Há dias em que o mero pensamento de que você precisa ir ao seu escritório nativo estraga seu humor. É difícil sair da cama pela manhã, e cumprir deveres no escritório parece impossível. Provavelmente todo mundo se depara com esses períodos de declínio emocional. Mas existem maneiras fáceis de recuperar seu entusiasmo anterior.
Definir metas de curto prazo
Às vezes, quando você precisa realizar um grande projeto complexo, um sentimento de ansiedade e ansiedade te enche, como resultado, muitos se sentem desmotivados, já que o caminho para completar uma tarefa parece longo e difícil.
Você pode sentir que está marcando o tempo e não sabe como começar e se concentrar em todo o projeto.
Você pode quebrar cada tarefa que lhe parece difícil em objetivos menores e alcançáveis. Dê um passo de cada vez e você completará todo o projeto sem comprometer sua produtividade. Além disso, você será mais organizado, se sentirá mais confiante e se inspirará no fato de ter feito um bom progresso.
Tire um tempo para ler
Não importa o quão estressante seja seu horário diário, crie o hábito de ler algo por pelo menos 20 minutos todos os dias. É útil ler as histórias de sucesso das pessoas, para receber conhecimentos adicionais sobre sua profissão que você pode aplicar em sua tarefa, sobre tudo o que lhe interessa.
A leitura melhora o seu conhecimento e beneficia você a longo prazo, ajuda a distrair mentalmente dos seus problemas e a analisar melhor a situação. Muitas pessoas de sucesso no mundo, incluindo Warren Buffett e Bill Gates, dizem que leem algo todos os dias e aconselham outros a fazer o mesmo.
Na vida profissional, o equilíbrio é importante
Se você dedicar todo o tempo apenas para trabalhar, a vida pode parecer chata. Todos os dias você precisa se distanciar do trabalho mental e fisicamente, para que no dia seguinte possa voltar ao seu consultório com vigor renovado.
Portanto, tente planejar seu trabalho de tal forma que você possa deixar seu escritório diariamente na hora certa e tentar não responder a textos e cartas quando chegar em casa, a menos que precise tomar decisões urgentes.
Comemore pequenas vitórias
Fadiga e monotonia da vida cotidiana nos privam da capacidade, no sentido literal, de sentir alegria. Se você perceber que há um motivo para ela, mas não sente nada, precisa urgentemente agir e restaurar as emoções perdidas. Avalie seus sucessos, diga a si mesmo que está feliz, ria, recompense-se.
Comemore suas pequenas conquistas. Não espere que seus superiores classifiquem você para se orgulhar do que fez. Compartilhe seu sucesso com aqueles que o apoiam e acreditam em você, dando dicas úteis.
Elogie-se e aumente sua auto-estima, é possível que você se sinta perturbado por um sentimento de insegurança em suas habilidades.
Conte suas bênçãos
Lembre-se sempre de que a carreira de cada pessoa é cheia de altos e baixos, e você deve ser otimista, paciente e consistente, aceitando com gratidão os dias bons e ruins. É útil ser ambicioso e estabelecer novas metas para realização. Mas para satisfação do trabalho real, você precisa desenvolver um hábito de gratidão.
Conte suas bênçãos para ver o lado bom de tudo que acontece com você. Quantas coisas boas e importantes lhe aconteceram, embora lhe pareça que você não viu nada além de trabalho. Obrigado, e o Universo lhe trará surpresas agradáveis.
Faça uma pausa!
Se você se sentir mentalmente exausto e esgotado ou não, é importante fazer pausas no trabalho a cada poucos meses. Esse descanso ajuda a desconectar das tarefas profissionais por um tempo e ajuda você a voltar a trabalhar com novas ideias.
Você precisa reservar um tempo para passar o tempo na natureza, seja nas Maldivas ou em uma casa de veraneio, sentir-se despreocupado, ter tempo para seus hobbies, examinar sua saúde, verificar sua visão e fazer um curso de massagem. Faça o que você adiar por muitos anos.
Realize uma análise de situação
Pegue um pedaço de papel e, em um ambiente descontraído, analise se há uma razão específica que faz você se sentir infeliz no trabalho? Anote tudo o que é desagradável para você no fluxo de trabalho que pode ser alterado. E se você ver minuses sólidos, então talvez seja melhor não ir a este escritório?
Verifique seus objetivos. Se você estabelecer muitos objetivos, e parte das tarefas tiver que ser adiada constantemente, basta removê-los da agenda até os melhores momentos. As tarefas são continuamente processadas pelo nosso cérebro e levam recursos energéticos. E a energia deve ser protegida.
Identifique as razões pelas quais você não deseja ir ao escritório, planeje como você as resolverá
Talvez o seu trabalho tenha se tornado comum e não proporcione uma oportunidade de treinamento?
Talvez isso não seja trabalho, e a política do escritório estraga seu humor todos os dias. Ou talvez você precise aprender habilidades adicionais, melhorar seu conhecimento e procurar um novo emprego? Pense no que faz você se sentir oprimido e decida como lidar com ele para cada item.