Ramai orang mengalami krisis personaliti. Dalam tempoh tersebut, seseorang tidak berpuas hati dengan dirinya dan orang lain, dia mempunyai keadaan emosional yang depresi dan sikap tidak peduli. Penyebab ini boleh menjadi masalah dalam keluarga, penyakit yang teruk dari orang yang disayangi, serta perubahan berkaitan dengan usia. Wanita amat terdedah kepada pengalaman sedemikian. Dalam tempoh tersebut, sangat sukar untuk bekerja dan membina kerjaya. Bagaimana untuk terus berjaya di saat-saat hidup yang sukar? Berikut adalah beberapa petua dari Melody Wilding. Ini adalah pelatih peribadi yang membantu orang mengatasi krisis peribadi.
Kongsi kebimbangan anda dengan berhati-hati
Apabila kita menghadapi masa-masa sukar, kita benar-benar mahu berkongsi masalah kita dengan orang lain. Sesungguhnya pada saat-saat seperti ini kita memerlukan sokongan. Walau bagaimanapun, jika kita bercakap tentang rakan sekerja di tempat kerja atau bos, maka anda perlu berkongsi pengalaman anda dengan sangat hati-hati. Sebelum memberitahu orang lain mengenai keadaan sukar anda, timbanglah semua kebaikan dan keburukan kejujuran tersebut.
Sebagai contoh, jika anda mempunyai sebarang masalah kesihatan, maka disarankan untuk memberitahu pihak pengurusan dan rakan sekerja tentang perkara ini. Anda mungkin perlu meluangkan masa dari kerja untuk berjumpa doktor.
Pertimbangkan ciri-ciri pasukan kerja anda. Jika adat di kalangan rakan sekerja anda untuk membincangkan urusan peribadi anda, maka anda boleh berkongsi masalah anda. Tetapi bersiaplah untuk orang lain untuk bertanya kepada anda. Pikirkan terlebih dahulu apa yang anda ingin bincangkan dan apa yang anda ingin rahsia.
Jika dalam pasukan anda, tidak ada kebiasaan untuk membincangkan perkara-perkara peribadi, maka jangan bicara tentang masalah anda. Sekiranya anda memerlukan bantuan sebenar dan konkrit, hubungi pihak pengurusan secara langsung atau jabatan kakitangan.
Tetapkan sempadan dengan orang tersayang
Untuk mengatasi krisis, anda perlu menetapkan sekatan walaupun untuk orang yang rapat. Ini terutamanya berkaitan dengan masa kerja anda. Sebagai contoh, keluarga dan rakan anda boleh menghubungi anda di tempat kerja. Anda mesti memberitahu mereka masa yang sesuai untuk anda bercakap. Anda juga perlu memberitahu orang tersayang apa situasi kecemasan yang boleh mereka panggil semasa waktu perniagaan. Jika tidak, panggilan akan menjadi gangguan yang serius.
Jaga diri sendiri
Sekiranya anda mengalami krisis peribadi, maka jaga diri dengan berhati-hati. Jangan takut untuk mengambil masa jauh dari kerja untuk menghadapi keadaan mental yang sukar. Anda boleh bercuti pendek, ini akan membantu anda pulih. Jika krisis diseret, maka anda harus berfikir tentang kerja dari rumah.
Mengatasi krisis semestinya menjadi keutamaan anda. Ia akan memberi manfaat kepada kerjaya anda dalam jangka panjang. Selepas bekerja dari rumah atau rehat yang pendek, anda akan kembali ke pejabat, berehat, dan dengan semangat baru memulakan tugas anda.
Rawat diri anda dengan belas kasihan
Semasa krisis peribadi, produktiviti dan prestasi anda mungkin akan turun secara dramatik. Jangan salahkan atau tolak diri anda. Rawat diri anda dengan belas kasihan dan pemahaman. Lagipun, kehilangan produktiviti semasa krisis adalah fenomena sementara. Cuba lakukan tugas-tugas yang boleh anda lakukan.
Rancang kerja anda. Jika anda akan menyelesaikan projek yang besar, kemudian pecahkan ke bahagian kecil. Jika anda berjaya dalam menyelesaikan masalah kecil, ini akan menjadi motivasi yang baik untuk pencapaian selanjutnya.
Ambil bantuan
Jangan ragu untuk menghubungi syarikat anda untuk mendapatkan bantuan.Banyak organisasi menawarkan pekerja mereka pelbagai perkhidmatan yang membantu mereka dengan lebih mudah menanggung beban kewangan dan emosi krisis. Ini mungkin nasihat undang-undang, bantuan psikologi, bimbingan.
Jika anda mempunyai ahli keluarga yang sakit, anda boleh membincangkan kemungkinan kerja jauh dengan pengurusan. Anda juga boleh meminta bos anda untuk memberi anda jadual yang fleksibel. Ini akan membantu anda menggabungkan kerja dengan menyelesaikan masalah peribadi anda.
Kesimpulannya
Krisis peribadi berlaku pada setiap orang. Anda boleh mengatasi mereka hanya dengan kerja keras dan panjang pada diri sendiri. Untuk terus berjaya dalam karier anda, anda perlu keluar dari krisis secepat mungkin. Sekiranya anda sering merasa tidak berpuas hati dengan diri anda, kemurungan dan sikap tidak peduli, maka ini adalah tanda-tanda yang sangat membimbangkan. Anda perlu memberi perhatian kepada keadaan fikiran anda. Jika tidak, krisis akan menjadi kemelesetan yang berpanjangan.