U modernom je životu sve teže odvratiti se od posla. Tehnologije utječu na sve sfere našeg života i pružaju nove mogućnosti, ali ne smanjuju naše radno opterećenje. Sada se mnogim zaposlenicima teško odvratiti i opustiti kad e-poruke i pisma i dalje dolaze na njihov telefon. Kao rezultat, smanjuje se broj sati provedenih s obitelji.
Kako možete promijeniti ovaj trend tako da se napokon možete opustiti nakon dugog dana na poslu? Da biste to učinili, upotrijebite nekoliko korisnih savjeta koji će vam pomoći da spriječite da posao oduzima vrijeme koje provodite s obitelji.
Isključite svoje uređaje
Pritisak koji se vrši na zaposlenike raznih industrija ogroman je, što ih prisiljava na rad dugo nakon 18 sati. Većina nas ne dobiva plaću za prekovremeni rad. Mnogi zaposlenici provode godišnji odmor kako bi se uhvatili na poslu, a ne na odmoru.
Stalni rad je gubitak vašeg zdravlja. S vremenom ćete morati potrošiti zarađeni novac i ogromnu količinu vremena za liječenje. Tek s vremenom tijelo postaje teže oporaviti. Samo dobar odmor učinit će vašu aktivnost produktivnijom. Stoga, čim se vratite kući, isključite svoje uređaje. Bez posla, razgovarajte s obitelji. Uživajte u zabavnim igrama, hobijima i opustite se.
Možda je teže nego što mislite. Stoga se prisilite da postupno napravite tako značajan pomak. To bi se trebalo uklapati u vaš dnevni raspored.
Za nekoliko tjedana počet ćete provoditi više vremena s obitelji i prijateljima. Započnite isključenjem radnog telefona. Ili, barem, iz podešavanja ne moti.
Zatražite fleksibilno radno vrijeme.
Promjena radnog vremena može imati značajan učinak. Možete, primjerice, doći u ured prije ili kasnije.
Razgovarajte s menadžerom kako biste saznali je li moguće prebaciti se na takav raspored rada. To može otvoriti nove perspektive. Pravilna raspodjela vremena pomoći će vam da provedete više vremena sa svojim najmilijima.
Krenite na novi put karijere
Ako nije moguće promijeniti raspored rada za trenutni položaj, onda promjena karijere može otvoriti nove perspektive.
Aktivna potraga za odgovarajućim slobodnim radnim mjestima može vam otvoriti svijet o kojem niste mogli ni sanjati. Mnoga su poduzeća danas posvećena razumnoj ravnoteži između posla i osobnog života. Sljedeći korak koji poduzmete može dovesti do boljeg posla. U ovom slučaju, dobit ćete više vremena za komunikaciju sa svojom obitelji.
Radite na daljinu
Naravno, radikalno možete poboljšati svoju radnu ravnotežu i osobno vrijeme radeći na daljinu. Nije svaki put u karijeri za to otvoren. Ali ako je vaša specijalizacija ovo, onda možete pitati o mogućnosti rada kod kuće od svog poslodavca.
Napunite ga prije nego što krenete kući
Vraćajući se kući s posla, osjećajući se depresivno i nesrećno, obitelj možete unijeti negativnost. Stoga se dobro opustite, ostavite sve radne trenutke u svom uredu prije nego što se vratite kući.
Na primjer, otiđite u teretanu ili u šetnju okolicom, idite u kupovinu. Pročitajte zanimljivu knjigu ili odaberite poklon za svoje dijete.
Učinkovito punjenje prije nego što dođete kući može vas odvratiti od posla. Rezultat je sretno vrijeme provedeno s obitelji.
U petak napravite svečanu večer
Petak za mnoge zaposlenike znači kraj radnog tjedna.Ovo je vrijeme koje se možete veseliti, sanjajući kako ćete ga potrošiti. Stoga ga pretvorite u posebnu večer koju možete planirati tijekom cijelog tjedna.
Ako svaki tjedan dodate neke opuštajuće aktivnosti u svoj kalendar, budite sigurni da je petak navečer prioritet. Ovo je prilika za proslavu vikenda. Svoj odmor možete započeti zanimljivim, ugodnim obiteljskim događajima. Na primjer, to bi mogla biti večernja gledanje filma ili kuhanje svečane večere. Ovo će biti početak vašeg vikenda.
Pričaj o nečemu, ali ne i o poslu
Ako u vašem životu cijelo vrijeme (čak i besplatno) prevladavaju razgovori o poslu i borite se da to promijenite, morate prijeći ovaj okvir. Pokušajte proširiti svoje horizonte razgovora.
Naravno, ne radi se o tračevima, već o raspravama o malim slučajevima koji mogu odvratiti pozornost od događaja koji se događaju u uredu.
Možete se profesionalno razvijati, a da ne govorite samo o radu s ljudima.
Smanjite razinu napona
Stres negativno utječe na bilo koju osobu. S vremenom to može dovesti do moralne iscrpljenosti, do depresivnog raspoloženja, čak i u krugu obitelji. Borba protiv toga trebala bi se voditi nizom pozitivnih akcija. To može jamčiti da ćete svoje slobodno vrijeme s obitelji provoditi pravilno.
Joga je jedan od primjera dobre prakse. Postoje mnoge druge mogućnosti koje će vam pomoći u suočavanju s pretjeranim emocionalnim stresom.
Pogledajte Prekomjerno zapošljavanje kao izgubljenu priliku
To je nešto poput intelektualnog zanimanja u modernom poslovanju. Dokažite drugima da možete prekinuti beskrajni ciklus prekomjernih opterećenja. Društvo nam diktira svjetonazor da su ljudi koji su svoj život posvetili isključivo poslu, uspješni.
No, koliko god bili veličanstveni, svima je potreban odmor. Ako ste prezaposleni, performanse opadaju. Tvoje će mentalno zdravlje također biti ugroženo.
I na kraju - zabavite se!
Usredotočite se na zabavu u svom životu. Pronađite nove mogućnosti za zabavan odmor s voljenim osobama.
Također možete poboljšati svoje odnose s djecom, obitelji i prijateljima kroz zabavne obiteljske aktivnosti. Možete se usredotočiti na to da vikend učinite što zanimljivijim. Učinit će vam život ugodnijim, lakšim, što će se pozitivno odraziti i na vašu produktivnost u profesionalnoj sferi.