Glavna razlika suvremenog života je ogroman protok informacija s kojim se osoba mora suočiti gotovo svakodnevno. Mnogi od nas trebaju se upoznati sa zadacima i planovima koje smo im zadali, razgovarati s velikim brojem ljudi, ispravno i lijepo im izraziti svoje misli, uključiti se u trening, pobuditi zanimanje među našim odjelima itd. No, ne može svaka osoba brzo i u potpunosti pohraniti primljene podatke u memoriju. I vrlo često, kako bi se prisjetili potrebnih informacija, ljudi koriste metodu udruživanja. Međutim, nije uvijek dovoljno učinkovit. Njegov nedostatak leži u činjenici da je ova metoda prikladna samo za mali broj objekata. Ali ponekad je potrebna asimilacija proizvoljnog teksta srednjeg volumena. U ovom slučaju asocijativna tehnika neće donijeti željeni rezultat. A onda će na pomoć doći metoda koja se temelji na radu sa slikama - mnemonika. Ciceronova metoda samo je jedna od njih. Omogućuje vam pamćenje velike količine informacija.
U prijevodu s starogrčke riječi "mnemonika" znači "umjetnost pamćenja". Kao rezultat svog razvoja, osoba ne samo da razvija svoje pamćenje, već i dobiva priliku detaljno i glatko opisati potrebne informacije, odnosno steći oratorijske vještine.
Priča o izgledu
Metoda Cicerona nazvana je po državniku rimske republike. Mark Tullius Cicero ušao je u povijest kao slavni govornik, koji je postao poznat po svojoj sposobnosti reproduciranja iz sjećanja velikog broja povijesnih činjenica, citata i datuma bez korištenja teksta svojih govora pripremljenih na papiru.
Međutim, slična tehnika korištena je i prije Cicerona. Koristio ga je grčki pjesnik Simonides. Jednom je sudjelovao u veličanstvenom i obilnom obroku koji je ostavio pred svim gostima. Nakon što je pjesnik otišao, strop se srušio u sobi. Poginuli su gosti i vlasnik kuće. Simonides je došao identificirati mrtve i uspio je reproducirati u sjećanju prisutnost svake osobe u procesu slavlja.
No bez obzira na to tko je stao u podrijetlu ove metode, Ciceronova se metoda danas smatra jednom od najstarijih tehnika pamćenja.
Uzroci loše memorije
Zašto su daleko od toga da su svi ljudi sposobni brzo zapamtiti veliku količinu informacija? Činjenica je da sjećanje svake osobe ima individualne karakteristike. Dakle, netko s lakoćom, čitajući samo jednom, može napamet napamet tablicu množenja napamet, ali istovremeno gotovo odmah zaboraviti ime onoga koga je upravo upoznao. Drugim ljudima, prirodno se daje dobra vizualna memorija, ali oni nauče najosnovnija pravila ruskog jezika „sa škripcem“. Koji su uzroci oštećenja pamćenja? Ima ih samo pet. Razmotrimo ih detaljnije.
Nedostatak interesa
Postoji najpopularniji razlog za slabo pamćenje osobe. To je odsutan ili smanjen interes. Doista, morate priznati da je prilično teško zapamtiti podatke koji ne uzrokuju želju za razvojem u ovom području. A ako se od osobe koja ne voli poeziju zatraži da zapamti pjesmu, tada će ispunjeni zadatak za njega biti jednak podvigu.
nepažnja
Drugi razlog slabe memorije je niska koncentracija na primljene podatke. Danas se svakodnevno na modernu osobu izliva ogroman niz informacija. To mu jednostavno ne daje priliku da uđe u podatke.Ponekad ljudi, čak i ne razumijevajući suštinu, ne žele primijeniti dobivene informacije. I to, nažalost, postaje navika. Također, istovremeno izvršenje nekoliko zadataka negativno utječe na produktivnost ljudskih aktivnosti.
Ostali razlozi
Vrijedi napomenuti da nam priroda ne daje dobro pamćenje. Ona je vještina koju treba razvijati. Utječe na razinu pothranjenosti, nedostatak vitamina i gladovanje tijela kisikom. Stvarna biča suvremenog čovjeka, depresivno stanje, također negativno utječe na pamćenje. Uz ovo zdravstveno stanje, teško je ne samo zapamtiti novoprimljene informacije, nego i reproducirati već poznate.
Zato bi svatko od nas trebao uključiti zdravu hranu u svoju prehranu, stalno šetati svježim zrakom, vježbati, baviti se aktivnim životnim položajem i ne dopustiti da se suzdrži od depresije.
Težak rad
Slava o državniku i govorniku Ciceronu proširila se diljem zemlje i svijeta doslovno brzinom svjetlosti. Njegov talent za izlaganje govora još je uvijek primjer našim suvremenicima. Pa ipak, sposobnost govora pred ogromnom publikom bez bilješki i tragova bio je njegov dar ili mukotrpan rad na razvijanju vještine pamćenja? Bez sumnje, naporan rad, čija je primjena dostupna svima.
Savladavši metodu Cicerona, svatko može lako zadržati u sjećanju izraze, riječi, brojeve, datume i ostale informacije. Međutim, da bi se postigao takav rezultat, trebat će se primijeniti ogroman dnevni rad. Drugim riječima, Ciceronov trening za pamćenje trebao bi se obavljati svaki dan.
Bit metode
Koje je glavno značenje ove metode? Ciceronova memorizacija uključuje stvaranje matrice slika. Nakon toga omogućuju vam da u memoriju popravite velike količine podataka, a ne samo jedan od fragmenata teksta.
Ciceronovo memoriranje sastoji se u isticanju ključnih jedinica informacija koje se potom mentalno raščlanjuju određenim redoslijedom u dobro poznatoj sobi, na primjer, u sobi vlastite kuće. Tijekom izvedbe dovoljno je u svim detaljima prisjetiti se interijera stvorenog u mašti i reproducirati ga publici.
I sam Ciceron učinio je isto. Prije svakog nastupa, prolazio je u brojnim sobama svoje kuće, „dogovarajući“ važne ideje za svoj budući govor u raznim mjestima prostorija koje je dobro poznavao. To je omogućilo govorniku da sjajno pamti tekst.
Početna faza rada
Ciceronova metoda pamćenja je uporaba mnemonike. Da bi reproducirao svoj govor u strogom redoslijedu, govornik je tekst govora podijelio na dijelove, pripremajući svaki od njih u jednoj od svojih komora. Prije nego što je izašao u javnost, Cicero je prošao mentalnu šetnju sobama, slijedeći određenu rutu. Sve mu je to pomoglo da se sjeti točno onog dijela govora koji je pripremao u jednoj ili drugoj sobi.
Prije nego što počnete raditi s tekstom, morat ćete ga pročitati i saznati o čemu se radi. Nadalje, sve informacije trebaju biti podijeljene u nekoliko dijelova koji nose svoje semantičko značenje.
Šetnja prostorijama
Nadalje, prema Ciceronovoj metodi, potrebno je zapamtiti svaki odabrani odjeljak informacija. Štoviše, to je potrebno učiniti u raznim sobama kuće ili stana. Redoslijed njih trebao bi biti strogo definiran. Na primjer, iz hodnika morate ići u kupaonicu, iz nje - otići do wc-a, zatim u kuhinju, proći kroz dnevnu sobu, posjetiti vrtić i dovršiti put u spavaćoj sobi. Tekst u ovom slučaju treba reproducirati uzimajući u obzir uzastopno predstavljanje svih njegovih dijelova. A za bolje pamćenje određenih informacija morat ćete mentalno obilaziti svaku od soba.Istodobno, na specifična mjesta trebaju biti postavljeni određeni podaci, koji se nakon toga mogu lako reproducirati. Za početak, baš kao što je to učinio autor tehnike, preporučuje se šetnja po sobi i mentalno smjestiti sve potrebne elemente u nju. Za takav će trening trebati samo nekoliko. Nakon toga, slika sobe, osoba se lako počinje reproducirati u svom sjećanju, mentalno se prisjećajući svih onih predmeta koji su u njoj.
Ciceronova metoda temelji se na principu prostorne mašte, a za njezinu maksimalnu učinkovitu primjenu važno je održavati redoslijed pokreta po sobi. Na primjer, ruta se može postaviti u smjeru kazaljke na satu ili u smjeru od jednog zida do drugog. Kompliciranje zadatka prilikom upotrebe metode Cicero ne vrijedi. Da biste upamtili informacije, morate sami odabrati sobu koja je već dobro proučena.
Umjesto kuće ili stana, na primjer, može se odabrati ured. Možete koristiti cestu do najbliže trgovine ili za posao. Sustav slika može se stvoriti na imaginarnom putu. To će vam omogućiti da zapamtite bilo koju količinu informacija, jer takav put jednostavno nema kraja. Druga je mogućnost stvaranje zamišljene sobe. Njegov interijer možete odabrati u skladu s vlastitim željama i ukusom. Ne vrijedi ograničavati maštu. Uostalom, soba postoji samo u mašti i mislima.
Demonstracija metoda
Primjenjujući Ciceronovu metodu za pamćenje djece, s njima možete koristiti bajke. Na primjer, rad sa svima nama dobro poznatim "Kolobokom" je sljedeći:
1. Pri raščlanjivanju teksta na šest semantičkih dijelova, od kojih bi svaki trebao biti predstavljen u obliku slike: brašno - zeko, valja se po cesti - zeko - vuk - krzneni medvjed - lisica-sestra koja jede zečicu. U Ciceronskoj metodi prostorne mašte takve su slike pomoćne. One su potrebne za kodiranje podataka koje morate zapamtiti. Ali slika samog mjesta, već postojećeg u našem pamćenju i nama poznatog, u mnemoniji se naziva "referenca".
2. U mentalnoj kombinaciji pomoćnih slika stvorenih u mašti - brašna i peciva na putu, zeca itd. s potporom, koji će služiti kao kuhinja i dnevni boravak, kupaonica i ostale prostorije. Dakle, brašno je u kuhinji. Na putu do dnevne sobe kotrlja se lepinja. U kupaonici sjedi zec, a v toalet je vuk. U rasadniku se može naći medvjed, ali na balkonu lisica pojede lepinju.
3. U ponavljanju bajke pomoću mentalnih slika, što će nam omogućiti da se prisjetimo zapleta, podupirući slike i slijed događaja.
Prednosti metode
Gornji primjeri Ciceronove metode daju ideju o njezinoj uporabi. Međutim, treba imati na umu da vam ova metoda omogućuje rješavanje složenijih problema. To može biti, primjerice, memoriranje teksta govora, gradiva za trening, redoslijed telefonskih poziva, plan za dan itd.
Pozitivna strana Ciceronove metode koja se temelji na prostornoj mašti jest ta što će reproducirani materijal biti logično povezan tekst, a ne samo zbirka slučajnih riječi. U ovom slučaju postoji mogućnost višestruke uporabe u mašti iste sobe. Izdvajamo se neće miješati jedan s drugim. Neće biti teško osobi vratiti podatke o određenoj temi u svoje pamćenje.
Još jedna prednost Ciceronove metode je jednostavnost njenog razvoja. Dovoljno je provesti samo nekoliko treninga, a ovu metodu možete koristiti bilo gdje. Ne morate dugo sklapati udruge i obnavljati njihov lanac Dovoljno je prisjetiti se poznate sobe ili pažljivo ispitati sobu u kojoj se osoba trenutno nalazi.
Osnovna pravila za pamćenje
Za najučinkovitiju primjenu metode Cicero potrebno je:
- pričvrstite odabrane slike u sobi s jarkim osvjetljenjem;
- promijenite dimenzije imaginarnih predmeta u suprotno, praveći male velike, a velike smanjite na male;
- napravite dinamičnu i zanimljivu gomilu između slika koje postoje u sobi i novih.