Terdapat beberapa hari apabila pemikiran semata-mata bahawa anda perlu pergi ke pejabat asal anda merosakkan suasana hati anda. Di waktu pagi sukar untuk keluar dari tempat tidur, dan prestasi tugas di pejabat kelihatan mustahil. Mungkin semua orang menghadapi tempoh penurunan emosi sedemikian. Tetapi ada cara mudah untuk mengembalikan semangat mantan anda.
Tentukan matlamat jangka pendek
Kadang-kala, apabila anda perlu menjalankan projek yang kompleks, perasaan kecemasan dan kecemasan akan menghilangkan perasaan anda, oleh sebab itu, ramai yang merasa demotivasi, kerana jalan untuk menyelesaikan tugas kelihatan panjang dan sukar.
Anda mungkin mendapat perasaan bahawa anda menandakan masa dan tidak tahu bagaimana untuk memulakan dan memberi tumpuan kepada keseluruhan projek.
Anda boleh memecahkan setiap tugas yang kelihatannya sukar bagi anda untuk mencapai tujuan yang lebih kecil. Ambil satu langkah pada satu masa dan anda akan melengkapkan keseluruhan projek tanpa menjejaskan produktiviti anda. Di samping itu, anda akan menjadi lebih teratur, anda akan berasa lebih yakin dan terinspirasi oleh fakta bahawa anda telah mencapai kemajuan yang baik.
Luangkan masa untuk membaca
Tidak peduli betapa menegangkan jadwal harian anda, menjadikannya kebiasaan untuk membaca sesuatu sekurang-kurangnya 20 minit setiap hari. Ia berguna untuk membaca kisah kejayaan orang, untuk menerima pengetahuan tambahan tentang profesion anda yang boleh anda gunakan dalam tugasan anda, mengenai segala perkara yang menarik minat anda.
Bacaan meningkatkan pengetahuan dan faedah anda dalam jangka masa panjang, membantu anda mengalihkan perhatian mental dari masalah anda dan mengambil pandangan yang lebih luas pada situasi tersebut. Ramai orang yang berjaya di dunia, termasuk Warren Buffett dan Bill Gates, mengatakan mereka membaca sesuatu setiap hari dan memberi nasihat kepada orang lain untuk melakukan perkara yang sama.
Dalam kehidupan kerja, keseimbangan adalah penting
Jika anda menumpukan semua masa hanya untuk bekerja, kehidupan mungkin kelihatan membosankan. Setiap hari, anda perlu menjauhkan diri dari kerja secara mental dan fizikal, supaya pada keesokan harinya anda boleh kembali ke pejabat anda dengan semangat yang diperbaharui.
Oleh itu, cuba merancang kerja anda sedemikian rupa sehingga anda boleh meninggalkan pejabat anda setiap hari dan cuba untuk tidak membalas teks dan surat apabila anda pulang, kecuali anda perlu membuat keputusan segera.
Raikan kemenangan kecil
Keletihan dan kebosanan dalam kehidupan sehari-hari menghalang kita daripada kebolehan, secara literal, untuk mengalami kegembiraan. Sekiranya anda melihat bahawa terdapat alasan untuknya, tetapi anda tidak merasakan apa-apa, anda perlu segera mengambil tindakan dan memulihkan emosi yang hilang. Menilai kejayaan anda, beritahu diri anda bahawa anda gembira, ketawa, ganjaran diri anda.
Raikan pencapaian kecil anda. Jangan tunggu pihak atasan anda menilai anda untuk berbangga dengan apa yang telah anda lakukan. Berikan kejayaan anda dengan mereka yang menyokong anda dan mempercayai anda, memberi anda tip berguna.
Puji diri anda dan meningkatkan harga diri anda, mungkin anda merasa kaku dengan rasa tidak selamat dalam kebolehan anda.
Kenali berkat anda
Sentiasa ingat bahawa kerjaya setiap orang penuh dengan turun naik, dan anda harus optimistik, sabar dan konsisten, bersyukur menerima hari yang baik dan buruk. Ia berguna untuk menjadi bercita-cita tinggi dan menetapkan matlamat baru untuk pencapaian. Tetapi untuk kepuasan kerja yang sebenar, anda perlu mengembangkan kebiasaan terima kasih.
Kenali berkat anda untuk melihat sisi terang semua yang berlaku kepada anda. Berapa banyak perkara yang baik dan penting yang telah berlaku kepada anda, walaupun kelihatannya anda tidak melihat apa-apa tetapi bekerja. Terima kasih, dan Universe akan membawa anda kejutan yang menyenangkan.
Berehat!
Sama ada anda berasa letih dan terbakar secara mental atau tidak, adalah penting untuk berehat dalam kerja setiap beberapa bulan. Jangkauan ini membantu untuk memutuskan sambungan dari tugas profesional untuk seketika dan membantu anda kembali bekerja dengan idea-idea baru.
Anda perlu meluangkan waktu untuk bersiar-siar, sama ada Maldives atau rumah musim panas, merasa riang, menumpukan masa untuk hobi anda, memeriksa kesihatan anda, periksa penglihatan anda dan menjalani kursus urut. Lakukan apa yang anda buat selama bertahun-tahun.
Menjalankan analisis situasi
Ambil sekeping kertas dan dalam suasana yang santai menganalisis jika ada sebab tertentu yang membuat anda merasa sengsara di tempat kerja? Tulis semua yang tidak menyenangkan untuk anda dalam alur kerja yang boleh diubah. Dan jika anda melihat minima padat, maka mungkin lebih baik tidak pergi ke pejabat ini?
Semak matlamat anda. Sekiranya anda menetapkan matlamat terlalu banyak, dan sebahagian tugas harus ditangguhkan, hanya buang saja dari agenda hingga masa yang lebih baik. Tugas terus diproses oleh otak kita dan mengambil sumber tenaga. Dan tenaga mesti dilindungi.
Kenal pasti sebab-sebab mengapa anda tidak mahu pergi ke pejabat, merancang bagaimana anda akan menyelesaikannya
Mungkin kerja anda menjadi biasa dan tidak memberikan peluang untuk latihan?
Mungkin ini tidak berfungsi, dan politik pejabat merosakkan suasana hati anda setiap hari. Atau mungkin anda perlu mempelajari kemahiran tambahan, meningkatkan pengetahuan anda dan mencari kerja baru? Fikirkan tentang apa yang membuatkan anda berasa ditindas, dan tentukan cara untuk menangani perkara itu untuk setiap item.