Nuotraukos su žmonėmis, kurie dirba nešiojamuosiuose kompiuteriuose kavinėse, atrodo tik kaip patraukli reklaminė nuotrauka, tačiau paaiškėjo, kad tai yra tikrai naudinga produktyvumui. Nepaprastai naudinga kelioms valandoms bėgti nuo biuro, net jei tai jūsų namų biuras, atsiriboti nuo erzinančių kolegų ir viršininko vietoje, kur tiesiog turite puodelį latte ir nešiojamąjį kompiuterį. Tyrėjai netgi suteikė šiam reiškiniui pavadinimą - „kavinės efektą“. Negana to, neuropsichologas Onno Van der Groenas mano, kad kavinėje yra daug veiksnių, galinčių padidinti žmogaus produktyvumą.
Fono triukšmas padeda sufokusuoti
Van der Groenas ilgą laiką tyrinėjo šį reiškinį. Fono triukšmas stimuliuoja jutimo signalus smegenyse. 2016 metais šis mokslininkas atliko tyrimą ir priėjo prie išvados, kad tokie signalai priverčia žmogų pamatyti, girdėti ir jaustis geriau, taip pat paaštrina suvokimą ir padidina sprendimų priėmimo greitį. Šį poveikį mokslininkai kitaip vadina stochastiniu rezonansu.
Neseniai atliktas tyrimas, kurį neuropsichologas Van der Groenas paskelbė 2019 m. Kovo mėn., Rodo, kad jutimo signalai, kuriuos sukelia fono triukšmas, padeda smegenims išeiti iš psichinės provėžos ir pamatyti daugelį dalykų iš naujos perspektyvos. Galų gale tai padidina produktyvumą. T. y., Darbas esant tam tikram foninio triukšmo lygiui yra efektyvesnis nei tylus.
Ši funkcija gali būti lengvai naudojama darbo vietoje, net jei jums neleidžiama eiti į kavinę. Pakanka užsidėti ausines. Tokiu atveju bus daug lengviau pasirinkti optimalų foninį triukšmą nei toje pačioje kavinėje.
Svarbu pasirinkti optimalų garsumą.
Jei kavinėje muzika tampa per garsi, tada atlikimo lygis iškart krinta. Todėl užduotis yra rasti optimalų foninio triukšmo lygį. Garsai neturėtų būti per daug garsūs, bet ir ne tokie tylūs, kad jų visai nepastebėtumėte.
Jei mes kalbame apie muziką kaip apie foninio triukšmo kūrimo elementą, svarbu, kad ji būtų pažįstama, kad smegenys nebūtų atitrauktos klausant jos. Muzika taip pat reikalinga be žodžių.
Būdas maksimaliai padidinti stochastinį rezonansą
Norėdami padidinti efektyvumą, ekspertai pataria derinti „Pomodoro“ su kruopščiai parinktu foniniu triukšmu. Norėdami tai padaryti, nustatykite laikmatį telefone 25 minutėms ir dirbkite koncentruotai, nieko nesiblaškydami. Norint susikaupti, svarbu turėti laiko planą.
Po laikmačio pyptelėjimo rekomenduojama atsikelti nuo savo sėdynės, ištiesti ir atitraukti 5 minutes. Tada vėl nustatykite laikmatį 25 minutėms, po darbo vėl turėtų būti padaryta 5 minučių pertrauka. Po ketvirtojo „pomidoro“ turite padaryti pertrauką 15 minučių.
Dėl tokio darbo jausimės mažiau išsekę ir išsekę, nei jei dirbtum nepertraukiamai valandą ar pusantros.
Grynas foninis triukšmas kartu su griežtais terminais ir drausme užtikrina maksimalų našumą.
Mano nuomone, puikus argumentas įtikinti viršininką leisti jums dažniau eiti į kavinę. Ir esu patenkintas, ir naudingas darbui.