Kaikki tietävät, että toisinaan työ on niin uuvuttavaa, että voimme vain haaveilla viikonloppusta tai lomasta. Lääkärit sanovat, että on ammatteja, jotka stressin lisäksi johtavat vakaviin sairauksiin: sydänkohtauksiin ja aivohalvauksiin. Jotkut työntekijät ovat kuitenkin alttiimpia näille taudeille kuin toiset. Mikä on syy? On käynyt ilmi, että koko asia on missä henkilö työskentelee. Kiinalaiset neurologit tekivät tutkimuksen ja laativat luettelon heikoimmassa asemassa olevista ammateista.
Kaikki ammatit ovat omalla tavallaan vaarallisia
Fyysisessä työssä kaikki on enemmän tai vähemmän selvää: vaarallisia ammatteja on melko vähän. Puhumme erityisesti kaivostyöntekijöistä, kemianteollisuuden käyttäjistä ja radiologeista. Sotilasala ja poliisi kuuluvat myös tähän luetteloon. Jokaisella ammatilla on kuitenkin negatiivinen puoli: stressitekijä. Tilastojen mukaan 40% ihmisistä on huolissaan ammatillisen uran epäonnistumisista ja 25% uskoo, että työ on heidän elämänsä tärkein ongelmalähde.
Työt, jotka aiheuttavat silmien nykimistä tai käsien vapinaa, ovat vaarallisia terveydelle. Seurauksena voi olla aivohalvaus ja sepelvaltimo sydänsairaus, samoin kuin masennus, päänsärky, dermatologiset sairaudet ja jopa kolesterolin nousu.
Stressin tason määrittäminen työssä
Sinun on otettava huomioon kaksi tekijää määrittääksesi, kuinka stressaava työsi on.
- Vaatimustaso. Tähän sisältyy aikataulut, tehtävien monimutkaisuus, henkiset ponnistelut, työnantajan odotukset, tarve tehdä päätöksiä nopeasti lyhyessä ajassa. Esimerkiksi neurokirurgilla on paljon korkeammat vaatimukset kuin kirjakaupalla.
- Hallinnan taso. Työntekijän kyky valita, kuinka ja milloin suorittaa hänelle osoitetut tehtävät.
Kantonin yliopiston kiinalaiset neurologit ihmettelivät, mikä ammatti on eniten alttiina sydän- ja verisuonitaudeille ja masennukselle ja kuka on enemmän vaarassa: lentäjä vai esimerkiksi opettaja. Saadakseen selville, kenellä on vaikein elämä, tutkijat jakoivat kaikki ammatit 4 tyyppiin.
Alhaiset vaatimukset yhdistettynä matalaan ohjaukseen
Tähän luokkaan kuuluvat vahtimestarit, työntekijät, joiden ammattiin liittyy fyysisiä ponnisteluja tai palveluita, jotka eivät vaadi suoraa viestintää asiakkaiden kanssa.
Näitä ammatteja edustavilla henkilöillä ei ole melkein mitään vastuuta henkisestä toiminnasta ja he asettavat harvoin määräaikoja työn suorittamiselle. Samanaikaisesti työntekijät eivät tee itsenäisiä päätöksiä: kaikkea heidän toimintaansa ohjaavat säännöt ja selkeät ohjeet. Nämä ihmiset kärsivät vähemmän todennäköisesti aivohalvauksesta tai sydänkohtauksesta työtilanteen vuoksi.
Yhdistelmä alhaisia vaatimuksia ja korkeatasoista ohjausta
Tässä tapauksessa puhumme arkkitehdista, taiteilijoista, tutkijoista, suunnittelijoista, ohjelmoijista ja toimittajista. Ja myös joistakin toimistotyöntekijöistä ja virkamiehistä, kuten lakimiehiä ja kirjanpitäjiä.
Yleensä muiden ihmisten elämät eivät ole riippuvaisia heistä. Mutta tämän ammattiryhmän edustajat tekevät päätöksiä itsenäisesti. He eivät tunne moraalista painostusta ja hallitsevat itse uransa. Tässäkään "uupumisen" todennäköisyys työssä ei myöskään ole kovin korkea.
Korkeat vaatimukset ja hallinta
Tähän ryhmään kuuluvat lääkärit, opettajat, palomiehet, pelastajat, armeija ja poliisi. Nämä ihmiset välittävät muista, suojelevat heidän elämäänsä ja terveyttään.
Korkeasta stressistä ja samalla vastuusta huolimatta tämä työ tyydyttää yhden ihmisen perustarpeista: olla välttämätöntä. Tunne, että sinua arvostetaan ja kunnioitetaan, ei ole yhtä tärkeä kuin hyvä palkka. Aivohalvaus ja sydänsairaudet ovat kuitenkin yleisempiä tässä ryhmässä.
Yhdistelmä korkean tason vaatimuksia alhaiseen ohjaustasoon
Tätä ryhmää edustavat tarjoilijat, sairaanhoitajat ja avustajat, sosiaalityöntekijät ja myyjät. Yleensä kaikki ihmiset, jotka pakotetaan ilahduttamaan asiakkaitaan työllään.
Nämä ovat maailman moraalisesti monimutkaisimpia ja tuhoisimpia ammatteja. Palvelualan työntekijöiden joukossa aivohalvausta tai sydän- ja verisuonitauteja esiintyy 22% enemmän. Naiset kärsivät eniten. Tämän kovan työn tuloksena on usein riippuvuus epäterveellisistä ruokia (ei ole aikaa syödä) ja tupakointia (yritetään rauhoittua), jotka ovat myös haitallisia terveydelle. Yleensä 20-30% ihmisistä maailmassa työskentelee työssä, joka voi johtaa sairaalavuoteeseen.
Tärkeimmät stressin oireet työssä
Stressiolosuhteissa elimistö tuottaa erityisiä hormoneja, kortisolia ja adrenaliinia. Tästä syystä sydämen lyönti nopeutuu, oppilaat laajenevat, hikeä ilmaantuu ja kädet voivat vapistua. Tämä on normaalia, jos se tapahtuu satunnaisesti.
Kehomme ei ole suunniteltu kokemaan kroonista stressiä: jatkuvan hermostuneisuuden takia vartalo kuluu nopeammin. Jos huomaat seuraavia oireita itsessäsi, on aika muuttaa jotain:
- usein päänsärkyä;
- jatkuva väsymys;
- univaikeudet;
- ottelut laiskuudesta;
- vatsavaivat;
- ärtyneisyys.
Tässä tapauksessa lääkärit ja psykologit neuvovat sinua rentoutumaan, lähtemään lomalle, urheilemaan ja oppimaan kuinka rentoutua.