Dari awal kanak-kanak, ibu bapa menjelaskan kepada kami bahawa mencuci tangan sebelum makan adalah baik, dan merokok adalah buruk. Akibatnya, kita membesar dan selalunya tidak dapat menjawab persoalan tabiat yang baik dan yang buruk. Dan sememangnya: mencuci tangan dengan kerap, tentu saja, baik. Tetapi tabiat sedemikian membantu untuk menjadi berjaya dan, yang paling penting, orang yang bahagia?
Bagaimana tindakan menjadi kebiasaan?
Seseorang yang berjalan di pagi hari untuk beberapa waktu adalah satu perkara yang menghormati, dan seseorang yang pernah menjalankan dan mempamerkan prestasi sukannya agak mengejutkan. Adalah sesuai untuk memanggil kebiasaan suatu tindakan yang diulang dengan ketetapan tertentu. Selain itu, ia boleh memberi manfaat atau berbahaya kepada pemiliknya. Tetapi bagaimana untuk menghilangkan semua tetapan dan meninggal dunia yang merosakkan, dan untuk menanamkan yang baru, berguna?
Membentuk tabiat yang baik adalah proses yang kompleks dan panjang yang memerlukan kerja berterusan pada diri sendiri. Apa-apa perubahan dalam jadual kehidupan mesti sedar dan wajar. Anda mesti menilai secara komprehensif kebiasaan baru yang dipilih, memahami bagaimana ia akan berguna khusus untuk anda. Fikirkan apa yang menghalang anda dari dengan mudah membiarkan perubahan anda dalam hidup anda? Jika anda ingin menurunkan berat badan, tetapi digunakan untuk makan banyak pada waktu malam, anda perlu memilih satu perkara. Adalah penting untuk mengira dengan betul dan merumuskan kebiasaan buruk dan mencari kekuatan dalam diri anda untuk secara sengaja meninggalkannya.
Mahu perubahan untuk lebih baik? Tinggalkan semuanya buruk pada masa lalu
Tabiat yang baik dan buruk tidak saling eksklusif. Jika anda memutuskan untuk memperbaiki kehidupan anda dan mula memperkenalkan program-program positif baru ke dalam jadual kehidupan, ini tidak bermakna bahawa semua kualiti hidup yang negatif dan memburukkan akan hilang sendiri. Ternyata, sebelum anda terlibat dalam pembangunan tabiat yang baik, anda harus meninggalkan yang buruk. Buat senarai semua aktiviti yang kerap dilakukan yang merosakkan hidup anda. Pertama sekali, tabiat buruk "klasik" boleh dikaitkan di sini: penyalahgunaan alkohol, merokok, makan berlebihan. Seseorang yang bijak tidak akan secara sedar membahayakan kesihatannya; sebaliknya, dia akan berusaha dengan segala cara untuk menyokongnya dan menguatkan tubuhnya sendiri. Kebenaran mudah ini boleh menjadi motivator yang hebat untuk membantu anda berjaya.
Pertimbangkan lebih daripada tabiat kesihatan. Mungkin anda melakukan sesuatu yang tidak mencipta kesan yang paling menyenangkan kepada orang lain di sekeliling anda: memilih hidung anda, mengganggu ahli hubungan anda atau membuat kekacauan di tempat kerja. Cuba untuk menilai tingkah laku anda dari luar selama sekurang-kurangnya satu hari, dan lebih baik - mintalah seseorang yang dekat untuk memberikan penjelasan terperinci. Jadi apakah tabiat yang baik? Kami menawarkan senarai kategori:
- Tabiat kesihatan yang baik.
- Tindakan untuk membantu anda menjadi gembira.
- Tabiat untuk mencapai kejayaan dalam profesion pilihan.
- Perancangan berguna untuk semua lapisan masyarakat.
- Kebiasaan menetapkan matlamat dan mencapai mereka.
Sudah tentu, sebenarnya terdapat lebih banyak tabiat yang baik, dan dalam artikel ini kita akan mempertimbangkan secara terperinci hanya asas yang akan berguna kepada semua orang.
Kesihatan adalah Pertama
Seseorang tidak boleh gembira dan berjaya jika dia menderita penyakit kronik dan merasakan kelemahan fizikal. Ia perlu menjaga kesihatan anda dari zaman kanak-kanak.Bagaimanakah tabiat yang baik dapat membantu dalam hal ini? Senarai aktiviti yang sentiasa dilakukan untuk meningkatkan kesejahteraan harus bermula dengan peraturan kebersihan umum dan aktiviti fizikal yang tetap. Ia sememangnya sangat berguna untuk melibatkan diri dalam sukan tertentu secara sistematik.
Tetapi jika tidak ada keinginan atau peluang, cobalah untuk bergerak lebih banyak. Berjalan dan cuba berjalan setiap hari. Dan pagi adalah lebih baik untuk memulakan dengan bayaran mudah. Tabiat yang baik harus membimbangkan diet anda. Minum air secukupnya setiap hari, cuba jangan makan terlalu banyak dan makan bervariasi. Mengurus kesihatan anda sendiri juga termasuk lawatan biasa ke doktor pakar dan pemeriksaan rutin.
Bersenang-senang adalah mudah!
Jika anda membangunkan tabiat yang baik, anda pasti akan berasa lebih baik. Anda boleh benar-benar gembira dengan mengubah pemikiran anda sendiri dan mengembangkan reaksi tertentu kepada peristiwa. Cuba jangan kecewa mengenai isu-isu kecil. Ingat bahawa semua kesukaran adalah sementara, dan jika penyelesaian situasi terpulang kepada anda, anda mesti bertindak.
Dalam situasi di mana anda sendiri tidak boleh mempengaruhi apa yang berlaku dalam apa jua cara, anda hanya perlu mencari sesuatu yang positif dalam kejadian itu. Cari waktu untuk diri sendiri setiap hari. Secara kerap melakukan apa yang anda suka, hanya berehat. Bersukacitalah pada setiap hari yang berlalu, tumpukan perhatian anda pada acara yang menyenangkan, anda juga boleh mula menyimpan "Diary of Joy" dan menuliskan semua perkara yang baik yang berlaku dalam hidup anda.
Kejayaan dalam kerja
Setiap profesion mempunyai nuansa dan ciri tersendiri. Tetapi pada masa yang sama, terdapat beberapa peraturan umum dan tabiat berguna yang membolehkan anda berjaya dalam mana-mana bidang. Cuba tumpukan sepenuhnya pada kerja semasa hari kerja anda. Semua masalah peribadi dan kerja rumah hendaklah "ditinggalkan" di rumah. Tetapkan tugas khusus untuk diri sendiri setiap hari - apa yang perlu anda lakukan pada siang hari, jika projek itu jangka panjang - tentukan tarikh penyelesaian dan cuba ikuti langkah ini.
Satu peraturan yang menarik mengenai bidang perniagaan kehidupan: mulailah setiap hari dengan tidak menyenangkan, tetapi pada masa yang sama perniagaan yang cukup mudah. Dan yang paling penting - jika anda menderita kebiasaan meletakkan segala-galanya pada saat terakhir dan banyak gangguan, dengan cepat menghilangkannya. Jika anda mempunyai apa-apa jenis idola dalam bidang profesional, jangan teragak-agak untuk menontonnya dan cuba memahami bagaimana dia melakukannya. Menyalin tabiat berguna orang yang berjaya sangat berguna, kerana anda harus belajar dari yang terbaik.
Rahsia Perancangan Yang Efektif
Membuat senarai berguna untuk sesiapa sahaja yang ingin menjadi lebih teratur. Peringatan sedemikian akan membantu membeli-belah, perancangan hari, dan urusan perjalanan. Jika anda ingin menanamkan tabiat yang baik, senarai tugas dan peristiwa untuk setiap hari akan membantu anda mencapai kejayaan. Perancangan boleh dilakukan sebelum waktu tidur atau pada waktu pagi sebaik sahaja anda bangun. Adalah penting untuk memahami bahawa tugas penulisan untuk diri sendiri pada hari itu hanya separuh kerja, itu benar-benar lebih sukar untuk melakukan segala-galanya dan mengikuti rancangan itu. Jangan cuba lakukannya dalam masa satu hari atau dalam masa yang terhad.
Jika boleh, cubalah merancang perkara yang berbeza untuk satu hari. Tidak mungkin anda dapat membersihkan penyumbatan di tempat kerja dalam sehari, tetapi cukup untuk menyelesaikan 1-2 tugas yang telah ditangguhkan sebelum ini, ia mungkin untuk mencari masa untuk melaksanakan beberapa tugas rumah dan pergi membeli-belah. Pastikan anda menulis peringatan tentang kebiasaan yang baik baru. Jika anda membuat keputusan untuk memulakan latihan atau menyimpan catatan harian pencapaian peribadi / saat-saat yang menyenangkan, tulis perkara-perkara ini dalam pelan anda.
Anda boleh mencapai sebarang matlamat.
Penentuan tujuan adalah salah satu kebiasaan ramai orang yang berjaya. Membangunkan tujuan anda, serta keupayaan untuk menyatakan secara jelas keinginan anda dan mencapai pemenuhannya.Semua ini adalah tabiat yang sangat baik yang akan membantu anda meningkatkan kualiti kehidupan anda. Oleh itu, anda perlu merumuskan matlamat keinginan anda secara khusus. Sekiranya anda ingin mengumpul sejumlah wang tertentu, maka nyatakannya dalam angka dengan perihalan pembelian yang dirancang. Mereka yang ingin mencari pekerjaan baru harus pada tahap perancangan memilih kedudukan, perkiraan keadaan kerja dan gaji. Adakah matlamat anda kelihatan tidak realistik? Jika anda tidak mencari naga sebenar atau bergerak untuk hidup di Marikh, anda kemungkinan besar boleh mencapainya. Anda hanya perlu menanamkan tabiat yang paling berguna untuk mencapai matlamat.
Ingat, setiap kemenangan adalah hasil kerja keras. Cabut sasaran yang besar ke dalam banyak pertengahan. Bagi mereka yang menjimatkan wang, ini mungkin mencari sumber pendapatan tambahan atau caruman tetap dari jumlah tertentu ke akaun simpanan. Fikirkan tentang apa yang boleh anda lakukan hari ini untuk mencapai matlamat anda dalam sebulan, dan tulis semuanya. Kemudian anda perlu mengikuti rancangan itu, dan anda pastinya akan berjaya.
Bekerja pada diri sendiri
Katakan anda telah memutuskan apa kebiasaan yang baik dan buruk kekal dalam hidup anda, walaupun membuat senarai mereka. Tetapi ingat, agar segala-galanya berfungsi, anda perlu bekerja pada diri anda setiap hari. Adakan diri untuk mengambil saham setiap hari, menilai semua peristiwa, reaksi anda sendiri dan produktiviti keseluruhannya. Buat kesimpulan, tetapi cuba untuk tidak memberi tumpuan kepada satu perkara pada masa yang sama. Ia tidak perlu sekali lagi bertahan dalam kegagalan harian, tetapi untuk memahami sebab dan ingat untuk diri sendiri akan berguna. Jadi berkaitan dengan kejayaan - jika anda dipuji hari ini, atau anda benar-benar melakukan sesuatu yang baik, ini adalah sebab kegembiraan, tetapi jangan tergesa-gesa untuk meraikan terlalu cepat - masih terdapat banyak perkara yang harus dilakukan, dan pencapaian baru menanti anda. Introspeksi harian juga merupakan kesempatan untuk bercakap hati dengan hati sendiri. Cuba untuk membangunkan harga diri yang mencukupi, ingatkan diri anda tentang kepentingan anda sendiri jika anda sering merasa tidak selamat tentang kebolehan anda sendiri.
Beberapa tabiat yang baik untuk setiap hari
Dapatkan buku nota kecil yang mudah dibawa bersama anda di mana-mana sahaja. Di dalamnya, tulis sebarang idea dan pemikiran yang menarik yang akan masuk ke dalam fikiran anda. Percayalah, kami masing-masing membawa kepimpinan yang luar biasa untuk kreativiti, dan banyak pemikiran yang sangat penting. Anda pasti akan memahami ini dengan membaca nota anda selepas beberapa ketika.
Satu lagi tabiat yang baik yang akan membantu anda menjadi bahagia dan berjaya ialah dengan senyuman lebih banyak. Para saintis telah membuktikan bahawa walaupun senyuman "dipaksa" tersenyum menghantar isyarat khas kepada otak, terima kasih kepada orang yang menenangkan dan merasa lebih bahagia. Di samping itu, orang yang tersenyum menarik perhatian orang lain, tidak seperti mereka yang terlalu banyak mengerutkan kening.
