Valokuvat kahviloissa kannettavien tietokoneiden parissa työskentelevien ihmisten kanssa näyttävät aivan houkuttelevalta mainoskuvalta, mutta kävi ilmi, että tämä on todella hyvä tuottavuus. On erittäin hyödyllistä ajaa pois toimistosta muutaman tunnin ajan, vaikka se olisikin kotitoimistosi, pysyä poissa ärsyttävistä kollegoistasi ja pomosta paikassa, jossa sinulla on vain kuppi lattea ja kannettava tietokone. Tutkijat ovat jopa antaneet nimen tälle ilmiölle - "kahvilaefekti". Lisäksi neuropsykologi Onno Van der Groen uskoo, että kahvilassa on monia tekijöitä, jotka voivat lisätä ihmisen tuottavuutta.
Taustamelu auttaa keskittymään
Van der Groen on jo pitkään tutkinut tätä ilmiötä. Taustamelu stimuloi aivojen aisti- signaaleja. Vuonna 2016 tämä tutkija suoritti tutkimuksen ja tuli siihen tulokseen, että tällaiset signaalit saavat ihmisen näkemään, kuulemaan ja tuntemaan paremman tilanteen, samoin kuin terävöittämään havaintoa ja lisäämään päätöksenteon nopeutta. Tätä vaikutusta tutkijat kutsuvat muuten stokastiseksi resonanssiksi.
Äskettäinen tutkimus, jonka neuropsykologi Van der Groen julkaisi maaliskuussa 2019, osoittaa, että taustamelujen laukaisemat aistinsignaalit auttavat aivoja pääsemään ulos mielenterveydestä ja näkemään monia asioita uudelta näkökulmalta. Viime kädessä tämä lisää tuottavuutta. Toisin sanoen työ tietyllä taustamelun tasolla on tehokkaampaa kuin hiljaisuus.
Tätä ominaisuutta voidaan käyttää helposti työpaikalla, vaikka et saisi käydä kahvilassa. Riittää, kun laitat kuulokkeet. Tässä tapauksessa on paljon helpompaa valita optimaalinen taustamelu kuin samassa kahvilassa.
On tärkeää valita optimaalinen äänenvoimakkuus.
Jos musiikkia kahvilassa tulee liian kovaa, suorituskyky heikkenee heti. Siksi tehtävänä on löytää optimaalinen taustamelun taso. Äänien ei pitäisi olla liian kovaa, mutta ei niin hiljaista, ettei niitä huomaa ollenkaan.
Jos puhumme musiikista taustamelun luomisen elementtinä, on tärkeää, että se on perehtynyt, jotta aivot eivät häiritse sitä kuuntelemalla. Musiikkia vaaditaan myös ilman sanoja.
Tapa maksimoida stokastinen resonanssi
Tehokkuuden lisäämiseksi asiantuntijat suosittelevat Pomodoron yhdistämistä huolellisesti valittuun taustameluun. Aseta tämä ajaksi puhelimeesi ajastimeen 25 minuutiksi ja työskentele keskittyneesti ilman, että häiritset mitään. Aikaraja on tärkeä keskittymiselle.
Ajastimen äänimerkin jälkeen on suositeltavaa nousta istuimeltasi, venyttää ja kiinnittää huomiota 5 minuutiksi. Aseta sitten ajastin uudestaan 25 minuutiksi, työn päätyttyä seuraa 5 minuutin tauko. Neljännen "tomaatin" jälkeen sinun on pidettävä tauko 15 minuutin ajan.
Tällaisen työn seurauksena olemme vähemmän uupuneita ja uupuneita kuin jos työskentelisit jatkuvasti tunti tai puoli.
Puhdas taustamelu yhdistettynä tiukoihin aikatauluihin ja kurinalaisuuteen tuottavat maksimaalisen suorituskyvyn.
Mielestäni hyvä argumentti vakuuttaa pomo päästämään sinut käymään kahvilassa useammin. Olen tyytyväinen ja hyödyllinen työssä.