Arbeid tar folk mye tid og krefter. Mange av de som er opptatt med karrieren, klarer ikke ta ordentlig vare på seg selv og ta vare på seg selv. Alt dette fører til tretthet, irritabilitet, depresjon. Tips fra min karriærvenn som vet godt om harde arbeidsdager kan hjelpe deg.
Få nok søvn
Mennesker som har en travel og travel timeplan, har ofte ikke nok timer på en dag. De prøver å bruke så mye tid som mulig til å jobbe, og glemmer å tilfredsstille deres naturlige behov. En full drøm er noe som mange nekter å glede karrieren.
"Få nok søvn" - slike råd blir gitt av kjæresten-karrieren. Når du nekter deg selv en 8-timers drøm, påvirker det negativt din trivsel. Du begynner å jobbe verre, stadig distrahert, gjør en feil etter den andre, du har ingen kreative ideer. Også ditt forhold til andre ødelegger, siden du alltid er i dårlig humør. Du gjør skade, og hjelper deg ikke når du sparer tid i en drøm.
Prøv å legge deg tidligere i flere dager. Du vil være overbevist om at dette rådet virkelig fungerer.
Slå av telefoner og bærbare datamaskiner
Det er vanskelig å forestille seg den moderne verden uten bærbare datamaskiner, telefoner og lignende frukt av teknologisk fremgang. Imidlertid påvirker ønsket om alltid å holde kontakten negativt vår mentale helse. Vi skiller oss ikke med håndsettet, svarer stadig på meldinger og lignende.
I det minste en del av tiden som brukes på virtuell kommunikasjon er verdt å bruke på å ta vare på deg selv. Gjør det til en regel å slå av kommunikasjonen med omverdenen i flere timer om dagen. Advarsel kolleger, venner og slektninger om at du ikke vil være tilgjengelig på dette tidspunktet. Ingenting forferdelig vil skje hvis du lar deg hvile.
Kjæresten min, en karriere, anbefaler kategorisk ikke å bruke elektroniske apparater to timer før sengetid. Dette fører til problemer med å sovne, søvnløshet.
Tenk, be, meditere
Et annet tips fra en kjærestekarriere er at det er veldig viktig å tilbringe tid alene med deg selv. Du kan vie denne klokken til meditasjon, som vil hjelpe deg med å styrke din mentale helse. Du kan også be, reflektere over betydningen av å være og andre viktige ting.
Hvis du følger denne anbefalingen, vil du snart merke at de begynte å takle lettere, er mindre utsatt for stress.
Ta et varmt bad
En person som blir tvunget til å jobbe hardt prøver å bruke så lite tid som mulig på vannprosedyrer. Du skyller raskt i dusjen i stedet for å la deg suge under varmt vann. Du husker ikke når du sist tok et bad.
Vannbehandlinger er en kilde til glede som er tilgjengelig for alle. Tillat deg selv å slappe av i et varmt bad. Slå på avslappende musikk, tenne lys og begynn å ta vare på deg selv.
Spis riktig
Det er lett å gjette hvordan en person behandler seg selv, og undersøker innholdet i kjøleskapet sitt. Hvis du spiser skadelig mat, indikerer dette at du absolutt ikke vet hvordan du skal ta vare på deg selv.
Mat fungerer som en kilde til energi, forbedrer produktiviteten vår. Når du fokuserer på sunn mat, begynner du å bli mer våken og sterk, klar for alle slags prestasjoner.Mens overflod av skadelig mat i kostholdet gir motsatt effekt. Du faller konstant ned av tretthet, humøret ditt forverres og ønsket om å gjøre noe forsvinner.
En person som tar vare på seg selv, spiser ikke mens du er på farten. Du må sette av tid til en rolig frokost, lunsj og middag. Når du har en matbit på farten, øker du ditt angstnivå.