Mange mennesker opplever personlighetskriser. I slike perioder er en person misfornøyd med seg selv og andre, han har en deprimert følelsesmessig tilstand og apati. Årsaken til dette kan være problemer i familien, alvorlig sykdom hos en kjær, samt aldersrelaterte endringer. Kvinner er spesielt utsatt for slike opplevelser. I slike perioder er det veldig vanskelig å jobbe og bygge en karriere. Hvordan holde seg vellykket i vanskelige stunder i livet? Her er noen tips fra Melody Wilding. Dette er en personlig trener som hjelper folk å overvinne personlige kriser.
Del bekymringene dine med forsiktighet
Når vi går gjennom vanskelige tider, ønsker vi virkelig å dele problemene våre med andre. Ja, i slike øyeblikk trenger vi støtte. Imidlertid, hvis vi snakker om kolleger på jobb eller sjefer, må du dele erfaringene dine veldig nøye. Før du forteller andre om din vanskelige situasjon, må du veie alle fordeler og ulemper med slik ærlighet.
For eksempel, hvis du har helseproblemer, er det lurt å fortelle ledelsen og kollegene om dette. Det kan hende du må ta deg fri fra jobb for å oppsøke lege.
Tenk på funksjonene i arbeidsteamet ditt. Hvis det er vanlig blant kollegaene å snakke om dine personlige forhold, kan du dele problemet ditt. Men vær forberedt på at andre kan stille deg spørsmål. Tenk på forhånd hva du er villig til å diskutere og hva du vil hemmeligholde.
Hvis det i teamet ditt ikke er vanlig å diskutere personlige forhold, må du avstå fra å snakke om problemene dine. Hvis du trenger ekte og konkret hjelp, kan du kontakte ledelsen direkte eller personalavdelingen.
Sett grenser med kjære
For å overvinne krisen, må du sette noen begrensninger, selv for nære mennesker. Dette knytter seg først og fremst til arbeidstiden din. For eksempel kan familie og venner ringe deg på jobb. Du må fortelle dem om hvilken tid det vil være praktisk for deg å snakke. Du må også fortelle dine kjære hvilke nødsituasjoner de kan ringe i løpet av arbeidstiden. Ellers vil samtaler bli en alvorlig distraksjon.
Ta vare på deg selv
Hvis du opplever en personlig krise, så behandle deg selv med omhu. Ikke vær redd for å ta deg tid fra jobben for å takle din vanskelige mentale tilstand. Du kan ta en kort ferie, dette vil hjelpe deg å komme deg. Hvis krisen trakk seg videre, bør du tenke på å jobbe hjemmefra.
Å overvinne krisen bør være din prioritet. Det vil være en fordel for din karriere på lang sikt. Etter å ha jobbet hjemmefra eller en kort hvil, vil du komme tilbake til kontoret, hvile, og med fornyet handlekraft begynne dine oppgaver.
Unn deg medfølelse
Under personlige kriser kan produktiviteten og ytelsen din synke dramatisk. Ikke klandre eller irettesett deg selv. Unn deg medfølelse og forståelse. Tross alt er tapet av produktivitet under en krise et midlertidig fenomen. Prøv å utføre oppgavene du kan gjøre.
Planlegg arbeidet ditt. Hvis du skal fullføre et stort prosjekt, så del det i små deler. Hvis du lykkes med å løse små problemer, vil dette være en god motivasjon for videre prestasjoner.
Ta hjelp
Ta gjerne kontakt med firmaet ditt for å få hjelp.Mange organisasjoner tilbyr sine ansatte forskjellige tjenester som hjelper dem lettere å bære den økonomiske og emosjonelle belastningen av krisen. Dette kan være juridisk rådgivning, psykologisk hjelp, coaching.
Hvis du har et alvorlig sykt familiemedlem, kan du diskutere muligheten for eksternt arbeid med ledelsen. Du kan også be sjefen din gi deg en fleksibel timeplan. Dette vil hjelpe deg å kombinere arbeid med å løse dine personlige problemer.
konklusjon
Personlige kriser skjer hos hver person. Du kan overvinne dem bare ved lang og hard jobbing på deg selv. For å lykkes i karrieren din, må du ut av krisen så snart som mulig. Hvis du ofte føler deg misfornøyd med deg selv, depresjon og apati, er dette ganske alarmerende tegn. Du bør ta hensyn til din sinnstilstand. Ellers vil krisen utvikle seg til en langvarig depresjon.