Folk tilbringer mesteparten av dagen på jobb og er stort sett sittende. Mangel på motorisk aktivitet i mange timer kan påvirke helsen negativt. Til tross for at du etter jobb kan føre en aktiv livsstil, kan perioden du tilbringer sitte føre til uopprettelige endringer. For å unngå dette, anbefales det å bruke følgende tips.
Arbeid oppreist
Hvis du vanligvis jobber sittende, endrer du denne vanen. Utfør alle dine plikter i stående stilling. Dette vil ikke bare bidra til å minimere sannsynligheten for å utvikle overvekt, men vil også bidra til å opprettholde optimale blodsukkernivåer, samt redusere risikoen for hjertesykdommer.
Bytt ut stolen med en sykkel
Hvis du konstant er i oppreist stilling, det vil si at du ikke liker å stå, kan du kjøpe en spesiell sykkel som erstatter stolen din. Takket være ham kan du når som helst trå uten å avbryte arbeidet.
Utstyr arbeidsplassen med et "hamsterhjul"
Hamstere har det bra på grunn av at de bruker mye tid på rattet. Personer som bruker denne enheten har utmerket helse.
Bruk en ballstol
Bruken av en slik stol vil alltid bidra til å holde seg våken og sunn, til tross for stillesittende arbeid. Denne enheten vil også bidra til å styrke musklene i ryggen og magen.
Hjelpestoler
Selv om denne bærbare stolen kan se rart ut, lar den deg kombinere komfort mens du sitter og forhindrer utvikling av forskjellige patologier.
Leketøy mot stress
Dette er en veldig god måte å slappe av på, men enkle baller mot stress kan gå tapt. I dette tilfellet vil spesielle "leker" bidra til å løse dette problemet. Du kan plassere dem under bordet, som vist på bildet, og avlaste stress vekk fra de nysgjerrige øynene til kollegaene dine.
Dart brett med ansiktet
Ofte oppstår konflikter på kontorer, både med kolleger og med overordnede. Imidlertid kan du bli kvitt sinne ved å bruke et darttavle med et bilde av en person som ødela humøret.
Bruk trappene
Visste du at bruk av trapp favoriserer helse og velvære sammenlignet med å bruke heis? Men ofte bruker vi heisen for ikke å gå opp trappene av grunner som mangel på tid, å være forsinket til et møte eller en travel dag.
Sov på jobben
I Japan er det vanlig å sove på jobb. En fersk undersøkelse viser at søvn på arbeidsplassen forbedrer de ansattes kreativitet og produktivitet.