ako autor tejto techniky, sa odporúča chodiť po miestnosti a mentálne do nej vkladať všetky potrebné prvky. Takéto školenie bude vyžadovať iba niekoľko. Po tomto, obraz miestnosti, sa človek ľahko začne reprodukovať vo svojej pamäti, mentálne si pripomína všetky tie objekty, ktoré sú v ňom.
Metóda Cicero je založená na princípe priestorovej fantázie a pre jej maximálne efektívne uplatnenie je dôležité zachovať sled pohybov v miestnosti. Trasa sa môže napríklad položiť v smere alebo z jedného smeru na druhú v smere alebo v smere hodinových ručičiek. Zložitosť úlohy pri použití metódy Cicero za to nestojí. Ak si chcete zapamätať informácie, musíte si vybrať izbu, ktorá je už dobre študovaná.
Namiesto domu alebo bytu je možné zvoliť napríklad kanceláriu. Cestu môžete použiť do najbližšieho obchodu alebo do práce. Systém obrazov môže byť vytvorený na imaginárnej ceste. To vám umožní zapamätať si akékoľvek množstvo informácií, pretože takáto cesta jednoducho nemá koniec. Ďalšou možnosťou je vytvorenie imaginárnej miestnosti. Interiér si môžete zvoliť podľa vlastných predstáv a vkusu. Nestojí to za to, aby ste obmedzovali svoju fantáziu. Koniec koncov, miestnosť existuje iba vo fantázii a v myšlienkach.
Ukážka metódy
Ak použijete metódu Cicero na zapamätanie detí, môžete s nimi používať rozprávky. Napríklad spolupráca so všetkými z nás, známa pod názvom „Kolobok“, je takáto:
1. V rozpise textu na šesť sémantických častí, z ktorých každá by mala byť zobrazená vo forme obrázka: múka - buchta, valiaca sa po ceste - zajačik - vlk - chlpatý medveď - líška, ktorá jej žemľu. V metóde priestorovej predstavivosti Cicero sú také obrazy pomocné. Sú potrebné na zakódovanie informácií, ktoré si musíte zapamätať. Ale obraz samotného miesta, ktoré už existuje v našej pamäti a je nám známy, v mnemotechnike, sa nazýva „referencia“.
2. V mentálnej kombinácii pomocných obrazov vytvorených vo fantázii - múka a buchta na ceste, zajac atď. s oporou, ktorá bude slúžiť ako kuchyňa a obývacia izba, kúpeľňa a ďalšie izby. Múka je teda v kuchyni. Na ceste do obývacej izby hodí buchta. V kúpeľni sedí zajac a na záchode vlk. V škôlke sa nachádza medveď, ale na balkóne jej líška žrde.
3. Pri opakovaní rozprávky pomocou mentálnych obrazov, ktoré nám umožnia vyvolať dej, podporné obrazy a sled udalostí.
Výhody metódy
Uvedené príklady metódy Cicero poskytujú predstavu o jej použití. Nezabúdajte však, že táto metóda vám umožňuje riešiť zložitejšie problémy. Môže to byť napríklad zapamätanie textu reči, školiaci materiál, postupnosť telefonických hovorov, denný plán atď.
Pozitívnou stránkou metódy Cicero založenej na priestorovej fantázii je, že reprodukovaný materiál bude logicky prepojeným textom, nielen zbierkou náhodných slov. V tomto prípade existuje možnosť viacnásobného použitia vo fantázii tej istej miestnosti. Hlavné body sa nebudú navzájom miešať. Pre osobu nebude ťažké obnoviť údaje o určitej téme v pamäti.
Ďalšou výhodou metódy Cicero je ľahký vývoj. Stačí vykonať pár tréningov a túto metódu môžete použiť kdekoľvek. Nemusíte prísť so združeniami a obnovovať ich reťazec na dlhú dobu. Stačí si len spomenúť na známu izbu alebo starostlivo preskúmať miestnosť, v ktorej sa daná osoba momentálne nachádza.
Základné pravidlá pre zapamätanie
Pre najúčinnejšie použitie metódy Cicero je nevyhnutné:
- priraďte vybrané obrázky k miestnosti s jasným osvetlením;
- zmeňte rozmery imaginárnych objektov na druhú stranu, zmenšujte ich na veľké a zmenšujte ich na veľké;
- vytvorte dynamický a zaujímavý zväzok medzi obrázkami, ktoré existujú v miestnosti, a novými.