Ihmiset viettävät suurimman osan päivästä töissä ja ovat enimmäkseen istuvassa asennossa. Motorisen toiminnan puuttuminen useiden tuntien ajan voi vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Huolimatta siitä, että työn jälkeen voit johtaa aktiivista elämäntapaa, istumisaikasi voi johtaa korjaamattomiin muutoksiin. Tämän välttämiseksi on suositeltavaa käyttää seuraavia vinkkejä.
Tee työtä pystyssä
Jos työskentelet yleensä istuen, muuta tämä tapa. Suorita kaikki tehtävänsä pystyasennossa. Tämä auttaa paitsi minimoimaan liikalihavuuden todennäköisyyttä, myös ylläpitämään optimaalista verensokeritasoa ja vähentämään sydänsairauksien riskiä.
Vaihda tuoli polkupyörällä
Jos olet jatkuvasti pystyasennossa, eli et halua seistä, voit ostaa erityisen pyörän, joka korvaa tuolin. Hänen ansiosta voit poljella milloin tahansa, keskeyttämättä töitä.
Varusta työpaikka "hamsteripyörällä"
Hamsterit tuntevat olonsa hyväksi, koska viettävät paljon aikaa pyörässä. Tätä laitetta käyttävillä ihmisillä on erinomainen terveys.
Käytä pallotuolia
Tällaisen tuolin käyttö auttaa aina pysymään hereillä ja terveenä istuvasta työstä huolimatta. Lisäksi tämä laite auttaa vahvistamaan selän ja vatsan lihaksia.
Lisätuolituolit
Vaikka tämä kannettava tuoli voi näyttää oudolta, sen avulla voit yhdistää mukavuuden istuessasi ja estää erilaisten patologioiden kehittymistä.
Lelu stressiä vastaan
Tämä on erittäin hyvä tapa rentoutua, mutta yksinkertaiset pallot stressiä vastaan voivat kadota. Tässä tapauksessa erityiset "lelut" auttavat ratkaisemaan tämän ongelman. Voit sijoittaa ne pöydän alle kuvan osoittamalla tavalla ja lievittää stressiä kollegoidesi uteliailta.
Darts-lauta kasvot
Usein konflikteja syntyy toimistoissa, sekä työtovereiden että esimiesten kanssa. Voit kuitenkin päästä eroon vihasta käyttämällä darts-taulua kuvan kanssa henkilöstä, joka pilasi mielialan.
Käytä portaita
Tiesitkö, että portaikkojen käyttö suosi terveyttä ja hyvinvointia verrattuna hissin käyttöön? Mutta usein syistä, kuten ajan puute, kokouksen myöhästyminen tai kiireinen päivä, käytämme hissiä, jotta emme mene portaita ylös.
Nuku töissä
Japanissa on tapana nukkua töissä. Äskettäinen tutkimus osoittaa, että työpaikan uni lisää työntekijöiden luovuutta ja tuottavuutta.