I det moderne livet blir det stadig vanskeligere å distrahere fra jobb. Teknologier påvirker alle livsområder og gir nye muligheter, men de reduserer ikke arbeidsmengden vår. Nå har mange ansatte det vanskelig å distrahere og slappe av når e-post og brev fortsetter å komme til telefonen deres. Som et resultat reduseres antall timer brukt med familien.
Hvordan kan du endre denne trenden slik at du endelig kan slappe av etter en lang dag på jobben? For å gjøre dette, bruk noen nyttige tips som kan forhindre at arbeid tar tiden du bruker sammen med familien.
Slå av dingsene dine
Presset som utøves på ansatte i forskjellige bransjer er enormt, noe som tvinger dem til å fortsette å jobbe lenge etter kl. De fleste av oss får ikke betalt for overtid. Mange ansatte tilbringer ferien for å ta igjen jobben, i stedet for å hvile.
Konstant arbeid er bortkastet helsen din. Du vil til slutt måtte bruke opptjente penger og enormt mye tid på behandling. Bare med tiden blir kroppen vanskeligere å komme seg. Bare en god hvile vil gjøre aktiviteten din mer produktiv. Så snart du kommer hjem, må du slå av dingsene dine. Gå ut av jobb, chatte med familien. Kos deg med morsomme spill, hobbyer og slapp av.
Det kan være vanskeligere enn du tror. Tving deg derfor til gradvis å gjøre et så betydelig skifte. Dette bør passe inn i din daglige timeplan.
I løpet av noen uker vil du begynne å tilbringe mer tid med familie og venner. Bare begynn med å slå av arbeidstelefonen. Eller i det minste fra å stille inn ikke forstyrr-modus.
Be om fleksibel arbeidstid.
Endring av arbeidstid kan ha betydelig effekt. Du kan komme til kontoret før eller siden, for eksempel.
Snakk med manageren din for å finne ut om det er mulig å bytte til en slik arbeidsplan. Dette kan åpne for nye perspektiver. Riktig fordeling av tiden din vil bidra til å tilbringe mer tid med dine kjære.
Ta en ny karrierevei
Hvis det ikke er mulig å endre arbeidsplanen for den nåværende stillingen, kan en karriereendring åpne for nye perspektiver.
Et aktivt søk etter passende ledige stillinger kan åpne for deg en verden du ikke engang kunne drømme om. Mange virksomheter i dag er forpliktet til en rimelig balanse mellom arbeid og personlig liv. Neste trinn du tar kan føre til en bedre jobb. I dette tilfellet vil du få mer tid til å kommunisere med familien.
Jobb eksternt
Selvfølgelig kan du radikalt forbedre balansen mellom arbeid og personlig tid ved å gjøre fjernarbeid. Ikke alle karriereveier er åpne for dette. Men hvis spesialiseringen din er dette, kan du spørre om muligheten til å jobbe hjemme hos arbeidsgiveren din.
Lad opp før du drar hjemover
Når du kommer hjem fra jobb, føler deg deprimert og ulykkelig, kan du bare bringe negativitet til familien. Slapp derfor godt av, legg igjen alle arbeidsøyeblikkene på kontoret før du reiser hjem.
Gå for eksempel til treningsstudioet eller ta en tur i omgivelsene, shoppe. Les en interessant bok, eller velg en gave til barnet ditt.
Effektiv lading før du kommer hjem kan distrahere deg fra jobb. Resultatet er en lykkelig tid tilbragt med familien.
Lag en festlig kveld på fredag
For mange ansatte betyr fredag slutten av arbeidsuka.Dette er tiden du kan se frem til, og drømme om hvordan du bruker det. Så gjør det til en spesiell kveld som du kan planlegge gjennom uken.
Hvis du legger til noen avslappende aktiviteter i kalenderen hver uke, må du sørge for at fredag kveld er en prioritet. Dette er en mulighet til å feire helgen. Du kan starte ferien med interessante, hyggelige familiebegivenheter. Det kan for eksempel være en kveld som ser på en film eller lage mat en gallamiddag. Dette vil være begynnelsen på helgen.
Snakk om noe, men ikke arbeid
Hvis samtaler om arbeid hele tiden (til og med gratis) hersker og du sliter med å endre dette, må du gå utover denne rammen. Forsøk å utvide samtalehorisontene dine.
Dette handler selvfølgelig ikke om sladder, men om diskusjoner om små saker som kan distrahere oppmerksomheten fra hendelsene som skjer på kontoret.
Du kan utvikle deg profesjonelt, uten å snakke bare om arbeid med mennesker.
Reduser spenningsnivået
Stress påvirker enhver person negativt. Over tid kan dette føre til moralsk utmattelse, til en deprimert stemning, selv i familiekretsen. Kampen mot dette bør føres gjennom en serie positive handlinger. Dette kan garantere at fritiden din med familien blir brukt riktig.
Yoga er ett eksempel på god praksis. Det er mange andre alternativer som vil bidra til å takle overdreven emosjonell stress.
Se overdreven sysselsetting som muligheten mistet
Dette er noe som en intellektuell okkupasjon i moderne virksomhet. Bevis for andre at du kan bryte den uendelige syklusen med for store belastninger. Samfunnet dikterer for oss verdensbildet at mennesker som har viet livet utelukkende til arbeid, er vellykkede.
Men uansett hvor praktfulle de er, er hvile nødvendig for alle. Hvis du er overarbeidet, synker ytelsen. Din mentale helse vil også være i faresonen.
Og til slutt - ha det gøy!
Fokuser på å ha det gøy i livet ditt. Finn nye muligheter for en morsom ferie med kjære.
Du kan også forbedre forholdet til barn, familie og venner gjennom morsomme familieaktiviteter. Du kan fokusere på å gjøre helgen så interessant som mulig. Det vil gjøre livet mer behagelig, enklere, noe som også vil påvirke produktiviteten din i den profesjonelle sfæren.