Visi zina, ka dažreiz darbs ir tik nogurdinošs, ka par nedēļas nogali vai atvaļinājumu varam tikai sapņot. Ārsti saka, ka ir arī profesijas, kas papildus stresam izraisa arī nopietnas slimības: sirdslēkmes un insultu. Tomēr daži darbinieki ir jutīgāki pret šīm slimībām nekā citi. Kāds ir iemesls? Izrādās, visa lieta ir tā, kur cilvēks strādā. Ķīniešu neirologi veica pētījumu un sastādīja visnelabvēlīgākajā situācijā esošo profesiju sarakstu.
Jebkura profesija savā veidā ir bīstama
Ar fizisko darbu viss ir vairāk vai mazāk skaidrs: ir diezgan daudz bīstamu profesiju. Jo īpaši mēs runājam par kalnračiem, ķīmisko rūpnīcu operatoriem un radiologiem. Šajā sarakstā ir arī militārā un policija. Tomēr katrai profesijai ir negatīvā puse: stresa faktors. Saskaņā ar statistiku 40% cilvēku uztraucas par neveiksmēm profesionālajā karjerā, un 25% uzskata, ka darbs ir viņu dzīves galvenais problēmu avots.
Darbs, kas izraisa acu raustīšanos vai roku trīci, ir bīstams jūsu veselībai. Tā rezultāts var būt insults un koronārā sirds slimība, kā arī depresija, galvassāpes, dermatoloģiskas slimības un pat holesterīna līmeņa paaugstināšanās.
Stresa līmeņa noteikšana darbā
Lai noteiktu, cik stresa pilns ir jūsu darbs, jums jāņem vērā divi faktori.
- Prasību līmenis. Tas ietver termiņus, uzdevumu sarežģītību, garīgus centienus, darba devēju cerības, vajadzību ātri pieņemt lēmumus īsā laikā. Piemēram, neiroķirurgam ir daudz augstākas prasības nekā grāmatu pārdevējam.
- Kontroles līmenis. Darbinieka spēja izvēlēties, kā un kad veikt viņam uzticētos uzdevumus.
Ķīniešu neirologi no Kantonas universitātes interesējās, kura profesija ir visvairāk pakļauta sirds un asinsvadu slimību un depresijas riskam, un kura ir vairāk pakļauta riskam: pilots vai, piemēram, skolotājs. Lai noskaidrotu, kuram dzīvē ir visgrūtāk, zinātnieki visas profesijas iedalīja 4 veidos.
Zemas prasības apvienojumā ar zemām vadības ierīcēm
Šajā kategorijā ietilpst sētnieki, darbinieki, kuru profesijas ir saistītas ar fiziskām piepūlēm vai pakalpojumiem, kuriem nav nepieciešama tieša saziņa ar klientiem.
Tie, kas pārstāv šīs profesijas, gandrīz nav atbildīgi par garīgo darbību un reti nosaka termiņus darba pabeigšanai. Tajā pašā laikā darbinieki nepieņem patstāvīgus lēmumus: visas viņu darbības regulē noteikumi un skaidri norādījumi. Šie cilvēki situācijā darba vietā retāk cieš no insulta vai sirdslēkmes.
Zemu prasību un augsta līmeņa kontroles apvienojums
Šajā gadījumā mēs runājam par arhitektiem, māksliniekiem, zinātniekiem, dizaineriem, programmētājiem un žurnālistiem. Un arī par dažiem biroja darbiniekiem un ierēdņiem, piemēram, juristiem un grāmatvežiem.
Kā likums, citu cilvēku dzīves nav atkarīgas no viņiem. Bet šīs profesijas grupas pārstāvji lēmumus pieņem patstāvīgi. Viņi neizjūt morālu spiedienu un paši pārvalda savu profesionālo karjeru. Arī šeit "izsīkuma" varbūtība darbā nav ļoti augsta.
Augsts prasību un kontroles līmenis
Šajā grupā ietilpst ārsti, skolotāji, ugunsdzēsēji, glābēji, militārpersonas un policija. Šie cilvēki rūpējas par citiem, aizsargā savu dzīvību un veselību.
Bet, neskatoties uz lielo stresa līmeni un vienlaikus atbildību, šis darbs apmierina vienu no cilvēka pamatvajadzībām: būt nepieciešamam. Ne mazāk svarīga kā laba alga ir sajūta, ka tevi vērtē un ciena. Tomēr insults un sirds slimības ir biežāk sastopamas šajā grupā.
Augsta līmeņa prasību apvienojums ar zemu vadības līmeni
Šo grupu pārstāv viesmīļi, medmāsas un palīgi, sociālie darbinieki un pārdevēji. Kopumā visi tie cilvēki, kuri ir spiesti iepriecināt klientus ar savu darbu.
Šīs ir morāli sarežģītākās un iznīcinošākās profesijas pasaulē. Starp apkalpojošajiem darbiniekiem ir par 22% vairāk insulta vai sirds un asinsvadu slimību gadījumu. Sievietes cieš visvairāk. Šī smagā darba rezultāts bieži ir atkarība no neveselīgiem ēdieniem (nav laika ēst) un smēķēšana (mēģinot nomierināties), kas arī ir kaitīgs veselībai. Kopumā 20-30% cilvēku pasaulē nodarbojas ar darbu, kas var novest pie slimnīcas gultas.
Galvenie stresa simptomi darbā
Stresa situācijā organisms ražo īpašus hormonus, kortizolu un adrenalīnu. Sakarā ar to sirdsdarbība kļūst ātrāka, skolēni izplešas, parādās sviedri un rokas var drebēt. Tas ir normāli, ja tas notiek sporādiski.
Mūsu ķermenis nav paredzēts hroniska stresa izpausmēm: pastāvīgas nervozitātes dēļ ķermenis ātrāk nolietojas. Ja sevī pamanāt šādus simptomus, ir pienācis laiks kaut ko mainīt:
- biežas galvassāpes;
- pastāvīgs nogurums;
- miega traucējumi;
- slinkuma sitieni;
- gremošanas traucējumi
- aizkaitināmība.
Šajā gadījumā ārsti un psihologi iesaka atpūsties, doties atvaļinājumā, sportot un iemācīties atpūsties.