Foto dengan orang yang bekerja untuk komputer riba di kafe kelihatan seperti gambar pengiklanan yang menarik, tetapi ternyata ini benar-benar baik untuk produktiviti. Menjauhkan diri dari pejabat selama beberapa jam, walaupun ia pejabat rumah anda, untuk menjauhkan diri dari rakan-rakan yang menjengkelkan dan bos di tempat di mana anda hanya mempunyai secawan latte dan komputer riba di hadapan anda sangat berguna. Penyelidik juga telah memberi nama kepada fenomena ini - "kesan kafe". Selain itu, ahli neuropsychologi, Onno Van der Groen percaya bahawa kafe mempunyai banyak faktor yang boleh meningkatkan produktiviti manusia.
Latar belakang bunyi membantu fokus
Van der Groen telah lama meneliti fenomena ini. Latar belakang bunyi merangsang isyarat deria di dalam otak. Pada tahun 2016, saintis ini menjalankan kajian dan membuat kesimpulan bahawa isyarat tersebut membuatkan seseorang melihat, mendengar dan merasa lebih baik, serta mempertajam persepsi dan meningkatkan kelajuan membuat keputusan. Kesan ini sebaliknya dipanggil oleh para saintis stokastik resonans.
Satu kajian baru-baru ini yang diterbitkan oleh neuropsychologist Van der Groen pada bulan Mac 2019, menunjukkan bahawa isyarat deria yang dicetuskan oleh bunyi latar belakang membantu otak keluar dari keadaan mental dan melihat banyak perkara dari perspektif baru. Pada akhirnya, ini membawa kepada peningkatan produktiviti. Iaitu, kerja di tahap tertentu bunyi bising adalah lebih berkesan daripada diam.
Ciri ini boleh digunakan dengan mudah di tempat kerja, walaupun anda tidak dibenarkan pergi ke kafe. Ia cukup untuk memakai fon kepala. Dalam kes ini, lebih mudah untuk memilih bunyi latar yang optimum daripada di kafe yang sama.
Adalah penting untuk memilih jumlah optimum.
Jika muzik di kafe menjadi terlalu kuat, maka tahap prestasi jatuh dengan serta-merta. Oleh itu, tugasnya adalah untuk mencari tahap bunyi bising latar yang optimum. Bunyi tidak boleh terlalu kuat, tetapi tidak begitu tenang kerana tidak dapat diperhatikan sama sekali.
Jika kita bercakap tentang muzik sebagai elemen untuk membuat bunyi latar belakang, adalah penting bahawa ia menjadi biasa, supaya otak tidak terganggu dengan mendengarnya. Muzik juga diperlukan tanpa perkataan.
Satu cara untuk memaksimumkan resonans stokastik
Untuk meningkatkan kecekapan, pakar menasihatkan menggabungkan Pomodoro dengan bunyi latar belakang yang dipilih dengan teliti. Untuk melakukan ini, tetapkan pemasa pada telefon anda selama 25 minit dan kerja pekat, tanpa terganggu oleh apa-apa. Mempunyai kerangka waktu adalah penting untuk memberi tumpuan.
Selepas bip pemasa, disyorkan untuk bangun dari tempat duduk, meregangkan dan mengalih perhatian selama 5 minit. Kemudian sekali lagi tetapkan pemasa selama 25 minit, setelah kerja lagi harus diikuti dengan istirahat 5 menit. Setelah tomato keempat anda perlu berehat selama 15 minit.
Hasil daripada kerja sedemikian, kami akan merasa kurang letih dan habis daripada jika anda terus bekerja selama satu jam atau setengah.
Suara latar belakang tulen digabungkan dengan garis masa yang ketat dan keputusan disiplin dalam prestasi maksimum.
Pada pandangan saya, satu hujah yang hebat untuk meyakinkan bos untuk membiarkan anda pergi ke kafe lebih kerap. Dan saya gembira, dan berguna untuk bekerja.