Apabila orang menghadapi masalah emosi, mereka menyalahkan pekerjaan dalam kebanyakan kes. Walau bagaimanapun, tabiat setiap hari mungkin menyalahkan, kerana yang kami rasa letih, berada dalam suasana yang tidak baik, marah dan marah atas tipu muslihat. Nasihat pakar psikologi akan membantu menyelesaikan masalah ini.
Kebiasaan salah
Ramai orang secara harfiah memuatkan otak mereka dengan maklumat. Di pejabat, dalam perjalanan ke tempat kerja dan di rumah, pada waktu petang mereka membaca buku dan majalah, menonton filem dan rancangan TV, mendengar muzik. Ancaman besar adalah kebiasaan menghabiskan banyak masa berkomunikasi di rangkaian sosial. Otak tidak mempunyai masa untuk berehat.
Orang tidak membenarkan diri berfokus pada kerja. Mereka sentiasa terganggu dengan bercakap dengan rakan sekerja, bercakap di telefon, menyemak e-mel. Akibatnya, otak tidak mengatasi maklumat yang diprosesnya. Ia mengambil banyak masa untuk memberi tumpuan kepada perniagaan lagi. Jelas sekali, ini memberi kesan negatif terhadap produktiviti pekerja.
Sentiasa diam
Membelanjakan sedikit masa dalam senyap mudah jika anda berada di rumah. Tetapi tugas ini seolah-olah mustahil semasa tinggal di pejabat yang bising dan sesak. Walau bagaimanapun, dalam kes ini, jangan berputus asa. Anda boleh menggunakan fon kepala untuk melindungi bunyi. Terangkan kepada rakan sekerja anda bahawa anda selalu memakainya apabila anda sibuk dengan kerja yang penting dan mendesak. Minta untuk tidak mengganggu anda pada saat-saat semacam itu, jika ia bukan mengenai perkara yang sangat serius.
Masalah panggilan telefon di pejabat juga boleh diselesaikan. Cuba meyakinkan rakan sekerja anda untuk bercakap di telefon di pejabat yang khusus ditetapkan untuk tujuan ini. Sebagai contoh, ia boleh menjadi ruang mesyuarat.
Jika anda mempunyai peluang, pilih pekerjaan yang betul. Sediakan jadual anda agar anda tidak melihat rakan sekerja anda pergi minum kopi. Ini akan membantu anda untuk tidak terganggu dari kerja dan membebankan otak anda dengan maklumat yang tidak perlu.
Pilih masa yang sesuai
Perhatikan apa masa anda lebih mudah dan lebih pantas untuk menjalankan perniagaan. Anda boleh bekerja lebih baik pada waktu pagi, berasa lonjakan tenaga ke arah malam, dan sebagainya. Lebih baik merancang perkara-perkara yang paling penting untuk masa yang paling sesuai untuk bekerja.
Ia juga penting untuk mempertimbangkan situasi di pejabat. Sebagai contoh, pada waktu pagi, keheningan boleh memerintah di bilik darjah, sementara dekat dengan makan malam bunyi naik. Waktu diam adalah sesuai untuk tugas yang memerlukan tumpuan maksimum. Apabila pejabat berisik, anda boleh melakukan tugas mudah yang tidak memerlukan usaha berlebihan. Ini akan membantu anda untuk mengelakkan jeda yang lama dalam kerja, dan senarai tugas anda akan dikurangkan dengan lebih cepat.
Apabila anda berada di puncak produktiviti, jangan lakukan perkara yang tidak penting dan mendesak, mereka tidak memberikan apa-apa. Luangkan masa ini dengan faedah maksimum.
Ambil rehat
Dari semasa ke semasa, otak anda harus berehat dari maklumat yang datang dari mana-mana. Beberapa tahun yang lalu, orang terpaksa membuat jeda sedemikian. Sebagai contoh, mereka tidak melakukan apa-apa ketika mereka sedang menunggu untuk pengangkutan di perhentian bas, ketika mereka telah istirahat dalam kerja, dan sebagainya.
Kemajuan teknologi telah merosakkan kemanusiaan seperti itu. Sekarang orang menghabiskan setiap minit percuma untuk memeriksa mel, berbual di rangkaian sosial, menggantung di telefon, bermain permainan. Ramai orang menggunakan peranti elektronik walaupun mereka mandi.
Ia mungkin kelihatan bahawa buku, filem, muzik, permainan, kegemaran kita memberi kita kelonggaran.Pada kenyataannya, hiburan seperti ini hanya memberikan otak dengan maklumat tambahan, jumlah yang tidak dapat ditangani. Akibatnya, kami mula mengadu tentang pembakaran.
Membangunkan kebiasaan yang baik untuk melakukan apa-apa sekurang-kurangnya satu jam setiap hari. Jangan hidupkan TV dan komputer, jangan dengar muzik, jangan baca, jangan cakap. Bersantai, biarkan diri anda merenung perkara-perkara abstrak, mimpi. Sekiranya anda merasa sukar untuk segera meluangkan masa sejam dengan tenang dan tenang, mulakan dengan beberapa minit sehari. Lihat sahaja tetingkap pada masa ini atau berjalan kaki singkat. Secara beransur-ansur, anda akan ingat betapa menyenangkannya untuk terjun ke diri anda, untuk bermimpi. Anda akan mendapati bahawa anda mula berasa kurang letih, pulih lebih cepat, mengekalkan suasana yang baik sepanjang hari.