Ciepłe i jasne słońce jest bardziej nastawione na odpoczynek niż na pracę. Aby nie stracić produktywności, musisz zmienić swój harmonogram pracy i zastosować kilka sztuczek. Jak skoncentrować się na pracy, gdy na zewnątrz jest ładna pogoda?
Poznaj swoje nawyki pracy
Jeśli wiesz, że koncentrujesz się najlepiej rano, wstań wcześnie i wykorzystaj maksymalnie swoją energię szczytową.
Jeśli wiesz, że możesz skupić się na ulicy przy stole piknikowym lub na leżaku, pracuj na ulicy i ciesz się pogodą. Upewnij się, że nic cię nie rozprasza na ulicy, w przeciwnym razie nie będzie produktywne.
Przerwij dzień pracy
Zamiast cierpieć wszystkie osiem godzin ciągłej pracy, ustaw zegar na godzinę i pracuj w tym czasie. Kiedy minutnik się wyłączy, zrób pięciominutową przerwę: wstań, rozciągnij się, poćwicz trochę, napij się wody. Podziel swój dzienny plan na kilka części, co pomoże Ci się skoncentrować i produktywnie pracować.
Sprawdź pogodę na tydzień i zaplanuj swoją pracę.
Oglądaj prognozę pogody na tydzień. Jeśli wszystko jest dla ciebie łatwe w chłodne dni, zaplanuj większość zadań na chłodne lub deszczowe czasy. W tej chwili pracuj do późna, staraj się pozostać skupionym i produktywnym.
W czasie upałów możesz przejść na emeryturę, wyjść z biura, spotkać się z przyjaciółmi. Ta porada nie jest odpowiednia dla osób pracujących w firmie, w której trudno jest ustalić harmonogram pracy. Ale dla freelancerów i wszystkich osób z bezpłatnym harmonogramem będzie to optymalny tryb pracy w upalne dni.
Nagradzaj siebie
Jeśli wypełnisz listę rzeczy do zrobienia dzień wcześniej, nagradzaj się, wychodząc wcześniej z biura, aby cieszyć się dobrą pogodą.
Jeśli chcesz zostać w pracy do godziny 17:00, nagradzaj się przerwami i jedzeniem na świeżym powietrzu. Wyznacz sobie cel: jeśli zrealizujesz swój dzienny plan, możesz dać sobie przyjemność po pracy. Może to być wszystko: wcześnie wyjść z pracy, napić się kawy z przyjacielem lub po prostu poświęcić trochę czasu na cieszenie się pogodą. Pobudzaj się, aby pozostać skupionym na pracy.
Kilka sztuczek dla większej wydajności
Rozpocznij swój dzień od małego ćwiczenia. Będzie najlepszym początkiem produktywnego dnia. Jeśli pozwala na to zdrowie, wlej zimną wodę. Wszystko to nie zajmie więcej niż dziesięć minut, ale wtedy dostaniesz ładunek żywości i dobrego nastroju przez cały dzień.
Prawidłowo wyposaż swoje miejsce pracy. Po pierwsze, powinieneś to polubić. Usuń wszystko, co zbędne ze stołu, aby nic nie odwracało uwagi od pracy. Umieść obok swojej ulubionej figurki, rośliny lub zdjęcia bliskich. Zgodnie z wynikami licznych badań udowodniono, że przedmioty osobiste na pulpicie zwiększają wydajność.
Zamknij okna przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych za pomocą ciasnych zasłon. Jeśli słońce świeci przez okna, znacznie ogrzewa pomieszczenie. Promienie padające na monitor powodują olśnienie, co również znacznie zakłóca pracę.
Włączyć klimatyzator lub przewietrzyć pomieszczenie. Świeże powietrze usuwa nieprzyjemne zapachy, odświeża głowę i myśli. Czyść na mokro codziennie, ponieważ w zakurzonym pomieszczeniu bardzo trudno jest oddychać. Użyj nawilżacza lub umieść naczynia z zimną wodą w pomieszczeniu.
Wyłącz wszystkie urządzenia elektryczne, które nie są absolutnie konieczne. Wszystkie ogrzewają się i oddają ciepło do pomieszczenia.
Często wychodź na wieś, najlepiej jest odpocząć nad stawami.Pij więcej płynów, wystarczy woda mineralna, zielona herbata. Soda, piwo lub inne napoje alkoholowe powinny być wykluczone, ponieważ tylko zwiększają pragnienie.