As pessoas passam a maior parte do dia no trabalho e estão quase sempre sentadas. A falta de atividade motora por muitas horas pode afetar adversamente a saúde. Apesar do fato de que depois do trabalho você pode levar um estilo de vida ativo, o período que você passa sentado pode levar a mudanças irreparáveis. Para evitar isso, é recomendável usar as dicas a seguir.
Trabalhar em pé
Se você costuma trabalhar sentado, mude este hábito. Execute todas as suas tarefas em uma posição vertical. Isso ajudará não só a minimizar a probabilidade de desenvolver obesidade, mas também a ajudar a manter níveis ótimos de açúcar no sangue, além de reduzir o risco de doenças cardíacas.
Substitua a cadeira por uma bicicleta
Se você está constantemente em uma posição vertical, ou seja, você não gosta de ficar de pé, você pode comprar uma bicicleta especial que substituirá sua cadeira. Graças a ele, você pode pedalar a qualquer momento, sem interromper o trabalho.
Equipar o local de trabalho com uma "roda de hamster"
Hamsters se sentem bem devido ao fato de que eles gastam muito tempo na roda. As pessoas que usam esse dispositivo têm excelente saúde.
Use uma cadeira de bola
O uso de tal cadeira sempre ajudará a permanecer acordado e saudável, apesar do trabalho sedentário. Além disso, este dispositivo ajudará a fortalecer os músculos das costas e do abdômen.
Cadeiras Auxiliares
Embora esta cadeira portátil possa parecer estranha, ela permite que você combine conforto enquanto está sentado e evitando o desenvolvimento de várias patologias.
Brinquedo contra o estresse
Esta é uma ótima maneira de relaxar, mas bolas simples contra o estresse podem ser perdidas. Nesse caso, "brinquedos" especiais ajudarão a resolver esse problema. Você pode colocá-los sob a mesa, como mostrado na foto, e aliviar o estresse dos olhares indiscretos de seus colegas.
Tabuleiro de dardos com cara
Muitas vezes, os conflitos ocorrem em escritórios, tanto com colegas como com superiores. No entanto, você pode se livrar da raiva usando um quadro de dardos com uma foto de uma pessoa que arruinou seu humor.
Use as escadas
Você sabia que usar uma escada favorece a saúde e o bem-estar em comparação com o uso de um elevador? Mas muitas vezes, por motivos como falta de tempo, atraso para uma reunião ou um dia agitado, usamos o elevador para não subir as escadas.
Durma no trabalho
No Japão, costuma-se dormir no trabalho. Um estudo recente prova que o sono no local de trabalho aumenta a criatividade e a produtividade dos funcionários.