Naše društvo je tako strukturirano da mnogi njegovi članovi tijekom svog svjesnog života naporno i naporno rade, doslovno čineći vrijeme za obitelj i dom. I naravno, u tako intenzivnom ritmu, naravno, svaka osoba sanja o odmoru od sve te zamorne buke. A iza oproštaja od umirovljenja, nakon čega, čini se, morate početi živjeti za sebe i uživati u takvom stanju. Međutim, vrlo često se sve događa vrlo drugačije. Mnogi se ljudi osjećaju nesretno, napušteno i beskorisno za bilo koga.
Gledanje umirovljenja drastično mijenja živote. Iza su rani usponi, neprestano žurenje i puno stvari za koje ponekad jednostavno nije bilo dovoljno vremena. Kako popuniti naglo formiranu prazninu? Što će učiniti život zanimljivim i živopisnim?
Korak po korak
Kako se približava dob za odlazak u mirovinu, osoba prelazi nekoliko stupnjeva. Prvi od njih naziva se faza prije umirovljenja. Napuštanje rada vidi se u ovom razdoblju u najudaljenijoj budućnosti. Ali osjećaj tjeskobe već se počinje pojavljivati. To je vrijeme kada mnogi ljudi počinju opremiti ljetne kućice, gdje mogu provesti svoje vrijeme, uštedjeti novac, paziti na zanimljiv hobi. I vrijedno je napomenuti da je takav pristup apsolutno ispravan. Takav trening uklanja sve moguće strahove od napuštanja posla.
Sljedeća faza ima romantično ime - „medeni mjesec“. Počinje odmah nakon što se osoba povuče. Ovo razdoblje karakterizira osjećaj euforije, koji daje iznenadnu slobodu. Ali ne traje jako dugo. „Medeni mjesec“ prolazi, a razočaranje dolazi zbog činjenice da slika umirovljeničkog života koju je osoba naslikala u svojoj mašti uopće ne odgovara stvarnosti. Na primjer, mnogi su sigurni da će se, ostavši posao, baviti obrazovanjem unuka. A djeca iz nekog razloga odbijaju pomoć. Ili vam zdravstveno stanje ne dopušta da se bavite unaprijed odabranim zanimljivim hobijima. Što učiniti u ovom slučaju? Ušavši u fazu razočaranja, morate pokušati shvatiti svoje snage i slabosti. Samo to će nam omogućiti da uđemo u sljedeću fazu stabilnosti i odaberemo sebi odgovarajući posao. Što mogu učiniti u mirovini? Na ovo pitanje postoji mnogo odgovora. Odabrani posao može koristiti tijelu i duši ili napuniti novčanik.
Pospremite lik
Što mogu učiniti u mirovini? Imajući puno slobodnog vremena, mnogi teže izgubiti suvišne kilograme, zategnuti mišiće i tonizirati svoje tijelo. Najbolji pothvat su jutarnje vježbe. Časovi u grupi, na primjer, joga ili plivanje, također će imati visoki učinak. Sve to ne samo da će rezultirati brigom o sebi i svom zdravlju, već će vam omogućiti i da proširite krug komunikacije.
Ne biste trebali pokušavati vidjeti brz rezultat. Glavni uvjet takvih nastava bit će uživanje i postizanje još uvijek malih ciljeva. Morate započeti s najjednostavnijim vježbama, samo s vremenom, sve više i više ih komplicirajte, dodajući nove pokrete. Postupno će se tijelo početi navikavati na opterećenja. Nastava će donijeti puno pozitivnog, jer će ojačati samopouzdanje prikazujući rezultate u ogledalu i na vagi. Najukusnijim i najaktivnijim umirovljenicima preporučuje se svaki dan započeti s jogom.
Njega tijela i lica zahtijevat će konzistentnost i konzistentnost. Svatko tko posvećuje određene sate treninzima, više ne postavlja pitanje "što mogu učiniti u mirovini?". Ako se slobodno vrijeme raspoređuje pravilno, onda se sve može raditi mirno i odmjereno.
Rastavite ormar
Što umirovljenica može učiniti? Nemojte dugo razmišljati o ovom pitanju. Bolje je pregledati svoju garderobu. Za nekoga tko zna šivati ili plesti vrijeme odlaska s posla će biti izvrsno razdoblje za pamćenje i čak usvajanje postojećih vještina. Možete čak i naučiti bilo kakve ručne radove ispočetka, a zatim nadograditi svoju garderobu prekrasnim stvarima. Slobodno vrijeme bit će dovoljno za izmišljanje, rezanje i šivanje odora i suknji, kao i pletenje šešira.
Čak i kad odlazite u mirovinu, ne zaboravite na modu, maženje se elegantnim stvarima. Prilikom posjete trgovinama morate pratiti popuste. Ovaj pristup će vam omogućiti da kupite lijep i elegantan ormar za malu cijenu. A prilikom pregleda modnih časopisa možete pronaći mnoštvo preporuka i savjeta o odabiru šalova i pribora, kao i ažuriranje već istrošenih predmeta. Ne žalite zbog dosadnih i zastarjelih predmeta odjeća. Moraju ih sigurno izbaciti iz ormara.
Svaka žena (i ne samo u mirovini) sigurno mora izgledati sjajno, vodeći računa o sebi.
Počnite jesti ispravno
Pravilna i zdrava hrana ključ je dugog i aktivnog života. Loša kvaliteta hrane, stalni zalogaji, suha hrana i u žurbi - sve to ozbiljno šteti tijelu. Malo ljudi o tome razmišlja u ubrzanim ritmovima radnih dana, uzimajući sendvič s kobasicom iz svojih torbi. No, s dolaskom mirovine potrebno je u potpunosti preispitati prehranu koja je bila uobičajena prije odlaska s posla. Dimljene i masne, kobasice, slatkiši, itd. Treba što više isključiti iz dnevnog jelovnika. Važno je težiti konzumiranju samo zdravih i visokokvalitetnih proizvoda, jedite više voća, povrća i kiselog mlijeka. Riba i nemasno meso pomoći će u održavanju dobrog zdravlja.
Trebali biste unaprijed razmisliti o približnom izborniku i upisati broj i naziv potrebnih proizvoda. Tijekom provođenja prebrojavanja kupovina u mjesec dana, bit će moguće analizirati potrošeni novac i utvrditi razliku u cijenama u trgovinama kako bi se roba kupila što profitabilnije i jeftinije.
Također se preporučuje da svoju zbirku recepata stalno nadopunjujete onim jelima koja su povezana sa zdravom prehranom. Svi ti napori neće biti uzaludni. Vratit će vam poboljšanu probavu i blagostanje.
Pročitajte klasike
Najčešće, umirovljenici provode svoje vrijeme gledajući razne TV emisije, talk emisije, vijesti itd. Međutim, kao rezultat toga ne dobivaju ništa osim umora, prigušenosti i negativnih emocija. Jedna od najljepših vrsta opuštanja za starije osobe je čitanje knjiga. Klasična književna djela zasigurno će vam pružiti pozitivne, ugodne emocije i romantično raspoloženje. Najbolje je uzeti knjige u knjižnici, pazeći na djela Shukshina i Bunina, Kuprina i Gogola, Lermontova i Tolstoja.
Hodati i putovati
Odmor za umirovljenike ne smije se ograničiti na boravak unutar zidova njihovog stana. Koristi za zdravlje i emocionalno raspoloženje donijet će svakodnevne šetnje parkovima i ulicama grada. Bit će zanimljivo posjetiti određena mjesta koja vam pamte i vidjeti kako su se promijenila.
Također, umirovljenicima je preporučljivo da ne propuste razne izložbe i izložbe koje se otvaraju u gradu. Radnim danima neće biti velika gužva posjetitelja, što će vam omogućiti da izložbe razgledavate bez žurbe i žurbe. Sjajno je ako osoba u mirovini ima ljude istomišljenika. Zajedno s njima možete otići na izlet u susjedni grad.
Odlična zabava bit će umirovljenicima koji putuju u inozemstvo.Ali nemojte se uznemiriti ako je taj događaj nemoguć zbog nedostatka financija. U ovom se slučaju preporučuje korištenje interneta i gotovo istraživanje mnogih svjetskih atrakcija.
Razgovarajte s obitelji
Najvažnije umirovljenike je da posvete punu pažnju svojim bližnjima i dragim osobama. Na primjer, možete supružniku ponuditi ribolov zajedno ili ići na kampiranje s njim. Ženi će se svidjeti ako joj muž počne više pomagati u kućanskim poslovima. Također će pomoći ugoditi djeci njihovim čvrstim životnim položajem i optimizmom, pomoći unucima i prenijeti na njih njihovu mudrost i iskustvo.
Djecu treba voditi u sportske sekcije i u razne krugove. Važno je biti potreban svojoj obitelji i pomagati voljene u svemu. Znanstvenici istraživanja uvjerljivo su dokazali činjenicu da brigom o svojim unucima, bakama i djedovima produžuju svoj život i postaju mnogo sretniji.
Radite u zemlji
Što mogu učiniti nakon napuštanja posla? Uzgojem cvijeća u zemlji (svijetle buketi će ukrasiti kuću), kao i briga za krevete s povrćem i voćem, što će dati prekrasan usad koji ne šteti okolišu.
Uvijek je puno posla na osobnom planu. Štoviše, kopanje kreveta, korenje i zalijevanje biljaka - sve se to događa na svježem zraku. Dakle, vikendica je sjajno mjesto za brigu o svom zdravlju. Ali, oplemenjujući osobni zaplet, ne preporučuje se pretjerano raditi. Sve radove trebate obaviti s užitkom i uvijek izračunati snagu.
Sudjelujte u dobrotvornim organizacijama
Hoće li raditi na mirovini ili ne, svatko odlučuje za sebe. Međutim, imajući ogromnu količinu slobodnog vremena, mnogi jednostavno ne mogu a ne sudjelovati u aktivnostima dobrotvornih organizacija. Uostalom, u blizini su nam živi i nemoćni starci, siromašna djeca i bespomoćne životinje.
Osoba koja pomaže onima koji trebaju njegovu pomoć odvlači se od vlastitih problema. Takvo zanimanje daje mu snagu i poseban smisao ispunjava njegov umirovljeni život.
Dijelite iskustvo
Nakon razdoblja umirovljenja, kada osoba ima ogromnu količinu slobodnog vremena, trebala bi biti svjesna činjenice da može puno toga reći svojoj djeci i unucima. Prije svega, vrijedi urediti album s obiteljskim fotografijama. Nakon toga, pokušajte zapisati sjećanja svoje rodbine. Možete čak napraviti obiteljsko stablo od obitelji. Potomci će u budućnosti sigurno cijeniti ovo djelo i na tome će mu biti zahvalni.
Naučite nove stvari
Oni koji su otišli u mirovinu mogu pokušati učiniti ono što ranije jednostavno nije uspjelo. Da biste to učinili, morate izraditi individualni program treninga. Započnite s proučavanjem računalne pismenosti. Nakon što istražite mogućnosti Interneta, trebali biste ih pokušati iskoristiti. To će omogućiti primanje ogromnog broja usluga bez napuštanja zidova kuće. Na primjer, za obavljanje različitih bankarskih poslova, plaćanje računa za komunalne usluge, zakazivanje sastanka s liječnikom, kupovina putem interneta itd.
Važna prednost Interneta je ta što se može koristiti za poslovanje, komunikaciju s ljudima koji žive u drugim gradovima i zemljama, upoznavanje starih prijatelja, pronalazak novih istomišljenika i sugovornika, kao i postati član kluba zbog interesa za umirovljenje.
Ljudi s puno slobodnog vremena mogu početi učiti strani jezik. Da biste to učinili, preporučuje se korištenje različitih audio tečajeva koji će vam omogućiti da to učinite sami.
Ljudi na zasluženom odmoru moraju biti sigurni u svoje sposobnosti. Oni mogu pohađati afinitetni klub za starije osobe, ići na satove masaže, naučiti voziti automobil itd. Svako stjecanje vještina proširit će horizonte osobe i biti će izvrstan trening za pamćenje.
Naučite novu profesiju
Sporedni posao za starije osobe bit će ne samo popunjavanje slobodnog vremena, već i posao koji donosi dobit. Što učiniti u ovom razdoblju? Svatko tko je siguran da može raditi, trebao bi pronaći najprikladniju opciju za sebe. Najbolje ako je skraćeno radno vrijeme. Rad ne bi trebao biti teret. Naravno, prihod će postati mali, ali ugodna zabava zasigurno će imati koristi.
Osoba bi trebala pronaći najprikladniju opciju na web stranicama koje nude posao ili u oglasima u novinama. Rad nakon umirovljenja dodati će određeni iznos u proračun i ponovno se osjećati kao punopravni član društva.
Za bivše vojno osoblje
Posebno je relevantan sporedni posao umirovljenika s mirovinom. Uostalom, vojska napušta svoj položaj u dobi od 45-50 godina. U tom je razdoblju radna sposobnost ljudi još uvijek prilično visoka, a nagomilana plaćanja istovremeno kako bi se održala kvaliteta života očito nisu dovoljna.
Gdje umirovljeni vojnik može naći posao? Neki koji su otpušteni traže posao preko poznanika ili rodbine. Ima i onih koji pronađu položaj u svojoj trenutnoj specijalnosti i postanu pravnici, odvjetnici itd. Ali većina vojnih umirovljenika mora naučiti novu profesiju. Vrijedi napomenuti da iskustvo koje su stekli tijekom godina službe uvelike ubrzava prilagodbu civilnom životu.