Dalam kehidupan moden, semakin sukar untuk mengalihkan perhatian dari kerja. Teknologi menjejaskan semua bidang kehidupan kita dan memberi peluang baru, tetapi mereka tidak mengurangkan beban kerja kita. Sekarang ramai pekerja merasa sukar untuk mengalihkan perhatian dan berehat apabila e-mel dan surat terus datang ke telefon mereka. Akibatnya, bilangan jam yang dihabiskan bersama keluarga dikurangkan.
Bagaimanakah anda boleh mengubah trend ini supaya anda akhirnya boleh berehat selepas seharian bekerja? Untuk melakukan ini, gunakan beberapa petua berguna untuk membantu menjaga pekerjaan anda daripada mengambil masa yang anda habiskan bersama keluarga anda.
Matikan alat anda
Tekanan yang dikenakan terhadap pekerja pelbagai industri sangat besar, yang memaksa mereka untuk terus bekerja lama selepas 6 petang. Kebanyakan kita tidak dibayar untuk masa lampau. Ramai pekerja menghabiskan percutian mereka untuk mengejar kerja, bukannya berehat.
Kerja yang berterusan adalah satu pembaziran kesihatan anda. Dari masa ke masa, anda perlu menghabiskan wang yang diperoleh dan banyak masa untuk rawatan. Hanya dengan masa badannya menjadi lebih sukar untuk pulih. Hanya rehat yang baik akan menjadikan aktiviti anda lebih produktif. Oleh itu, sebaik sahaja anda pulang, matikan alat anda. Keluar kerja, berbual dengan keluarga anda. Nikmati permainan yang menyeronokkan, hobi dan berehat.
Ia mungkin lebih sukar daripada yang anda fikirkan. Oleh itu, paksa diri anda secara beransur-ansur membuat perubahan yang ketara. Ini patut dimasukkan ke dalam jadual harian anda.
Dalam masa beberapa minggu, anda akan menghabiskan lebih banyak masa dengan keluarga dan rakan-rakan. Cuma mulakan dengan mematikan telefon kerja anda. Atau, sekurang-kurangnya, dari setting yang tidak mengganggu mod.
Minta jam kerja yang fleksibel.
Mengubah masa bekerja boleh memberi kesan yang ketara. Sebagai contoh, anda boleh datang ke pejabat.
Bercakap dengan pengurus anda untuk mengetahui sama ada kemungkinan untuk beralih kepada jadual kerja sedemikian. Ini boleh membuka perspektif baru. Pengedaran tepat masa anda akan membantu untuk menghabiskan lebih banyak masa dengan orang tersayang anda.
Ambil jalan kerjaya baru
Sekiranya tidak mungkin untuk mengubah jadual kerja untuk kedudukan semasa, maka perubahan kerjaya boleh membuka perspektif baru.
Pencarian aktif untuk kekosongan yang sesuai boleh membuka untuk anda dunia yang anda tidak dapat impikan. Banyak perniagaan hari ini komited kepada keseimbangan yang munasabah antara kerja dan kehidupan peribadi. Langkah seterusnya yang anda ambil boleh membawa kepada pekerjaan yang lebih baik. Dalam kes ini, anda akan mendapat lebih banyak masa untuk berkomunikasi dengan keluarga anda.
Bekerja dari jauh
Sudah tentu, anda secara radikal boleh meningkatkan keseimbangan kerja dan masa peribadi anda dengan melakukan kerja jauh. Tidak setiap laluan kerjaya dibuka untuk ini. Tetapi jika pengkhususan anda adalah ini, maka anda boleh bertanya tentang peluang untuk bekerja di rumah dari majikan anda.
Recharge sebelum menuju ke rumah
Datang dari kerja, berasa tertekan dan tidak berpuas hati, anda hanya boleh membawa negatif kepada keluarga anda. Oleh itu, berehat dengan baik, biarkan semua momen kerja di pejabat anda sebelum pulang ke rumah.
Sebagai contoh, pergi ke gim atau berjalan-jalan di persekitaran, pergi membeli-belah. Baca buku yang menarik atau pilih hadiah untuk anak anda.
Pengisian semula yang cekap sebelum anda pulang boleh mengalihkan perhatian anda dari kerja. Hasilnya adalah masa yang bahagia dibelanjakan bersama keluarga anda.
Buat malam perayaan pada hari Jumaat
Bagi ramai pekerja, Jumaat bermakna akhir minggu ini.Ini adalah masa yang anda boleh berharap, bermimpi bagaimana anda membelanjakannya. Jadi bertukar menjadi petang khas yang anda boleh merancang sepanjang minggu.
Jika anda menambah beberapa aktiviti santai ke kalendar anda setiap minggu, pastikan malam Jumaat adalah keutamaan. Ini adalah peluang untuk meraikan hujung minggu. Anda boleh memulakan percutian anda dengan acara keluarga yang menarik dan menyeronokkan. Sebagai contoh, ia boleh menjadi petang menonton filem atau memasak makan malam gala. Ini akan menjadi permulaan hujung minggu anda.
Bercakap tentang sesuatu tetapi tidak berfungsi
Sekiranya dalam hidup anda sepanjang masa (walaupun bebas), perbualan tentang kerja menguasai dan anda berjuang untuk mengubahnya, anda perlu melampaui rangka kerja ini. Cuba mengembangkan horizon perbualan anda.
Sudah tentu, ini bukan tentang gosip, tetapi mengenai perbincangan mengenai kes-kes kecil yang boleh mengalih perhatian perhatian dari peristiwa-peristiwa yang berlaku di pejabat.
Anda boleh berkembang secara profesional, tanpa bercakap tentang kerja dengan orang lain.
Kurangkan tahap voltan
Tekanan negatif memberi kesan kepada mana-mana orang. Lama kelamaan, ini boleh membawa kepada keletihan moral, kepada mood yang tertekan, walaupun dalam kalangan keluarga. Perjuangan menentang ini perlu dilakukan melalui satu siri tindakan positif. Ini boleh menjamin bahawa masa lapang anda dengan keluarga anda akan dibelanjakan dengan betul.
Yoga adalah satu contoh amalan yang baik. Terdapat banyak pilihan lain yang akan membantu mengatasi tekanan emosi yang berlebihan.
Lihat Pekerjaan yang Berlebihan sebagai Peluang Yang Hilang
Ini adalah sesuatu seperti pekerjaan intelektual dalam perniagaan moden. Buktikan kepada orang lain bahawa anda boleh memecahkan kitaran berlebihan beban yang berlebihan. Masyarakat mendedikasikan kepada kita pandangan dunia bahawa orang yang telah mendedikasikan hidup mereka semata-mata untuk bekerja berjaya.
Tetapi tidak kira betapa hebatnya mereka, rehat diperlukan untuk semua orang. Sekiranya anda terlalu banyak bekerja, penurunan prestasi. Kesihatan mental anda juga akan berisiko.
Dan akhirnya - bersenang-senang!
Fokus untuk bersenang-senang dalam hidup anda. Cari peluang baru untuk percutian yang menyeronokkan dengan orang tersayang.
Anda juga boleh meningkatkan hubungan anda dengan anak-anak, keluarga dan rakan-rakan melalui aktiviti keluarga yang menyeronokkan. Anda boleh memberi tumpuan untuk membuat hujung minggu yang menarik. Ia akan menjadikan kehidupan lebih menyenangkan, lebih mudah, yang juga akan memberi kesan positif kepada produktiviti anda dalam bidang profesional.