Utbrenthet på jobb har nylig blitt vanlig. Når alt er bra med oss, prøver vi å gjøre en karriere, og noen ganger kan vi ikke beregne styrkene våre riktig. Å gi så mye tid til produksjonsprosesser og belaste oss med konstant arbeid, legger vi ikke merke til hvordan situasjonen begynner å endre seg til det verre, og blir deretter uutholdelig. Hvordan du takler dette, vil fortelle erfarne fagfolk.
Illusjonen av kontroll
Når vi ikke har styrke nok til å gå videre, begynner vi å se et reelt bilde av alt som skjer. Det er mange forskjellige tilfeller, spørsmål, problemer som vi ikke har lagt merke til før. Faktisk var alt slik, bare holdningen din til det som skjedde var basert på positive. Du var ikke sliten ennå, du var full av styrke, energi og entusiasme. I dag har alt endret seg, og du virket for dyster. Forsøk å gi slipp på situasjonen, slutt å kontrollere deg selv for stramt. Planlegg de viktigste tingene for deg selv, og ikke bli opprørt når du ikke en gang kan gjøre dette. Alt blir bestemt av seg selv, og enda bedre enn å bruke trykket ditt. Svært ofte blir innsatsen bare hindringer, dette må huskes.
Misoppfatning om farene ved utbrenthet
Utbrenthet bør ikke tas som slutten av livet, opplever følelser av håpløshet, skam og angst. Dette er ikke annet enn å beskytte kroppen din mot effekten av ekstra belastninger. Se på problemet fra en annen vinkel, dra nytte av denne pausen i dine personlige interesser. Dette betyr at du nå kan dra på en ikke-planlagt ferie, bytte jobb eller bare ta deg fri fra profesjonelle aktiviteter. I løpet av denne tiden vil du ha muligheten til å kommunisere mer med kjære, få ytterligere kunnskap eller bare få nok søvn. Tro at alle disse handlingene vil bringe din fysiske og mentale tilstand tilbake til normal ganske snart, og du vil kunne begynne å erobre karriertoppene med fornyet handlekraft. Nå er det bare å slappe av og tenke på de positive utsiktene. Når alt kommer til alt, når den ene døren lukkes, åpnes den andre. Og dette betyr at tiden er inne for en ny periode i yrkeslivet ditt.
Anskaffelse av visdom
Når du er i utbrentingsstadiet, opplever du ekstrem psykologisk opphisselse. Dette kan provosere mange utslettshandlinger fra din side. Du vil prøve å akselerere for å endre alt radikalt, og derved skade deg selv veldig. Hvis du føler at du ikke klarer å takle tilstanden din, bør du kontakte en spesialist. De vil hjelpe deg med å planlegge den optimale veien ut av den negative atmosfæren som skapes. Og hvis du føler styrke til å løse dette problemet selv, ikke ta det med en gang. Gi deg selv muligheten til å roe ned og hvile. Hvis du bestemmer deg for å bytte jobb eller slutte med alt og gå live på Bali, må du ikke skynde deg å ta en endelig beslutning. For nå er det bare å slappe av og sakte tenke på fremtidsplanene dine. Etter litt tid med god hvile, vil den rette beslutningen komme av seg selv.