Ljudi provode većinu dana na poslu i uglavnom su u sjedećem položaju. Nedostatak motoričke aktivnosti tijekom više sati može negativno utjecati na zdravlje. Unatoč činjenici da nakon rada možete voditi aktivan stil života, period koji provodite sjedeći može dovesti do nepopravljivih promjena. Da biste to izbjegli, preporučuje se koristiti sljedeće savjete.
Radite uspravno
Ako obično radite sjedeći, promijenite ovu naviku. Sve svoje dužnosti izvršavajte u uspravnom položaju. To će pomoći ne samo smanjiti vjerojatnost razvoja pretilosti, već će također održati optimalnu razinu šećera u krvi, kao i smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Zamijenite stolicu biciklom
Ako ste stalno u uspravnom položaju, odnosno ne želite stajati, možete kupiti poseban bicikl koji će zamijeniti vašu stolicu. Zahvaljujući njemu, možete pedalirati u bilo kojem trenutku, bez ometanja rada.
Opremite radno mjesto "kolicom hrčka"
Hrčci se osjećaju dobro zbog činjenice da provode puno vremena u kolu. Ljudi koji koriste ovaj uređaj imaju izvrsno zdravlje.
Koristite stolicu s loptom
Upotreba takve stolice uvijek će pomoći ostati budan i zdrav, usprkos sjedećem radu. Također, ovaj će uređaj pomoći u jačanju mišića leđa i trbuha.
Pomoćne stolice za stalak
Iako ova prijenosna stolica može izgledati čudno, omogućava vam kombiniranje udobnosti dok sjedite i sprečava razvoj različitih patologija.
Igračka protiv stresa
Ovo je vrlo dobar način za opuštanje, ali jednostavne kuglice protiv stresa mogu se izgubiti. U ovom će slučaju posebne "igračke" pomoći u rješavanju ovog problema. Možete ih smjestiti ispod stola, kao što je prikazano na fotografiji, i osloboditi stresa daleko od znatiželjnih očiju svojih kolega.
Daska za pikado s licem
Često se sukobi događaju u uredima, kako s kolegama tako i s nadređenima. Međutim, bijesa se možete riješiti pomoću daske za pikado s fotografijom osobe koja vam je uništila raspoloženje.
Koristite stepenice
Jeste li znali da korištenje stubišta pogoduje zdravlju i blagostanju u usporedbi s liftom? Ali često, iz razloga kao što su nedostatak vremena, kasnjenje na sastanak ili naporan dan, koristimo lift da se ne popnemo stepenicama.
Spavaj na poslu
U Japanu je uobičajeno spavati na poslu. Najnovija studija dokazuje da spavanje na radnom mjestu povećava kreativnost i produktivnost zaposlenika.