Untuk sebab tertentu, ramai yang percaya bahawa untuk menjadi perniagaan yang berjaya, anda perlu menyerah diri. Walau bagaimanapun, ini sebenarnya tidak berlaku. Sebagai persembahan amalan, jika anda tidur sekurang-kurangnya 9 jam setiap malam, maka anda menjadi lebih produktif. Jadi, mari kita anggap apa tidur yang baik akan dibawa ke badan dan kerja anda.
Prestasi puncak
Menurut penyelidikan, tidur malam yang baik membawa kejelasan kepada pemikiran. Selanjutnya, ini mempunyai kesan yang sangat baik terhadap kualiti dan kelajuan pembuatan keputusan.
Jadi ingatlah sekiranya anda tidak mendapat cukup tidur, anda tidak akan berada di puncak prestasi anda. Percayalah, tidak ada kafein yang dapat menggantikan anda dengan pertuduhan tenaga yang anda dapat dari istirahat malam penuh. Di samping itu, tidur juga membawa tenang, yang membolehkan anda membuat keputusan dengan tenang dan berhati-hati.
Tidur dengan baik, makan dengan baik, bergerak dengan baik
Ramai orang sering mengatakan bahawa mereka terlalu sibuk untuk mendapatkan tidur yang cukup, makan dengan betul atau senaman secara teratur. Walau bagaimanapun, anda mesti faham bahawa jika anda melepaskan tabiat yang baik ini, maka anda hanya akan membahayakan kesihatan anda. Sekiranya anda tidak memberi perhatian kepada keperluan anda sendiri, ini akan menyebabkan kebakaran, yang akhirnya akan menjejaskan prestasi anda.
Beberapa tip untuk tidur lebih baik (dan lebih baik
kehidupan)
Berikut adalah beberapa petua mengenai bagaimana anda dapat tidur dengan penuh dan berkualiti. Sebahagian daripada mereka adalah kompromi, kerana terdapat beberapa jam yang terhad pada siang hari:
1. Membaca buku sebelum tidur dapat menenangkan minda. Tetapi skrin telefon pintar, sebaliknya, menjadikannya lebih aktif.
2. Jika anda mempunyai komputer atau TV di bilik tidur anda, maka anda tidak akan dipisahkan dari dunia kerja anda. Lebih baik meninggalkan semua alat di luar tandas anda.
3. Badan anda menghendaki rutin yang ditetapkan untuk tidur dan bangun dengan normal. Oleh itu, tetapkan sendiri perbuatan wajib yang akan kamu lakukan setiap pagi dan petang.
4. Pada siang hari, lakukan meditasi untuk membersihkan minda anda untuk bersantai, dan juga kerap terlibat dalam aktiviti fizikal.
5. Televisyen dan permainan video mengambil banyak masa untuk menghabiskan senaman, membaca, bercakap dengan keluarga, atau menyediakan makanan yang berkualiti. Oleh itu, lebih baik untuk menumpukan masa anda kepada apa yang anda perlukan dan apa yang anda paling berharga.
Ingat bahawa tidur biasa sangat penting untuk kesihatan anda. Dengan itu, anda mencapai keseimbangan bahan kimia yang sempurna di otak anda yang akan menjamin kejayaan anda semasa hari kerja.