Usar o telefone no trabalho agora se tornou comum. No entanto, os incidentes também acontecem quando, por engano, as mensagens destinadas a um ente querido são enviadas para a cabeça. Além de tais acidentes, o uso de um smartphone leva ao fato de que uma pessoa começa a cometer erros no trabalho. Mensagens de texto contínuas afetam negativamente nossa produtividade.
Segundo os psicoterapeutas, a produtividade atinge o seu pico quando a pessoa está completamente imersa na atividade. E o telefone nos distrai e nos tira desse estado, muitas vezes temos que interromper o processo de pensamento.
Naturalmente, é impossível recusar completamente o uso do telefone durante o dia de trabalho. Mas reduzir seu impacto negativo em nossas atividades é bastante real. Para fazer isso, você precisa identificar e eliminar o que impede o foco.
A verificação automática de e-mail interrompe a produtividade
Constantemente verificando correio e lendo cartas, estamos distraídos do que nos rodeia no momento. Isso é especialmente facilitado pela visualização de fotos. Claro, a capacidade de tirar uma foto em qualquer lugar e a qualquer momento, depois de lembrar certos eventos, é a vantagem de um smartphone. Mas nos faz esquecer o presente.
As redes sociais distraem da sua vida e cumprem suas tarefas
As redes sociais alimentam nossa obsessão com a vida dos outros. Ele também nos permite compartilhar nossos eventos com os assinantes, tirando tempo e nos distraindo de avançar.
SMS impede você de se concentrar em suas atividades
Ao enviar SMS, nos concentramos no que o destinatário faz. Ao mesmo tempo, desvirtuamos nossas próprias atividades e o que precisamos fazer. Com o telefone na mão, não temos tempo para pensar em nossas atividades.
O telefone não permite que você fique sozinho com você mesmo
Com aplicativos em smartphones, não podemos ficar sozinhos. Usando o telefone, podemos estar sempre em contato com todos os amigos e parentes e nos comunicar constantemente com eles. Não há tempo para nós mesmos pensarmos e entendermos o que poderíamos fazer.
Os aplicativos de produtividade não apenas ajudam você a concluir tarefas, mas também interferem nisso.
Alguns aplicativos de smartphones são realmente úteis. Mas você não pode confiar apenas neles, caso contrário, você pode obter o efeito oposto devido ao fato de que não precisamos pensar, porque o aplicativo faz isso por nós.
Concentre-se nas notificações é muito perturbador
Constantemente distraído quando as notificações de aplicativos ou mensagens de texto chegam, perdemos a capacidade de concluir o trabalho que iniciamos em tempo hábil. Os especialistas recomendam desativar as notificações de redes sociais que apenas distraem e, na maioria das vezes, não indicam algo urgente.
Não podemos parar de abrir um aplicativo após o outro
Aplicativos, a Internet e outras funções do smartphone nos distraem das principais tarefas. Nós raramente acessamos a Internet ou procuramos o telefone para resolver um problema específico. Ao verificar o tempo, decidimos consultar o mesmo email, ler mensagens ou algum artigo. Tudo isso distrai e reduz a produtividade.
A luz azul emitida pela tela do telefone interfere com o sono normal
Especialistas dizem que a luz azul emitida pelo dispositivo pode afetar nosso sono. A radiação perturba a glândula, que é responsável pela produção de melatonina - um hormônio que regula os ciclos de sono e vigília. Encontrar um telefone ao lado da cama pode interferir com um bom descanso.E isso, por sua vez, afetará o humor, a energia e a capacidade de se concentrar e realizar tarefas.
A capacidade de aprender sobre tudo instantaneamente torna desnecessário pensar
Não precisamos pensar em nada nem nos fazer perguntas, pois sempre podemos obter a resposta para qualquer pergunta imediatamente. Isso elimina a necessidade de pensar e impede o desenvolvimento da imaginação.
