U ovom ćemo članku govoriti o tome kako preživjeti otkaz s posla. Gotovo svaka se osoba suočila s ovim problemom barem jednom u životu. A baviti se time nije uvijek lako, pogotovo ako vam se svidio posao i uložili ste mnogo truda u njega. Komplicirana pitanja mogu se približiti starosnoj granici umirovljenja. Pa što učiniti i kako ne dopustiti sebi da odustanete?
Razlozi otpuštanja s posla
Navodimo one stručnjake koji mogu biti izloženi riziku:
- Radnici koji su zadovoljni postignutim, a koji ne poboljšavaju svoje vještine, ne poboljšavaju svoje vještine.
- Rezultate aktivnosti zaposlenika niko nije vidio
- Ljudi koji vjeruju da ne ovise ni o kome.
- Radnici koji se okružuju s poslušnicima i zanemaruju konstruktivne kritike.
- Ljudi koji se ne slažu dobro s kolegama.
- Oni koji odbijaju spomenuti svoje uspjehe u karijeri.
Posljedice otkaza
Što možete očekivati ako vas otpuste s posla? Prvo što ćete doživjeti je šok i stres. Upoznati svijet oko neke osobe propada, poznanstva ostaju u prošlosti, samopoštovanje naglo pada. Često se veliki broj otpuštanja događa u kriznim situacijama, u razdoblju kada vlasti nastoje ostaviti samo najvrednije i najperspektivnije zaposlenike. A to dovodi do činjenice da se osobi koja je pala u takvu situaciju počne upadati u glavu misao da je najgora, nije u stanju postići ništa u životu itd.
Ne možete se objesiti zbog toga, morate se odvratiti od sumornih misli. Mislite da je sve relativno, jer netko je bolji u jednom, netko u drugom. Ne zaboravite da ovaj neuspjeh može biti početak nečeg novog.
A sada ćemo detaljnije analizirati dva izvrsna načina za suočavanje s depresijom i početak traženja novog posla.
Prvi način
Kako preživjeti stres zbog otkaza? Psiholozi su odavno dokazali da je emocionalno stanje otpuštene osobe usporedivo s onim osjećajima koje ljudi doživljavaju nakon nevjere ili razvoda. Stoga posljedice, posebno za one sa slabom psihom, mogu biti najteže, počevši od depresije i nesanice, završavajući živčanim slomima. Da biste preživjeli otkaz i održali zdravlje, morate slijediti savjete koje ćemo predstaviti u nastavku.
Gdje započeti? Prvi korak
Kako preživjeti otkaz s posla? Prvo morate proći kroz glavne faze stresa, a to su četiri:
- Faza poricanja. Šok stanje kada je vrlo teško shvatiti što se događa okolo.
- Faza bijesa. Pojavljuje se prva emocija - agresija. Osoba je neprestano u stanju iritacije, ljuta na rodbinu i rodbinu, sebe, sudbinu, život.
- Faza pregovaranja. Pokušaj se vratiti poslu radeći nešto smisleno. Na primjer, dovedite novog kupca ili pripremite izvješće.
- Faza depresije. Osoba shvaća da su svi pokušaji povratka uzaludni.
Drugi korak
Nastavljamo opisivati algoritam kako preživjeti otkaz s posla. Dakle, zaustavili smo se u fazi depresije. Ne možete potjerati svoje negativne emocije u sebe, morate naučiti kako ih istrijebiti. Da biste to učinili, odaberite odgovarajuću metodu. Teretana nije loša za takvu svrhu. Vježbajte s vrećom za probijanje, zamišljajući na svom mjestu šefa ili nesretnika, uredite utrku u maratonu, raspršujući agresiju u pokretu.
Ni u kojem slučaju se ne čuvajte od voljenih osoba. Ispričajte prijateljima o svojim iskustvima. Nakon govora, postat će mnogo lakše.Postupno će se okolnosti otkaza početi pamtiti sve manje i manje jasno, a emocije će se prigušiti.
Treći korak
Upamtite, ako ste otpušteni s posla, ovo nije kraj svijeta, jer život ide dalje. Međutim, negativne faze stresa mogu se povlačiti nekoliko tjedana. Ne dopustite im da dugo ostanu s vama. Možete koristiti posebnu psihološku tehniku, koja se naziva "budilnik". Mentalno, trebate neki dan pokrenuti unutarnji sat. Kad se alarm oglasi, poduzmite akciju.
Ako ste uspjeli preživjeti fazu negativnih emocija, tada se pripremite za fazu prihvaćanja. Tijekom ovog razdoblja možete analizirati svoje ponašanje i razumjeti što je uzrokovalo otkaz. To će omogućiti razumijevanje onoga što se događa i pomoći početi djelovati dalje.
Morate napraviti popis onih pozitivnih aspekata koje je otkaz donio u vaš život. Primjerice, riješili ste se gomilanja šefa ili dojki kolega.
Četvrti korak
Otpušteni su s posla. Što učiniti Izbjegavajte emocije i analizirajte zabilježene razloge otpuštanja po bod. Ne shvatajte ozbiljno takve aspekte kao što su kriza, pad broja zaposlenih, štetni šef itd. Budite iskreni prema sebi i možda ćete shvatiti da već dugo nesvjesno želite napustiti ovaj posao.
Zatim razmislite koja vam je profesija bliža i što biste stvarno željeli raditi. Na komad papira zapišite znanja i vještine koje su potrebne za odabrani rad. Označite one vještine koje nemate i počnite popunjavati nedostatke u obrazovanju.
Peti korak
Mnogo je načina da se preživi otkaz. Savjet psihologa uvjerava me u jednu stvar - čim stres prođe i postalo je jasno što želite sljedeće, trebate započeti potragu za novim poslom. I ovdje se ne možete ograničiti na jedan način. Morate koristiti sve moguće - oglase, web stranice, poznanstva, službe za zapošljavanje itd.
Tijekom pretraga pokušajte zadržati onu dnevnu rutinu koja je bila prije otkaza - pazite, doručkujte i večerajte, poslujte istovremeno. To će vam pomoći održati dobru formu i ne opustiti se. Tretirajte svoju novu službu kao ispit.
Drugi način: ne zaboravite na formalnosti
Razmotrimo još jednu varijantu kako preživjeti otpuštanje s posla. Depresija je moguća u svakom slučaju. Međutim, možete malo skrenuti pozornost na formalnu stranu stvari.
Nakon prvog emocionalnog šoka počet će se pojavljivati misli da će otkaz uništiti vašu radnu knjižicu i zaustaviti karijeru. Te ideje morate odmah otjerati. Ne iskušavajte se u ulozi molitelja i ne držite se pred redateljem. Još uvijek nemate što izgubiti, pa pokušajte to shvatiti. Obavezno saznajte razlog otkaza. Ne zaboravite na svoja prava i zakone o radu. Ne možete biti na pragu bez sredstava za život. Ne dopustite ni poslodavcu da unovči ovo.
Obavezno kontrolirajte svoje emocije. Ne dopustite da samosažaljenje preuzme, pokušajte ostati mirni. Tijekom razgovora s upravom nemojte prijetiti i ne primajte se osobnim. Rasprava treba voditi strogo na poslovnom jeziku. Proučite unaprijed TC (otkaz i posebno sve povezano s tim) i odaberite stavke zakona na koje ćete se pozivati. Ponašajte se dostojanstveno. Loši odnosi s bivšim poslodavcem mogu komplicirati potragu za novim mjestom, jer nadređeni mogu odbiti dati preporuke.
Ne tretirajte otpuštanje kao neuspjeh cijelog svog života. Pokušajte to iskoristiti kao priliku za početak iz početka. Uz to ste na starom mjestu stekli određene vještine i iskustva koja će vam biti korisna u kasnijem životu.
O razrješenju umirovljenika
Kako preživjeti mirovinu umirovljenika? Uostalom, ljudi ove dobi su ranjiviji u sličnoj situaciji. Često umirovljenici daju tvrtki puno energije i na nju se drže svim srcem.Za njih je rad odavno postao sastavni i vrlo važan dio života. Stoga im je mnogo teže nositi se s depresijom.
Umirili ste se s posla nakon umirovljenja? Što učiniti Umirovljenici obično imaju mnogo prijatelja u službi. Ne zaboravite na njih i ogradite se. Podrška voljenih osoba može pomoći. Sjetite se da je mirovina sjajna prilika da živite za svoje zadovoljstvo. Imate puno vremena koje možete potrošiti na sebe i svoje hobije - češće šetajte, pronađite sebi hobi.
Savjeti psihologa za umirovljenike i ljude koji su u blizini mirovinske dobi
Najgore je izgubiti mjesto onima kojima je ostalo vrlo malo prije mirovine. Razlozi otpuštanja s posla mogu biti različiti, ali morate osigurati da su zakoniti.
Do ovog vremena ljudi su nakupili veliko iskustvo, doveli svoje sposobnosti do savršenstva i dobro se snalaze u svom području, ali poslodavci radije zapošljavaju mlade. Osobito je teško ženama u ovoj situaciji.
U starijoj dobi više ne razmišljaju o tome u kojem području žele raditi jer je sve već odavno odlučeno i prekasno je bilo što promijeniti. Potrebno je analizirati svoje vještine i znanje, a zatim odrediti industriju tamo gdje mogu biti najviše traženi. Pogodno radno mjesto možete pronaći uz pomoć susjeda, poznanika, pa čak i bivših kolega. Potonje su u tom pogledu posebno vrijedne jer se i dalje vrte u pravim profesionalnim krugovima.
Morate obratiti pažnju na svoj izgled. Na razgovoru bi trebali ostati prijateljski i samouvjereni. U ovom slučaju morate biti spremni na neuspjeh. Možete čuti „ne“ mnogo puta, tako da nema potrebe očajavati i padati u slezinu. Pokušajte ne izgubiti svoj borbeni duh i ne zaboravite na snagu uvjeravanja.
Danas je glavni zahtjev potencijalnog zaposlenika sposobnost rada na računalu. Stoga ćete ovu vještinu morati savladati ako se prijavljujete na dobru poziciju.
TK: otkaz. Zakonodavni okvir
Svako otpuštanje trebalo bi se temeljiti na članku 80. zakona o radu Ruske Federacije. Obavezno pročitajte ovaj zakon i pročitajte sve izmjene i dopune do njega.
Ako je slučaj složen, vrijedi se obratiti odvjetniku. Morate biti sigurni da se sve događa po zakonu i šef vas ne pokušava prevariti bez plaćanja potrebne naknade. U stresnoj situaciji ljudi rijetko razmišljaju o pravnoj strani stvari, jer su u fazi poricanja ili bijesa. A kad emocije postanu prigušene, onda je tražiti nešto prekasno. Ako se sami ne možete baviti zakonodavnim smetnjama, obratite se svojim najbližima za pomoć.
