Semua orang tahu bahawa kadang-kadang bekerja sangat melelahkan sehingga kita hanya boleh bermimpi tentang hujung minggu atau bercuti. Doktor mengatakan bahawa ada profesion yang, selain stres, membawa kepada penyakit serius: serangan jantung dan pukulan. Walau bagaimanapun, sesetengah pekerja lebih terdedah kepada penyakit ini berbanding yang lain. Apakah sebabnya? Ternyata semuanya adalah di mana orang itu berfungsi. Ahli neurologi Cina menjalankan kajian dan menyusun senarai profesion yang paling kurang bernasib baik.
Mana-mana profesion adalah berbahaya dengan cara sendiri
Dengan kerja fizikal, segala-galanya lebih jelas atau tidak jelas: terdapat beberapa profesi berbahaya. Khususnya, kita bercakap tentang pelombong, pengendali tumbuhan kimia dan ahli radiologi. Tentera dan polis juga termasuk dalam senarai ini. Walau bagaimanapun, setiap profesion mempunyai sisi negatif: faktor stres. Menurut statistik, 40% orang bimbang tentang kegagalan dalam kerjaya profesional mereka, dan 25% percaya bahawa kerja adalah punca utama masalah dalam kehidupan mereka.
Kerja yang menyebabkan kerengsaan mata atau gegaran tangan berbahaya kepada kesihatan anda. Hasilnya boleh menjadi stroke dan penyakit jantung koronari, serta kemurungan, sakit kepala, penyakit dermatologi dan bahkan peningkatan kolesterol.
Menentukan tahap tekanan di tempat kerja
Untuk menentukan bagaimana tekanan kerja anda, anda mesti mempertimbangkan dua faktor.
- Tahap keperluan. Ini termasuk garis masa, kerumitan tugas, usaha mental, harapan majikan, keperluan membuat keputusan dengan cepat dalam masa yang singkat. Sebagai contoh, pakar bedah saraf mempunyai permintaan lebih tinggi daripada penjual buku.
- Tahap kawalan. Keupayaan seorang pekerja untuk memilih bagaimana dan bila melaksanakan tugas yang diberikan kepadanya.
Ahli neurologi Cina dari University of Canton tertanya-tanya profesion mana yang paling berisiko terhadap penyakit kardiovaskular dan kemurungan, dan yang lebih berisiko: juruterbang atau, sebagai contoh, seorang guru. Untuk mengetahui siapa yang mempunyai kehidupan yang paling sukar, saintis membahagikan semua profesion kepada 4 jenis.
Keperluan yang rendah digabungkan dengan kawalan yang rendah
Kategori ini termasuk janitor, pekerja yang profesinya melibatkan usaha fizikal atau perkhidmatan yang tidak memerlukan komunikasi langsung dengan pelanggan.
Mereka yang mewakili profesion ini hampir tidak mempunyai tanggungjawab untuk aktiviti mental dan jarang menetapkan tarikh akhir untuk menyelesaikan kerja. Pada masa yang sama, pekerja tidak membuat keputusan bebas: semua aktiviti mereka ditadbir oleh peraturan dan arahan yang jelas. Orang-orang ini kurang cenderung mengalami serangan angin ahmar atau jantung akibat keadaan di tempat kerja.
Gabungan keperluan yang rendah dan tahap kawalan yang tinggi
Dalam kes ini, kita bercakap tentang arkitek, artis, saintis, pereka, pengaturcara dan wartawan. Dan juga mengenai beberapa pekerja pejabat dan pegawai, seperti peguam dan akauntan.
Sebagai peraturan, kehidupan orang lain tidak bergantung kepada mereka. Tetapi wakil dari kumpulan profesion ini membuat keputusan secara bebas. Mereka tidak merasakan tekanan moral dan menguruskan kerjaya profesional mereka. Di sini kemungkinan "keletihan" di tempat kerja juga tidak terlalu tinggi.
Tahap kedua-dua keperluan dan kawalan
Kumpulan ini termasuk doktor, guru, ahli bomba, penyelamat, tentera dan polis. Orang-orang ini mengambil berat tentang orang lain, melindungi kehidupan dan kesihatan mereka.
Tetapi, walaupun terdapat tekanan yang tinggi dan pada masa yang sama tanggungjawab, kerja ini memenuhi salah satu keperluan asas manusia: diperlukan. Perasaan bahawa anda dihargai dan dihormati tidak kurang penting daripada gaji yang baik. Walau bagaimanapun, strok dan penyakit jantung lebih kerap berlaku di dalam kumpulan ini.
Gabungan keperluan peringkat tinggi dengan tahap kawalan yang rendah
Kumpulan ini diwakili oleh pelayan, jururawat dan pembantu, pekerja sosial dan jurujual. Secara umum, semua orang yang terpaksa menggembirakan pelanggan dengan kerja mereka.
Ini adalah profesi yang paling kompleks dan merosakkan di dunia. Di antara pekerja perkhidmatan, terdapat 22% lebih banyak kes penyakit strok atau kardiovaskular. Wanita paling banyak menderita. Hasil kerja keras ini kerap ketagihan terhadap makanan yang tidak sihat (tidak ada masa untuk makan) dan merokok (dalam usaha untuk menenangkan diri), yang juga berbahaya kepada kesihatan. Secara umum, 20-30% orang di dunia terlibat dalam kerja yang boleh menyebabkan katil hospital.
Gejala utama stres di tempat kerja
Dalam keadaan yang tertekan, badan menghasilkan hormon khas, kortisol dan adrenalin. Oleh sebab itu, denyutan jantung menjadi lebih cepat, murid-murid membesar, peluh muncul dan tangan dapat menggigil. Ini adalah perkara biasa jika berlaku secara sporadis.
Badan kita tidak direka untuk mengalami stres kronik: disebabkan oleh kegelisahan yang berterusan, badan memakai lebih cepat. Jika anda melihat tanda-tanda berikut dalam diri anda, sudah tiba masanya untuk mengubah sesuatu:
- sakit kepala yang kerap;
- keletihan yang berterusan;
- masalah tidur;
- buntu kesunyian;
- senak
- kesengsaraan.
Dalam kes ini, doktor dan pakar psikologi menasihati anda untuk berehat, pergi bercuti, bermain sukan dan belajar bagaimana untuk berehat.