Mēs dzīvojam sociālā pasaulē un pastāvīgi sazināmies ar lielu skaitu cilvēku. Un ir ļoti svarīgi, lai šīs attiecības būtu patīkamas abām pusēm. Bet ne vienmēr ir iespējams pieņemt savus draugus vai kolēģus tādus, kādi viņi ir, jo rakstzīmju atšķirības bieži neļauj mums justies ērti. Praksē šos vingrinājumus un redzi, kā uzlabojas tava komunikācija.
Mēs neesam ideāli
Vienmēr skatieties uz citas personas izturēšanos caur acīm. Nemēģiniet uzreiz uztvert visu negatīvo jūsu virzienā. Galu galā ikvienam ir tiesības kļūdīties, un jūs neesat izņēmums. Tas nenozīmē, ka nepievēršat uzmanību jūsu mīļo cilvēku nopietnajam uzvedībai. Tikai šo brīdi jums tas jānoskaidro. Ja jūs nevarat atrast vienprātību, vienkārši nesazinieties ar šo personu. Ja kaut kas ne pārāk nozīmīgs ir noticis, jums jāieiet sava partnera pozīcijā, tāpēc jūs iegūsit piekļuvi citam apziņas līmenim.
Esiet optimistiski
Jūs pats zināt, cik grūti ir sazināties ar cilvēkiem, kuri vienmēr sūdzas un atrodas melanholiskā prātā. Tāpēc mēģiniet vienmēr izstarot optimismu un, ja iespējams, uzlādēt citus ar to. Ja jūs esat uz pozitīva viļņa, drūmi cilvēki jūs vienkārši neinteresēs. Viņiem vairāk patīk viņu atbalsts, viņi arī sūdzas un apkauno visu apkārtējo pasauli. Bet jūs ievērojat citu viedokli, tāpēc notiks dabiskā atlase, un blakus jums būs cilvēki citā virzienā, ar kuriem vienkārši nebūs laika garlaikoties.
Praksē empātija
Empātija ir lielisks saziņas veids, kas palīdz cilvēkiem tuvināties. Nepalieciet vienaldzīgi, novietojiet sevi cilvēka vietā, kurš nonācis grūtībās vai piedzīvo citas dzīves grūtības. Savlaicīgs atbalsts var būt ne tikai noderīgs, bet arī glābjošs. Kas zina, varbūt šī persona kādreiz jums kļūs par taupīšanas salmiņu.
Esiet atvērts un uztverīgs.
Ir ļoti grūti sazināties ar rezervētajiem cilvēkiem, kuri ar visu savu izskatu demonstrē slēptu agresiju visiem, kas viņiem tuvojas. Mēģiniet attīstīt atklātību komunikācijā. Parādiet emocijas, iedziļinieties sarunas būtībā, nevilcinieties izrādīt interesi. Mūsu ātruma pasaulē šāda kvalitāte ir ļoti pieprasīta. Ikviens, kurš ar jums vismaz vienu reizi ir runājis, centīsies to vēlreiz panākt. Tas nozīmē, ka nekad nebūsi viens.
Spoguļu princips
Jūs ievērojāt, ka tieši tas, kas jūs uztrauc citā personā, ir tā slēptā daļa, kuru jūs vēl neesat izstrādājis. Padomājiet par to, kas slēpjas jūsu dvēselē, un paskaidrojiet sev, kāpēc nevēlaties to izlaist. Paskatieties uz sevi no malas: vai visas jūsu bailes, šaubas vai citi trūkumi, ko jūs tagad pamanījāt ar sarunu partneri, ir tik redzami? Mēģiniet tikt galā ar to, tad jūs radīsit iespaidu par pašpārliecinātu cilvēku (un patiesībā tāds arī ir).
Starppersonu komunikācija
Nekad neizsaki viedokli par cilvēku pēc citiem cilvēkiem. Neatkarīgi no tā, cik daudz baumu (labas vai sliktas, tas nav svarīgi), tās nekad nevar sniegt objektīvu personas aprakstu. Tāpēc mēģiniet tuvāk aplūkot sevi, apskatiet drauga, kolēģa vai radinieka rīcību un tikai tad izveidojiet ideju par viņu. Tas būs objektīvākais visu iespējamo novērtējums. Turklāt jūs varat atrast īpašības, kuras citi nav pamanījuši. Bet tie nav īpaši jāizplata, labāk ir atstāt savu viedokli sev.
Notiesāšanas aizliegums
Nekad netiesājiet nevienu neatkarīgi no tā, kādā situācijā jūs un otrs cilvēks nonākat. Jums jāsaprot, ka katram no mums ir savs raksturs un uztveres princips. Kas vienam šķiet lieliski, tas otru kaitina. Tāpēc netiesājiet cilvēkus no jūsu viedokļa un neļaujiet citiem to darīt. Maksimālais, ko varat uzņemties situācijā, kad jūsu partnera uzvedība jūs attur, ir saprast notiekošo, izdarīt secinājumus par sevi un pārtraukt saziņu. Bet tikai ne baumu, tenku, attaisnojumu un citu necienīgu uzvedības mirkļu izplatīšana.
Iemācieties būt neitrāls novērotājs
Ja situācija jūs neskar, rīkojieties šādi jebkuros apstākļos. Ļaujiet tajā iesaistītajiem piedalīties. Nemēģiniet ķerties klāt, neievietojiet savus komentārus un nesniedziet padomus. Vismaz tas ir tas, kas jums jāuzvedas, kad notiek kaut kas ārkārtējs. Kad viss nomierinās, izdariet secinājumus un neuzņemieties iniciatīvu. Ja situācija ir raksturīga jums, vismaz uz brīdi arī kļūstat par novērotāju. Ļaujiet kaislībām mazināties, un tikai tad jūs varat mierīgi visu izdomāt.
Vispirms domāju, tad darbība
Nekādā gadījumā izvairieties no konfrontācijas. Tas ir tik grūti: darīšana ar pārāk emocionāliem cilvēkiem. Nekad nesteidzieties uz agresiju atbildēt ar agresiju vai vienkārši neatbalstiet strīdu, iekļaujot tajā savus argumentus (pat ja tie ir pamatoti). Jebkurā konfliktā vispirms padomājiet uzmanīgi un tikai pēc tam runājiet, pretējā gadījumā dusmās var tikt pieļautas neatgriezeniskas kļūdas. Padariet par noteikumu visu mierīgi izlemt vai nekavējoties aiziet. Visi drīz pieradīs pie tā, ka runāt ar tevi pacilātā balsī ir bezjēdzīgi un ar tevi izturēsies daudz cieņīgāk. Tāpat neaizmirstiet atbildēt par katru jūsu vārdu, tāpēc ļaujiet sev ieturēt pauzi. Nebūs nekas slikts ar to, ka uz laiku klusējat. Tas ikvienam dos iespēju apkopot savas domas un uzzināt informāciju.