Fotos com pessoas que trabalham em laptops em cafés parecem uma imagem atraente de publicidade, mas isso é muito bom para a produtividade. Fugir do escritório por algumas horas, mesmo que seja o seu escritório em casa, ficar longe de colegas irritantes e do chefe em um lugar onde você só tem uma xícara de café com leite e um laptop na sua frente é extremamente útil. Os pesquisadores até deram o nome a esse fenômeno - o "efeito café". Além disso, o neuropsicólogo Onno Van der Groen acredita que o café tem muitos fatores que podem aumentar a produtividade humana.
Ruído de fundo ajuda a se concentrar
Van der Groen estuda esse fenômeno há muito tempo. O ruído de fundo estimula os sinais sensoriais no cérebro. Em 2016, esse cientista realizou um estudo e chegou à conclusão de que tais sinais fazem com que uma pessoa veja, ouça e se sinta melhor, além de aguçar a percepção e aumentar a velocidade de tomada de decisão. Este efeito é chamado pelos cientistas de ressonância estocástica.
Um estudo recente, publicado pelo neuropsicólogo Van der Groen em março de 2019, mostra que os sinais sensoriais desencadeados pelo ruído de fundo ajudam o cérebro a sair da rotina mental e a ver muitas coisas de uma nova perspectiva. Em última análise, isso leva ao aumento da produtividade. Ou seja, o trabalho em um certo nível de ruído de fundo é mais eficaz do que no silêncio.
Esse recurso pode ser facilmente usado no local de trabalho, mesmo que você não tenha permissão para ir ao café. É o suficiente para colocar os fones de ouvido. Neste caso, será muito mais fácil escolher o melhor ruído de fundo do que no mesmo café.
É importante selecionar o volume ideal.
Se a música no café ficar muito alta, o nível de desempenho cai imediatamente. Portanto, a tarefa é encontrar o nível ideal de ruído de fundo. Os sons não devem ser muito altos, mas não tão silenciosos a ponto de não serem notados.
Se falamos de música como um elemento para criar ruído de fundo, é importante que seja familiar, de modo que o cérebro não se distraia ouvindo-o. A música também é necessária sem palavras.
Uma maneira de maximizar a ressonância estocástica
Para aumentar a eficiência, os especialistas recomendam combinar Pomodoro com ruído de fundo cuidadosamente selecionado. Para fazer isso, defina o temporizador no seu telefone por 25 minutos e trabalhe concentrado, sem se distrair com nada. Ter um período de tempo é importante para se concentrar.
Após o bipe do temporizador, recomenda-se levantar do assento, alongar e distrair por 5 minutos. Em seguida, defina novamente o temporizador por 25 minutos, após o trabalho novamente deve ser seguido por um intervalo de 5 minutos. Depois do quarto “tomate” você precisa fazer uma pausa por 15 minutos.
Como resultado desse trabalho, nos sentiremos menos exaustos e esgotados do que se você trabalhasse continuamente por uma hora ou meia.
Ruído de fundo puro combinado com cronogramas rigorosos e resultados de disciplina no desempenho máximo.
Na minha opinião, um grande argumento para convencer o chefe a deixá-lo ir ao café com mais frequência. E estou satisfeito e útil para o trabalho.