Daugelis žmonių patiria asmenybės krizes. Tokiais laikotarpiais žmogus yra nepatenkintas savimi ir kitais, jis turi prislėgtą emocinę būseną ir apatiją. To priežastis gali būti problemos šeimoje, sunki mylimo žmogaus liga, taip pat su amžiumi susiję pokyčiai. Moterys yra ypač linkusios į tokią patirtį. Tokiais laikotarpiais labai sunku dirbti ir kurti karjerą. Kaip išlikti sėkmingam sunkiomis gyvenimo akimirkomis? Čia yra keletas „Melody Wilding“ patarimų. Tai yra asmeninis treneris, padedantis žmonėms įveikti asmenines krizes.
Dalykitės rūpesčiais atsargiai
Kai išgyvename sunkius laikus, mes tikrai norime pasidalinti savo problemomis su kitais. Iš tiesų tokiomis akimirkomis mums reikia palaikymo. Tačiau, jei kalbame apie kolegas darbe ar viršininkus, tuomet reikia labai atsargiai pasidalyti savo patirtimi. Prieš pasakodami kitiems apie savo sunkią situaciją, pasverkite visus tokio nuoširdumo privalumus ir trūkumus.
Pavyzdžiui, jei turite kokių nors sveikatos problemų, patartina apie tai pasakyti vadovybei ir kolegoms. Jums gali reikėti atsipūsti nuo darbo, kad galėtų apsilankyti pas gydytoją.
Apsvarstykite savo darbo komandos ypatybes. Jei tarp jūsų kolegų įprasta kalbėti apie asmeninius reikalus, tuomet galite pasidalinti savo problema. Tačiau būkite pasirengę, kad kiti užduos jums klausimų. Iš anksto pagalvokite, ką norėtumėte aptarti ir ką norite išlaikyti paslaptyje.
Jei jūsų komandoje nėra įprasta diskutuoti dėl asmeninių reikalų, susilaikykite nuo savo problemų aptarimo. Jei jums reikia tikros ir konkrečios pagalbos, susisiekite tiesiogiai su vadovybe arba personalo skyriumi.
Nusistatykite ribas su artimaisiais
Norėdami įveikti krizę, turėsite nustatyti tam tikrus apribojimus net ir artimiems žmonėms. Tai pirmiausia susiję su jūsų darbo laiku. Pavyzdžiui, jūsų šeima ir draugai gali jums paskambinti darbe. Jūs turite pasakyti jiems, kada jums bus patogu susikalbėti. Taip pat turite pasakyti savo artimiesiems, kokias avarines situacijas jie gali iškviesti darbo valandomis. Priešingu atveju skambučiai taps rimtu išsiblaškymu.
Rūpinkis savimi
Jei išgyvenate asmeninę krizę, elkitės atsargiai. Nebijokite skirti laiko nuo darbo, kad susitvarkytumėte su savo sunkia psichine būkle. Galite pasiimti trumpas atostogas, tai padės atsigauti. Jei krizė užsitęsė, tuomet turėtumėte galvoti apie darbą iš namų.
Jūsų prioritetas turėtų būti krizės įveikimas. Tai ilgainiui bus naudinga jūsų karjerai. Po darbo iš namų ar trumpo poilsio jūs grįšite į biurą, pailsėję ir su atnaujinta jėga pradėsite savo pareigas.
Pasielk su užuojauta
Asmeninių krizių metu jūsų produktyvumas ir našumas gali smarkiai sumažėti. Negalima kaltinti ir priekaištauti sau. Gydyk save užuojauta ir supratimu. Pagaliau produktyvumo praradimas krizės metu yra laikinas reiškinys. Pabandykite atlikti tas užduotis, kurias galite atlikti.
Suplanuokite savo darbą. Jei ketinate baigti didelį projektą, tada suskaidykite jį į mažas dalis. Jei jums pavyks išspręsti mažas problemas, tai bus gera motyvacija tolimesniems pasiekimams.
Imkitės pagalbos
Jei norite pagalbos, susisiekite su savo įmone.Daugelis organizacijų savo darbuotojams siūlo įvairias paslaugas, kurios padeda jiems lengviau patirti finansinę ir emocinę krizės naštą. Tai gali būti teisinės konsultacijos, psichologinė pagalba, instruktavimas.
Jei turite sunkiai sergantį šeimos narį, nuotolinio darbo galimybę galite aptarti su vadovybe. Taip pat galite paprašyti savo viršininko suteikti jums lankstų grafiką. Tai padės derinti darbą su asmeninių problemų sprendimu.
Išvada
Asmeninės krizės ištinka kiekvieną žmogų. Juos galite įveikti tik ilgai ir sunkiai dirbdami su savimi. Norėdami išlikti sėkmingi savo karjeroje, turite kuo greičiau išbristi iš krizės. Jei dažnai jaučiatės nepatenkinti savimi, depresija ir apatija, tai yra gana nerimą keliantys požymiai. Turėtumėte atkreipti dėmesį į savo proto būseną. Priešingu atveju krizė išsivystys į ilgalaikę depresiją.