Alle vet at arbeid noen ganger er så utmattende at vi bare kan drømme om en helg eller ferie. Legene sier at det er yrker som i tillegg til stress fører til alvorlige sykdommer: hjerteinfarkt og hjerneslag. Noen arbeidere er imidlertid mer utsatt for disse sykdommene enn andre. Hva er grunnen? Det viser seg at hele saken er der personen jobber. Kinesiske nevrologer gjennomførte en studie og samlet en liste over de mest vanskeligstilte yrkene.
Ethvert yrke er farlig på sin måte
Med fysisk arbeid er alt mer eller mindre klart: det er ganske mange farlige yrker. Spesielt snakker vi om gruvearbeidere, operatører av kjemiske anlegg og radiologer. Militær og politi er også inkludert i denne listen. Imidlertid har hvert yrke en negativ side: stressfaktor. I følge statistikk bekymrer 40% av mennesker seg for svikt i yrkeskarrieren, og 25% mener at arbeid er den viktigste kilden til problemer i livet.
Arbeid som forårsaker rykninger i øyet eller skjelving i hånden er farlig for helsen din. Resultatet av dette kan være en hjerneslag og koronar hjertesykdom, i tillegg til depresjon, hodepine, dermatologiske sykdommer og til og med en økning i kolesterol.
Å bestemme stressnivåer på jobb
For å bestemme hvor stressende arbeidet ditt er, må du ta hensyn til to faktorer.
- Nivå av krav. Dette inkluderer tidslinjer, oppgavekompleksitet, mental innsats, arbeidsgiverforventninger, behovet for å ta beslutninger raskt på kort tid. For eksempel har en nevrokirurg mye høyere krav enn en bokselger.
- Kontrollnivå. Evnen til en ansatt til å velge hvordan og når han skal utføre oppgaver som er tildelt ham.
Kinesiske nevrologer fra University of Canton lurte på hvilket yrke som er mest utsatt for hjerte- og karsykdommer og depresjon, og hvem som er mer utsatt: en pilot eller for eksempel en lærer. For å finne ut hvem som har det vanskeligste livet, delte forskere alle yrker i 4 typer.
Lave krav kombinert med lave kontroller
Denne kategorien inkluderer vaktmestere, arbeidere hvis yrker involverer fysisk innsats eller tjenester som ikke krever direkte kommunikasjon med kundene.
De som representerer disse yrkene har nesten ikke noe ansvar for mental aktivitet og setter sjelden frister for å fullføre arbeidet. Samtidig tar ikke ansatte uavhengige avgjørelser: all virksomheten deres styres av regler og klare instruksjoner. Disse menneskene har mindre sannsynlighet for å få et hjerneslag eller hjerteinfarkt på grunn av en situasjon på arbeidsplassen.
Kombinasjonen av lave krav og høye kontrollnivåer
I dette tilfellet snakker vi om arkitekter, kunstnere, forskere, designere, programmerere og journalister. Og også om noen kontorarbeidere og tjenestemenn, som advokater og regnskapsførere.
Som regel er andre menneskers liv ikke avhengig av dem. Men representanter for denne gruppen yrker tar beslutninger uavhengig. De føler ikke moralsk press og styrer selv sine profesjonelle karrierer. Her er heller ikke sannsynligheten for "utmattelse" på jobb.
Høyt nivå av både krav og kontroll
Denne gruppen inkluderer leger, lærere, brannmenn, redningsmenn, militær og politi. Disse menneskene bryr seg om andre, beskytter deres liv og helse.
Men til tross for det høye stressnivået og samtidig ansvaret, tilfredsstiller dette arbeidet et av de grunnleggende menneskelige behovene: å være nødvendig. Følelsen av at du blir verdsatt og respektert er ikke mindre viktig enn en god lønn. Imidlertid er hjerneslag og hjertesykdommer mer vanlig i denne gruppen.
Kombinasjon av høye nivåkrav med lavt kontrollnivå
Denne gruppen er representert av servitører, sykepleiere og assistenter, sosionomer og selgere. Generelt sett er alle disse menneskene som blir tvunget til å glede kundene med arbeidet sitt.
Dette er de mest moralsk sammensatte og ødeleggende yrker i verden. Blant servicearbeidere er det 22% flere tilfeller av hjerneslag eller hjerte- og karsykdommer. Kvinner lider mest. Resultatet av dette harde arbeidet er ofte avhengighet av usunne matvarer (ingen tid å spise) og røyking (i et forsøk på å roe seg ned), noe som også er helseskadelig. Generelt sett jobber 20-30% av mennesker i verden med arbeid som kan føre til en sykehusseng.
De viktigste symptomene på stress på jobb
I en stressende situasjon produserer kroppen spesielle hormoner, kortisol og adrenalin. På grunn av dette blir hjerterytmen raskere, elevene utvider seg, svetten vises og hendene kan skjelve. Dette er normalt hvis det oppstår sporadisk.
Kroppen vår er ikke designet for å oppleve kronisk stress: på grunn av konstant nervøsitet, slites kroppen raskere. Hvis du merker følgende symptomer hos deg selv, er det på tide å endre noe:
- hyppig hodepine;
- konstant tretthet;
- problemer med å sove
- anfall av latskap;
- urolig mage;
- irritabilitet.
I dette tilfellet råder leger og psykologer deg til å slappe av, dra på ferie, spille idrett og lære å slappe av.