Det er dager hvor bare tanken på at du trenger å gå til ditt hjemmekontor ødelegger humøret. Om morgenen er det vanskelig å komme seg ut av sengen, og utførelsen av oppgaver på kontoret virker umulig. Sannsynligvis blir alle møtt med slike perioder med emosjonell tilbakegang. Men det er enkle måter å gjenvinne din tidligere entusiasme på.
Definer kortsiktige mål
Noen ganger, når du trenger å gjennomføre et stort komplekst prosjekt, fyller en følelse av angst og angst deg, som et resultat, mange føler seg demotiverte, siden banen til å fullføre en oppgave virker lang og vanskelig.
Du kan få en følelse av at du markerer tid og ikke vet hvordan du skal starte og fokusere på hele prosjektet.
Du kan dele hver oppgave som virker vanskelig for deg i mindre oppnåelige mål. Ta ett skritt av gangen, så vil du fullføre hele prosjektet uten at det går ut over produktiviteten. I tillegg vil du være mer organisert, du vil føle deg mer selvsikker og bli inspirert av det faktum at du har gjort gode fremskritt.
Ta deg tid til å lese
Uansett hvor stressende den daglige timeplanen din er, gjør det til en vane å lese noe i minst 20 minutter hver dag. Det er nyttig å lese folks suksesshistorier, få mer kunnskap om yrket ditt som du kan bruke i oppgaven din, om alt som interesserer deg.
Lesing forbedrer kunnskapen din og kommer deg til gode på lang sikt, hjelper deg mentalt å distrahere problemene dine og se et bredere blikk på situasjonen. Mange vellykkede mennesker i verden, inkludert Warren Buffett og Bill Gates, sier at de leser noe hver dag og råder andre til å gjøre det samme.
I arbeidslivet er balanse viktig
Hvis du bruker all tid bare på jobb, kan livet virke kjedelig. Hver dag må du ta avstand fra arbeid mentalt og fysisk, slik at du dagen etter kan komme tilbake til kontoret ditt med fornyet handlekraft.
Forsøk derfor å planlegge arbeidet ditt på en slik måte at du kan forlate kontoret hver dag i tide og prøve å ikke svare på tekster og brev når du kommer hjem, med mindre du trenger å ta presserende beslutninger.
Feire små seire
Tretthet og ensformighet i hverdagen fratar oss evnen, i bokstavelig forstand, til å oppleve glede. Hvis du ser at det er en grunn for henne, men du ikke føler noe, må du raskt ta grep og gjenopprette tapte følelser. Evaluer suksessene dine, fortell deg selv at du er lykkelig, ler, belønner deg selv.
Feir dine små prestasjoner. Ikke vent til overordnede vurderer deg til å være stolt av det du har gjort. Del suksessen din med de som støtter deg og tror på deg, gi deg nyttige tips.
Prise deg selv og øke selvtilliten din, det er mulig du føler deg gnaget av en følelse av usikkerhet i dine evner.
Telle dine velsignelser
Husk alltid at hver persons karriere er full av oppturer og nedturer, og du bør være optimistisk, tålmodig og konsekvent, takknemlig å akseptere gode og dårlige dager. Det er nyttig å være ambisiøs og sette nye mål for oppnåelse. Men for virkelig arbeidsglede, må du utvikle en vane med takknemlighet.
Tell dine velsignelser for å se den lyse siden av alt som skjer med deg. Hvor mange gode og viktige ting har skjedd med deg, selv om det ser ut til at du ikke har sett annet enn å jobbe. Takk, og universet vil gi deg hyggelige overraskelser.
Ta en pause!
Enten du føler deg mentalt utmattet og utbrent eller ikke, er det viktig å ta pauser i jobben med noen få måneder. Denne pusterom hjelper deg med å koble deg fra profesjonelle oppgaver en stund og hjelper deg å komme tilbake til å jobbe med nye ideer.
Du må sette av tid til å tilbringe tid i naturen, enten det er Maldivene eller et sommerhus, for å føle deg bekymringsløs, ta deg tid til hobbyene dine, undersøke helsen din, sjekke synet og gjennomgå et massasjekurs. Gjør det du setter av i mange år.
Gjennomfør en situasjonsanalyse
Ta et stykke papir og analyser i en avslappet atmosfære om det er en spesifikk grunn som gjør at du føler deg elendig på jobb? Skriv ned alt som er ubehagelig for deg i arbeidsflyten som kan endres. Og hvis du ser solide minuser, er det kanskje bedre å ikke dra til dette kontoret?
Sjekk målene dine. Hvis du setter deg for mange mål, og en del av oppgavene må utsettes konstant, er det bare å fjerne dem fra agendaen til bedre tider. Oppgaver blir kontinuerlig behandlet av hjernen vår og tar energiressurser. Og energi må beskyttes.
Identifiser årsakene til at du ikke vil til kontoret, planlegg hvordan du skal løse dem
Kanskje har arbeidet ditt blitt ordinært og gir ikke en mulighet for trening?
Kanskje dette ikke er arbeid, og kontorpolitikk ødelegger humøret ditt hver dag. Eller kanskje du trenger å lære deg ekstra ferdigheter, forbedre kunnskapen din og se etter en ny jobb? Tenk på hva som får deg til å føle deg undertrykt, og bestem deg for hvordan du skal takle det for hvert element.