Daudzi cilvēki piedzīvo personības krīzes. Šādos periodos cilvēks ir neapmierināts ar sevi un citiem, viņam ir nomākts emocionālais stāvoklis un apātija. Iemesls tam var būt problēmas ģimenē, tuva cilvēka smagas slimības, kā arī ar vecumu saistītas izmaiņas. Sievietes ir īpaši pakļautas šādai pieredzei. Šādos periodos ir ļoti grūti strādāt un veidot karjeru. Kā saglabāt panākumus grūtos dzīves brīžos? Šeit ir daži Melody Wilding padomi. Tas ir personīgais treneris, kas palīdz cilvēkiem pārvarēt personīgās krīzes.
Dalieties savās bažās piesardzīgi
Pārdzīvojot grūtos laikus, mēs patiešām vēlamies dalīties savās problēmās ar citiem. Patiešām, šādos brīžos mums ir nepieciešams atbalsts. Tomēr, ja mēs runājam par kolēģiem darbā vai priekšniekiem, tad jums ļoti uzmanīgi jādalās pieredzē. Pirms pastāstīt citiem par savu sarežģīto situāciju, nosveriet visus šādas atklātības plusus un mīnusus.
Piemēram, ja rodas kādas veselības problēmas, ieteicams par to pastāstīt vadībai un kolēģiem. Jums, iespējams, vajadzēs atbrīvot laiku no darba, lai redzētu ārstu.
Apsveriet savas darba grupas iezīmes. Ja kolēģu starpā parasti tiek runāts par personīgajām lietām, varat dalīties ar savu problēmu. Bet esiet gatavi tam, ka citi uzdos jums jautājumus. Iepriekš padomājiet, ko esat ar mieru apspriest un ko vēlaties noslēpumā.
Ja jūsu komandā nav ierasts apspriest personiskus jautājumus, atturieties runāt par savām problēmām. Ja jums nepieciešama reāla un konkrēta palīdzība, sazinieties tieši ar vadību vai personāla nodaļu.
Nosakiet robežas ar mīļajiem
Lai pārvarētu krīzi, jums būs jāievieš daži ierobežojumi pat tuviem cilvēkiem. Tas galvenokārt attiecas uz jūsu darba laiku. Piemēram, jūsu ģimene un draugi var piezvanīt jums darbā. Jums viņiem jāpasaka, kurā laikā jums būs ērti sarunāties. Jums arī jāpasaka saviem mīļajiem, kādas ārkārtas situācijas viņi var izsaukt darba laikā. Pretējā gadījumā zvani kļūs par nopietnu uzmanību.
Rūpēties par sevi
Ja jūs piedzīvojat personisku krīzi, izturieties pret sevi uzmanīgi. Nebaidieties atņemt laiku prom no darba, lai tiktu galā ar savu grūto garīgo stāvokli. Jūs varat paņemt īsu atvaļinājumu, tas palīdzēs jums atgūties. Ja krīze ievilkās, tad jums vajadzētu padomāt par darbu no mājām.
Jūsu prioritātei vajadzētu būt krīzes pārvarēšanai. Tas ilgtermiņā nāks par labu jūsu karjerai. Pēc darba no mājām vai īsas atpūtas jūs atgriezīsities birojā, atpūties un ar jaunu sparu sāksit savus pienākumus.
Palutini sevi ar līdzjūtību
Personisko krīžu laikā jūsu produktivitāte un veiktspēja var dramatiski pazemināties. Nevainojiet un nelieciet par sevi. Palutini sevi ar līdzjūtību un sapratni. Galu galā produktivitātes samazināšanās krīzes laikā ir īslaicīga parādība. Mēģiniet veikt tos uzdevumus, kurus varat veikt.
Plāno savu darbu. Ja plānojat pabeigt lielu projektu, sadaliet to mazās daļās. Ja jums izdosies atrisināt nelielas problēmas, tā būs laba motivācija turpmākiem sasniegumiem.
Veikt palīdzību
Sazinieties ar savu uzņēmumu, lai saņemtu palīdzību.Daudzas organizācijas saviem darbiniekiem piedāvā dažādus pakalpojumus, kas viņiem palīdz vieglāk pārņemt krīzes finansiālo un emocionālo slogu. Tas var būt juridiskas konsultācijas, psiholoģiska palīdzība, koučings.
Ja jums ir smagi slims ģimenes loceklis, varat pārrunāt attālinātu darbu ar vadību. Jūs varat arī lūgt savu priekšnieku nodrošināt jums elastīgu grafiku. Tas palīdzēs apvienot darbu ar personīgo problēmu risināšanu.
Secinājums
Personīgas krīzes notiek katrā cilvēkā. Jūs tos varat pārvarēt tikai ar smagu un smagu darbu pie sevis. Lai saglabātu panākumus karjerā, jums pēc iespējas ātrāk jāizkļūst no krīzes. Ja jūs bieži jūtaties neapmierināts ar sevi, depresija un apātija, tad tās ir diezgan satraucošas pazīmes. Jums vajadzētu pievērst uzmanību savam prāta stāvoklim. Pretējā gadījumā krīze pārtaps ilgstošā depresijā.