Όλοι γνωρίζουν ότι μερικές φορές η δουλειά είναι τόσο εξαντλητική ώστε μπορούμε μόνο να ονειρευτούμε για ένα Σαββατοκύριακο ή διακοπές. Οι γιατροί λένε ότι υπάρχουν επαγγέλματα που, εκτός από το στρες, οδηγούν σε σοβαρές ασθένειες: καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια. Ωστόσο, ορισμένοι εργαζόμενοι είναι πιο ευαίσθητοι σε αυτές τις ασθένειες από άλλους. Ποιος είναι ο λόγος; Αποδεικνύεται ότι το όλο θέμα είναι όπου το άτομο εργάζεται. Οι Κινέζοι νευρολόγοι πραγματοποίησαν μια μελέτη και συνέταξαν έναν κατάλογο των πιο μειονεκτούντων επαγγελμάτων.
Κάθε επάγγελμα είναι επικίνδυνο με τον δικό του τρόπο
Με τη φυσική εργασία, όλα είναι λίγο πολύ σαφή: υπάρχουν αρκετά επικίνδυνα επαγγέλματα. Συγκεκριμένα, μιλάμε για ανθρακωρύχους, χειριστές χημικών εγκαταστάσεων και ακτινολόγους. Στον κατάλογο αυτό περιλαμβάνεται επίσης η στρατιωτική και η αστυνομία. Ωστόσο, κάθε επάγγελμα έχει μια αρνητική πλευρά: παράγοντα άγχους. Σύμφωνα με στατιστικές, το 40% των ανθρώπων ανησυχεί για αποτυχίες στην επαγγελματική σταδιοδρομία τους και το 25% πιστεύει ότι η εργασία είναι η κύρια πηγή προβλημάτων στη ζωή τους.
Οι εργασίες που προκαλούν συσπάσεις των ματιών ή τρόμο χεριών είναι επικίνδυνες για την υγεία σας. Το αποτέλεσμα αυτού μπορεί να είναι ένα εγκεφαλικό επεισόδιο και στεφανιαία καρδιακή νόσο, καθώς και κατάθλιψη, πονοκεφάλους, δερματολογικές παθήσεις και ακόμη και αύξηση της χοληστερόλης.
Προσδιορισμός των επιπέδων στρες στην εργασία
Για να καθορίσετε πόσο αγχωτικό είναι η εργασία σας, πρέπει να λάβετε υπόψη δύο παράγοντες.
- Επίπεδο απαιτήσεων. Αυτό περιλαμβάνει τα χρονοδιαγράμματα, την πολυπλοκότητα των καθηκόντων, τις ψυχικές προσπάθειες, τις προσδοκίες των εργοδοτών, την ανάγκη λήψης αποφάσεων γρήγορα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, ένας νευροχειρουργός έχει πολύ υψηλότερες απαιτήσεις από έναν πωλητή βιβλίων.
- Επίπεδο ελέγχου. Η ικανότητα ενός υπαλλήλου να επιλέξει πώς και πότε να εκτελεί καθήκοντα που του έχουν ανατεθεί.
Κινέζοι νευρολόγοι από το Πανεπιστήμιο του Canton αναρωτήθηκαν ποιο επάγγελμα κινδυνεύει περισσότερο από καρδιαγγειακές παθήσεις και κατάθλιψη και ποιος κινδυνεύει περισσότερο: πιλότος ή, για παράδειγμα, δάσκαλος. Για να μάθετε ποιος έχει τη δυσκολότερη ζωή, οι επιστήμονες χώρισαν όλα τα επαγγέλματα σε 4 τύπους.
Χαμηλές απαιτήσεις σε συνδυασμό με χαμηλό έλεγχο
Στην κατηγορία αυτή περιλαμβάνονται οι επιστάτες, οι εργαζόμενοι των οποίων τα επαγγέλματα περιλαμβάνουν σωματικές προσπάθειες ή υπηρεσίες που δεν απαιτούν άμεση επικοινωνία με τους πελάτες.
Εκείνοι που εκπροσωπούν αυτά τα επαγγέλματα δεν έχουν σχεδόν καμία ευθύνη για την ψυχική δραστηριότητα και σπάνια ορίζουν προθεσμίες για την ολοκλήρωση της εργασίας. Ταυτόχρονα, οι εργαζόμενοι δεν λαμβάνουν ανεξάρτητες αποφάσεις: όλες οι δραστηριότητές τους διέπονται από κανόνες και σαφείς οδηγίες. Αυτοί οι άνθρωποι είναι λιγότερο πιθανό να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή λόγω μιας κατάστασης στο χώρο εργασίας.
Ο συνδυασμός χαμηλών απαιτήσεων και υψηλών επιπέδων ελέγχου
Στην περίπτωση αυτή, μιλάμε για αρχιτέκτονες, καλλιτέχνες, επιστήμονες, σχεδιαστές, προγραμματιστές και δημοσιογράφους. Και επίσης για κάποιους υπαλλήλους γραφείου και υπαλλήλους, όπως δικηγόρους και λογιστές.
Κατά κανόνα, οι ζωές των άλλων ανθρώπων δεν εξαρτώνται από αυτές. Αλλά οι εκπρόσωποι αυτής της ομάδας επαγγελμάτων λαμβάνουν αποφάσεις ανεξάρτητα. Δεν αισθάνονται την ηθική πίεση και οι ίδιοι διαχειρίζονται την επαγγελματική σταδιοδρομία τους. Εδώ δεν είναι πολύ πιθανή η «εξάντληση» στην εργασία.
Υψηλό επίπεδο τόσο των απαιτήσεων όσο και του ελέγχου
Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει γιατρούς, δασκάλους, πυροσβέστες, διασώστες, στρατιωτικούς και αστυνομικούς. Αυτοί οι άνθρωποι νοιάζονται για τους άλλους, προστατεύουν τη ζωή και την υγεία τους.
Όμως, παρά το υψηλό επίπεδο άγχους και ταυτόχρονης ευθύνης, το έργο αυτό ικανοποιεί μια από τις βασικές ανθρώπινες ανάγκες: να είναι απαραίτητη. Η αίσθηση ότι εκτιμάτε και σεβαστείτε δεν είναι λιγότερο σημαντική από ένα καλό μισθό. Ωστόσο, το εγκεφαλικό επεισόδιο και οι καρδιακές παθήσεις είναι πιο συχνές σε αυτή την ομάδα.
Συνδυασμός απαιτήσεων υψηλού επιπέδου με χαμηλό επίπεδο ελέγχου
Αυτή η ομάδα εκπροσωπείται από σερβιτόρους, νοσηλευτές και βοηθούς, κοινωνικούς λειτουργούς και πωλητές. Σε γενικές γραμμές, όλοι εκείνοι οι άνθρωποι που αναγκάζονται να απολαύσουν τους πελάτες με την εργασία τους.
Αυτά είναι τα πιο ηθικά πολύπλοκα και καταστροφικά επαγγέλματα στον κόσμο. Μεταξύ των εργαζομένων στις υπηρεσίες, υπάρχουν 22% περισσότερες περιπτώσεις εγκεφαλικού επεισοδίου ή καρδιαγγειακών παθήσεων. Οι γυναίκες υποφέρουν περισσότερο. Το αποτέλεσμα αυτής της σκληρής δουλειάς είναι συχνά ο εθισμός σε ανθυγιεινά τρόφιμα (δεν υπάρχει χρόνος για φαγητό) και το κάπνισμα (σε μια προσπάθεια να ηρεμήσει), το οποίο είναι επίσης επιβλαβές για την υγεία. Γενικά, το 20-30% των ανθρώπων στον κόσμο ασχολούνται με εργασία που μπορεί να οδηγήσει σε νοσοκομειακό κρεβάτι.
Τα κύρια συμπτώματα του άγχους στην εργασία
Σε μια αγχωτική κατάσταση, το σώμα παράγει ειδικές ορμόνες, κορτιζόλη και αδρεναλίνη. Εξαιτίας αυτού, ο καρδιακός παλμός γίνεται γρηγορότερος, οι μαθητές διασταλούν, ο ιδρώτας εμφανίζεται και τα χέρια μπορούν να τρέμουν. Αυτό είναι φυσιολογικό αν εμφανίζεται σποραδικά.
Το σώμα μας δεν έχει σχεδιαστεί για να αντιμετωπίζει χρόνιο στρες: λόγω της συνεχούς νευρικότητας, το σώμα φεύγει ταχύτερα. Εάν παρατηρήσετε τα ακόλουθα συμπτώματα στον εαυτό σας, ήρθε η ώρα να αλλάξετε κάτι:
- συχνές πονοκεφάλους.
- συνεχής κούραση;
- πρόβλημα κοιμάται?
- περιόδους τεμπελιάς?
- δυσπεψία
- ευερεθιστότητα.
Σε αυτή την περίπτωση, οι γιατροί και οι ψυχολόγοι σας συμβουλεύουν να χαλαρώσετε, να κάνετε διακοπές, να παίξετε αθλήματα και να μάθετε πώς να χαλαρώσετε.