Muitas pessoas experimentam crises de personalidade. Nesses períodos, uma pessoa está insatisfeita consigo mesma e com os outros, tem um estado emocional deprimido e apatia. A causa disso pode ser problemas na família, doença grave de um ente querido, bem como mudanças relacionadas à idade. As mulheres são particularmente propensas a essas experiências. Em tais períodos, é muito difícil trabalhar e construir uma carreira. Como se manter bem sucedido em momentos difíceis da vida? Aqui estão algumas dicas da Melody Wilding. Este é um personal trainer que ajuda as pessoas a superar crises pessoais.
Compartilhe suas preocupações com cuidado
Quando estamos passando por tempos difíceis, realmente queremos compartilhar nossos problemas com os outros. De fato, nesses momentos, precisamos de apoio. No entanto, se estamos falando de colegas de trabalho ou chefes, você precisa compartilhar suas experiências com muito cuidado. Antes de contar aos outros sobre sua situação difícil, pondere todos os prós e contras dessa franqueza.
Por exemplo, se você tiver algum problema de saúde, é aconselhável informar a gerência e os colegas sobre isso. Você pode precisar de uma folga do trabalho para consultar um médico.
Considere os recursos da sua equipe de trabalho. Se é costume entre seus colegas falar sobre seus assuntos pessoais, então você pode compartilhar seu problema. Mas esteja preparado para que os outros façam perguntas. Pense antecipadamente sobre o que você está disposto a discutir e o que deseja manter em segredo.
Se, em sua equipe, não for costume discutir assuntos pessoais, evite falar sobre seus problemas. Se você precisar de ajuda real e concreta, entre em contato diretamente com a gerência ou com o departamento de pessoal.
Definir limites com seus entes queridos
Para superar a crise, você terá que estabelecer algumas restrições até mesmo para pessoas próximas. Isso se refere principalmente ao seu tempo de trabalho. Por exemplo, sua família e seus amigos podem ligar para você no trabalho. Você deve dizer-lhes que horas será conveniente para você falar. Você também precisa dizer aos seus entes queridos que situações de emergência eles podem chamar durante o horário comercial. Caso contrário, as chamadas se tornarão uma séria distração.
Cuide-se
Se você está passando por uma crise pessoal, então cuide-se com cuidado. Não tenha medo de tirar tempo do trabalho para lidar com seu estado mental difícil. Você pode tirar umas férias curtas, isso irá ajudá-lo a recuperar. Se a crise se arrastar, você deve pensar em trabalhar em casa.
Superar a crise deve ser sua prioridade. Isso irá beneficiar sua carreira a longo prazo. Depois de trabalhar em casa ou de um breve descanso, você retornará ao escritório, descansará e, com renovado vigor, começará a trabalhar.
Mime-se com compaixão
Durante crises pessoais, sua produtividade e desempenho podem cair drasticamente. Não culpe nem repreenda a si mesmo. Trate-se com compaixão e compreensão. Afinal, a perda de produtividade durante uma crise é um fenômeno temporário. Tente realizar as tarefas que você pode fazer.
Planeje seu trabalho. Se você pretende concluir um projeto grande, divida-o em pequenas partes. Se você conseguir resolver pequenos problemas, esta será uma boa motivação para novas conquistas.
Tome ajuda
Sinta-se à vontade para entrar em contato com sua empresa para obter ajuda.Muitas organizações oferecem aos seus funcionários vários serviços que os ajudam a suportar mais facilmente o fardo financeiro e emocional da crise. Isso pode ser aconselhamento legal, assistência psicológica, coaching.
Se você tem um membro da família gravemente doente, você pode discutir a possibilidade de trabalho remoto com o gerenciamento. Você também pode pedir ao seu chefe que lhe forneça um horário flexível. Isso ajudará você a combinar o trabalho com a solução de seus problemas pessoais.
Conclusão
Crises pessoais acontecem em todas as pessoas. Você só pode superá-los com um longo e difícil trabalho. Para se manter bem sucedido em sua carreira, você precisa sair da crise o mais rápido possível. Se você se sente insatisfeito com você mesmo, depressão e apatia, esses são sinais bastante alarmantes. Você deve prestar atenção ao seu estado de espírito. Caso contrário, a crise irá evoluir para uma depressão prolongada.