Mnogi ljudi doživljavaju krize ličnosti. U takvim je razdobljima osoba nezadovoljna sobom i drugima, ima depresivno emocionalno stanje i apatiju. Uzrok tome mogu biti problemi u obitelji, teške bolesti voljene osobe, kao i promjene povezane s dobi. Žene su posebno sklone takvim iskustvima. U takvim je periodima vrlo teško raditi i graditi karijeru. Kako ostati uspješan u teškim životnim trenucima? Evo nekoliko savjeta Melody Wildinga. Ovo je osobni trener koji pomaže ljudima da prebrode osobne krize.
Svoju zabrinutost dijelite s oprezom
Kad prolazimo kroz teška vremena, zaista želimo podijeliti svoje probleme s drugima. Doista, u takvim trenucima potrebna nam je podrška. Međutim, ako govorimo o kolegama na poslu ili šefovima, onda morate vrlo pažljivo dijeliti svoja iskustva. Prije nego što drugima kažete o vašoj teškoj situaciji, odmjerite sve prednosti i nedostatke takve iskrenosti.
Na primjer, ako imate zdravstvenih problema, preporučljivo je o tome obavijestiti upravu i kolege. Možda ćete trebati odmoriti se s posla kako biste vidjeli liječnika.
Razmotrite značajke vašeg radnog tima. Ako je među kolegama uobičajeno razgovarati o vašim osobnim stvarima, onda možete podijeliti svoj problem. Ali budite spremni na pitanja koja će vam postavljati drugi. Unaprijed razmislite o čemu ste spremni raspravljati i što želite zadržati u tajnosti.
Ako u vašem timu nije uobičajeno razgovarati o osobnim stvarima, suzdržite se od razgovora o svojim problemima. Ako vam je potrebna stvarna i konkretna pomoć, obratite se izravno upravi ili osoblju.
Postavite granice s voljenim osobama
Da biste prevladali krizu, morat ćete postaviti neka ograničenja čak i za bliske ljude. To se prije svega odnosi na vaše radno vrijeme. Na primjer, obitelj i prijatelji mogu vas zvati na poslu. Morate im reći u koje će vam vrijeme biti prikladno razgovarati. Morate i reći svojim voljenima koje hitne situacije mogu nazvati tijekom radnog vremena. Inače, pozivi će postati ozbiljna smetnja.
Pazite na sebe
Ako imate osobnu krizu, onda se prema njemu postupajte pažljivo. Ne bojte se odvojiti vrijeme od posla kako biste se nosili sa svojim teškim mentalnim stanjem. Možete uzeti kratak odmor, ovo će vam pomoći da se oporavite. Ako se kriza potegnula, razmislite o radu od kuće.
Prevladavanje krize trebao bi biti vaš prioritet. To će vam dugoročno koristiti karijeru. Nakon posla od kuće ili kratkog odmora vratit ćete se u ured, odmorni i s novom energijom započeti svoje dužnosti.
Ponašajte se sa samilošću
Tijekom osobne krize, vaša produktivnost i performanse mogu drastično pasti. Nemojte sebe kriviti i ne prigovarati. Ponašajte se sa samilošću i razumijevanjem. Uostalom, gubitak produktivnosti tijekom krize privremeni je fenomen. Pokušajte izvršiti one zadatke koje možete raditi.
Planirajte svoj rad. Ako ćete dovršiti veliki projekt, razdijelite ga na male dijelove. Ako uspijete riješiti male probleme, ovo će vam biti dobra motivacija za daljnja postignuća.
Uzmite pomoć
Slobodno se obratite svojoj tvrtki za pomoć.Mnoge organizacije nude svojim zaposlenicima razne usluge koje im pomažu da lakše podnose financijski i emocionalni teret krize. To mogu biti pravni savjeti, psihološka pomoć, podučavanje.
Ako imate teško bolesnog člana obitelji, možete razgovarati o mogućnosti daljinskog rada s upravom. Također možete tražiti od svog šefa da vam pruži fleksibilan raspored. To će vam pomoći da kombinirate posao s rješavanjem svojih osobnih problema.
zaključak
Osobne krize događaju se u svakoj osobi. Možete ih svladati samo dugim i napornim radom na sebi. Da biste uspjeli u karijeri, morate što prije izaći iz krize. Ako često osjećate nezadovoljstvo sobom, depresijom i apatijom, onda su to prilično alarmantni znakovi. Trebali biste obratiti pozornost na svoje stanje uma. Inače, kriza će se razviti u dugotrajnu depresiju.