Sindrom Imposter adalah keadaan di mana seseorang menganggap dirinya tidak layak mendapat pujian dan promosi dalam kerjayanya. Harga diri yang rendah membuatnya sentiasa berfikir bahawa dia tidak cukup kompeten atau tidak memiliki kemahiran yang diperlukan untuk karyanya. Untuk merasa yakin dan menerima ganjaran yang layak untuk pengetahuan dan kemahiran anda, anda perlu memberi perhatian kepada aspek berikut.
Ketahui sindrom penipu anda
Fenomena keadaan yang dipanggil sindrom penipu pertama kali ditemui oleh Valerie Young, pengarang The Secret Thoughts of Women Success. Dia mendakwa bahawa perasaan ini sudah biasa dengan sejumlah besar pakar yang sangat baik, antaranya adalah saintis. Ia adalah sifat manusia untuk meragui kebolehannya. Dan terutama jika dia adalah pemilik kecerdasan yang tinggi. Kadang-kadang juga mustahil untuk menilai sejauh mana sumbangan anda, kerana nampaknya pencapaian itu datang sebagai hasil dari keberuntungan.
Cuba tentukan jika anda mempunyai sindrom ini. Ia boleh mengaitkan bukan sahaja kepada aktiviti profesional, tetapi juga kepada bidang kehidupan lain (contohnya, antara ibu bapa dan anak, rakan sekerja dan rakan). Adakah anda seolah-olah tidak layak menerima gaji atau kedudukan anda? Adakah anda berasa tidak enak ketika seseorang mengucapkan terima kasih atas sesuatu? Jika jawapannya adalah ya, maka anda memilikinya, dan ini boleh berbahaya. Ikut nasihat Yang dan anda akan berasa lega.
Kongsi pemikiran anda
Sesungguhnya anda mempunyai rakan atau rakan sekerja yang anda percayai. Bercakap dengan mereka secara terbuka dan akui bahawa kadangkala anda merasa janggal seperti ini. Anda tidak melakukan tugas penting, kerana anda takut melakukan sesuatu yang salah. Atau jangan sekali-kali menegaskan hak anda berfikir bahawa anda tidak berhak mendapat lebih banyak lagi. Pertama, menyuarakan frasa ini (memilih apa yang terpakai kepada anda), anda akan segera merasakan kelegaan. Ia akan menjadi jelas kepada anda bahawa, sebenarnya, semuanya adalah salah, dan anda bukan seorang penipu. Jika itu berlaku, anda akan kehilangan pekerjaan ini (keluarga, kawan, dll.). Kedua, rakan sekerja anda mungkin mengakui bahawa dia telah berada dalam keadaan sedemikian atau dia masih tidak membiarkannya pergi.
Terima kesilapan dan minta maklum balas
Nasihat ini akan membantu anda jika anda membuat sebarang kesilapan atau berfikir bahawa anda telah membuatnya. Fikirkan hakikat bahawa setiap orang mempunyai hak untuk membuat kesilapan, tetapi tidak ada yang kehilangan kepercayaan diri mereka dari ini dan merasa seperti kegagalan. Cuba tarik diri bersama dan beralih kepada bos (rakan sekerja, kawan) dengan persoalan apa yang salah. Jika anda melakukan segala-galanya dengan bijak dan betul, mana-mana orang akan menerangkan kesilapan atau meyakinkan anda bahawa segala-galanya baik-baik saja. Maklum balas sedemikian akan membantu anda untuk secara objektif melihat situasi dari sisi dan menerima kesilapan dan pencapaian anda. Hanya jangan lakukannya secara berterusan, setelah mendengar isyarat, ambil langkah-langkah (memperbaiki), jika tidak, anda mungkin tersilap untuk whiner yang berjalan dan memerlukan pengiktirafan.
Secara objektif menilai pengkritik anda
Sekiranya anda telah menyatakan atau tidak terlalu bijak (bos atau rakan sekerja), ambil dengan tenang. Perkara-perkara sedemikian mesti didekati secara falsafah. Sekiranya kritikan membina, membuat kesimpulan dan mengambil tindakan. Sekiranya ia merupakan serangan mudah terhadap orang yang iri hati, itu bermakna pengkritik anda mempunyai alasan untuk ini, dan itu tidak semestinya membimbangkan anda.Mungkin boss itu dalam suasana yang tidak baik atau dia merasa dirinya sebagai penyamar dalam pasukan, tetapi sekarang dia telah memutuskan untuk "membatalkan" pada anda (ia adalah anda yang jatuh di bawah tangan panas). Cuba untuk menjadi orang yang memanjakan diri ini, hanya tolakan diri anda dengan baik. Sikap positif akan membantu anda dengan ini.
Jangan takut untuk mengatakan "Saya tidak tahu"
Jika anda adalah pemilik sindrom penipu, anda mungkin mengalami panik jika anda tidak mengetahui jawapannya kepada soalan itu. Anda mencuba yang terbaik, tetapi anda tidak melihat hasilnya. Dan di sini, orang lain mungkin berfikir bahawa mereka pada umumnya kurang mendapat kecekapan. Jangan gementar, anda perlu tenang dan katakan tiga perkataan yang berharga: "Saya tidak tahu," dan kemudian dengan segera menambah: "Tetapi saya pasti akan belajar" atau "Tetapi saya akan mengetahui." Cadangan ini sesuai untuk wakil peringkat rendah. Tetapi jika anda berada dalam kedudukan kepimpinan, anda harus berkata: "Ini adalah soalan yang bagus, tetapi saya tidak tahu. Dan apa yang orang lain fikirkan tentang ini. " Ungkapan ini akan menjadi wajar dan mudah difahami oleh orang lain, kerana semua orang memahami bahawa seseorang tidak dapat mengetahui segala sesuatu di dunia. Dan orang yang tidak takut mengakui ia adalah yang paling bijak dan sopan.
Ikut kata-kata
Lepaskan diri dari ungkapan yang menimbulkan rasa percaya diri. Ia merangkumi: "Ini mungkin satu soalan yang bodoh", "Anda mungkin sudah memikirkannya", "Saya rasa", dan sebagainya. Tidak perlu ada keraguan dan andaian dalam kata-kata anda, anda harus selalu mempunyai beberapa argumen dalam rizab dia tidak bersalah. Luangkan masa anda untuk bercakap dan menjawab soalan yang ditanya, jeda dengan perkataan. Ini akan memberi anda peluang untuk berfikir melalui frasa dari awal hingga akhir. Dan apabila anda selesai cerita - diam. Anda tidak boleh menambah kata-kata yang tidak berguna dalam kes ini sebagai "Ya-ah", "Ta-ah", dan lain-lain. Ini memberikan anda ketidakpastian, anda kelihatan agak keliru, takut reaksi vis-a-vis anda.
Perbualan harus ringkas dan konstruktif, terutama jika berkaitan dengan komunikasi profesional. Dan jika anda bercakap dengan rakan atau saudara-mara, juga bersikap maruah. Lagipun, walaupun orang dekat gembira untuk berurusan dengan orang yang menghormati dirinya dan orang lain. Dan lebih-lebih lagi jika dia tidak memohon maaf. Bersabar dan anda akan melihat bagaimana keadaan secara beransur-ansur berubah menjadi lebih baik.