Visi žino, kad kartais darbas taip išsenka, kad apie savaitgalį ar atostogas galime tik pasvajoti. Gydytojai sako, kad yra profesijų, kurios, be streso, sukelia ir sunkias ligas: širdies priepuolius ir insultus. Tačiau kai kurie darbuotojai yra labiau linkę į šias ligas nei kiti. Kokia to priežastis? Pasirodo, viskas yra tame, kur žmogus dirba. Kinijos neurologai atliko tyrimą ir sudarė nepalankiausioje padėtyje esančių profesijų sąrašą.
Bet kuri profesija savaip pavojinga
Su fiziniu darbu viskas yra daugiau ar mažiau aišku: pavojingų profesijų yra nemažai. Visų pirma, mes kalbame apie kalnakasius, chemijos gamyklų operatorius ir radiologus. Į šį sąrašą taip pat įtraukti kariškiai ir policija. Tačiau kiekviena profesija turi neigiamą pusę: streso faktorių. Remiantis statistika, 40% žmonių nerimauja dėl nesėkmių profesinėje karjeroje, o 25% mano, kad darbas yra pagrindinis jų gyvenimo problemų šaltinis.
Darbas, sukeliantis akių trūkčiojimą ar rankų drebėjimą, yra pavojingas jūsų sveikatai. To pasekmė gali būti insultas ir koronarinė širdies liga, taip pat depresija, galvos skausmai, dermatologinės ligos ir net padidėjęs cholesterolis.
Streso lygio nustatymas darbe
Norėdami nustatyti, koks yra jūsų darbo stresas, turite atsižvelgti į du veiksnius.
- Reikalavimų lygis. Tai apima tvarkaraščius, užduočių sudėtingumą, protines pastangas, darbdavių lūkesčius, poreikį greitai priimti sprendimus per trumpą laiką. Pavyzdžiui, neurochirurgui keliami daug didesni reikalavimai nei knygų pardavėjui.
- Kontrolės lygis. Darbuotojo galimybė pasirinkti, kaip ir kada atlikti jam paskirtas užduotis.
Kinijos neurologai iš Kantono universiteto domėjosi, kuri profesija labiausiai rizikuoja susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis bei depresija, o kuri labiau rizikuoja: pilotas ar, pavyzdžiui, mokytojas. Norėdami sužinoti, kas gyvena sunkiausiai, mokslininkai suskirstė visas profesijas į 4 rūšis.
Žemi reikalavimai kartu su žemomis valdikliais
Šiai kategorijai priklauso prižiūrėtojai, darbuotojai, kurių profesijos susijusios su fizinėmis pastangomis ar paslaugomis, kurioms nereikia tiesioginio bendravimo su klientais.
Tie, kurie atstovauja šioms profesijoms, beveik neprisiima atsakomybės už protinę veiklą ir retai nustato darbo atlikimo terminus. Tuo pačiu metu darbuotojai nepriima savarankiškų sprendimų: visą jų veiklą reglamentuoja taisyklės ir aiškūs nurodymai. Šie žmonės rečiau patiria insultą ar širdies smūgį dėl situacijos darbo vietoje.
Žemų reikalavimų ir aukšto lygio kontrolės derinys
Šiuo atveju mes kalbame apie architektus, menininkus, mokslininkus, dizainerius, programuotojus ir žurnalistus. Taip pat apie kai kuriuos biurų darbuotojus ir pareigūnus, tokius kaip teisininkai ir buhalteriai.
Paprastai kitų žmonių gyvenimas nuo jų nepriklauso. Tačiau šios profesijų grupės atstovai sprendimus priima savarankiškai. Jie nejaučia moralinio spaudimo ir patys valdo savo profesinę karjerą. Čia „išsekimo“ tikimybė darbe taip pat nėra labai didelė.
Aukštas tiek reikalavimų, tiek kontrolės lygis
Šiai grupei priklauso gydytojai, mokytojai, ugniagesiai gelbėtojai, gelbėtojai, kariškiai ir policija. Šie žmonės rūpinasi kitais, saugo savo gyvybę ir sveikatą.
Nepaisant didelio streso ir atsakomybės, šis darbas patenkina vieną iš pagrindinių žmogaus poreikių: būti būtinam. Ne mažiau svarbus jausmas, kad esi vertinamas ir gerbiamas, yra geras atlyginimas. Tačiau šioje grupėje labiau paplitęs insultas ir širdies ligos.
Aukšto lygio reikalavimų derinimas su žemu valdymo lygiu
Šiai grupei atstovauja padavėjai, slaugytojai ir padėjėjai, socialiniai darbuotojai ir pardavėjai. Apskritai, visi tie žmonės, kurie yra priversti pradžiuginti klientus savo darbu.
Tai yra morališkai sudėtingiausios ir griaunančios profesijos pasaulyje. Tarp aptarnaujančių darbuotojų yra 22% daugiau insulto ar širdies ir kraujagyslių ligų atvejų. Labiausiai kenčia moterys. Šio sunkaus darbo rezultatas dažnai yra priklausomybė nuo nesveiko maisto (neturi laiko valgyti) ir rūkymas (bandant nusiraminti), kurie taip pat kenkia sveikatai. Apskritai 20-30% pasaulio žmonių užsiima darbu, kuris gali sukelti lovą ligoninėje.
Pagrindiniai streso simptomai darbe
Esant stresinei situacijai, organizmas gamina specialius hormonus, kortizolį ir adrenaliną. Dėl to širdies plakimas tampa greitesnis, vyzdžiai išsiplečia, atsiranda prakaitas ir rankos gali drebėti. Tai yra normalu, jei tai įvyksta sporadiškai.
Mūsų kūnas nėra pritaikytas patirti lėtinį stresą: dėl nuolatinio nervingumo kūnas greičiau nusidėvi. Jei pastebėjote šiuos simptomus savyje, laikas ką nors pakeisti:
- dažni galvos skausmai;
- nuolatinis nuovargis;
- sunku miegoti;
- tinginystės priepuoliai;
- nevirškinimas
- dirglumas.
Tokiu atveju gydytojai ir psichologai pataria atsipalaiduoti, eiti atostogauti, sportuoti ir išmokti atsipalaiduoti.