Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν κρίσεις προσωπικότητας. Σε αυτές τις περιόδους, ένα άτομο είναι δυσαρεστημένο με τον εαυτό του και με άλλους, έχει μια καταθλιπτική συναισθηματική κατάσταση και απάθεια. Η αιτία μπορεί να είναι προβλήματα στην οικογένεια, σοβαρή ασθένεια ενός αγαπημένου προσώπου, καθώς και αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε τέτοιες εμπειρίες. Σε τέτοιες περιόδους, είναι πολύ δύσκολο να εργαστούμε και να οικοδομήσουμε μια σταδιοδρομία. Πώς να παραμείνετε επιτυχημένοι σε δύσκολες στιγμές της ζωής; Ακολουθούν μερικές συμβουλές από τη Melody Wilding. Αυτός είναι ένας προσωπικός εκπαιδευτής που βοηθά τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τις προσωπικές κρίσεις.
Μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με προσοχή
Όταν περνάμε δύσκολες στιγμές, θέλουμε πραγματικά να μοιραστούμε τα προβλήματά μας με τους άλλους. Πράγματι, σε τέτοιες στιγμές χρειαζόμαστε υποστήριξη. Ωστόσο, αν μιλάμε για συναδέλφους στην εργασία ή για προϊστάμενους, τότε πρέπει να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας πολύ προσεκτικά. Πριν ενημερώσετε τους άλλους για τη δύσκολη κατάσταση σας, ζυγίστε όλα τα υπέρ και τα κατά αυτής της ειλικρίνειας.
Για παράδειγμα, αν έχετε προβλήματα υγείας, καλό θα ήταν να ενημερώσετε σχετικά τη διοίκηση και τους συναδέλφους σας. Μπορεί να χρειαστεί να αφαιρέσετε χρόνο από την εργασία για να δείτε έναν γιατρό.
Εξετάστε τα χαρακτηριστικά της ομάδας εργασίας σας. Εάν είναι συνηθισμένο μεταξύ των συναδέλφων σας να μιλήσετε για τις προσωπικές σας υποθέσεις, τότε μπορείτε να μοιραστείτε το πρόβλημά σας. Αλλά να είστε έτοιμοι για άλλους να σας υποβάλουν ερωτήσεις. Σκεφτείτε εκ των προτέρων τι είστε πρόθυμοι να συζητήσετε και τι θέλετε να κρατήσετε μυστικό.
Αν στην ομάδα σας δεν είναι συνηθισμένο να συζητάτε για προσωπικά θέματα, τότε αποφύγετε να μιλάτε για τα προβλήματά σας. Εάν χρειάζεστε πραγματική και συγκεκριμένη βοήθεια, επικοινωνήστε απευθείας με τη διοίκηση ή το προσωπικό.
Ορίστε τα όρια με τους αγαπημένους
Για να ξεπεραστεί η κρίση, θα πρέπει να ορίσετε ορισμένους περιορισμούς ακόμη και για στενούς ανθρώπους. Αυτό σχετίζεται κυρίως με το χρόνο εργασίας σας. Για παράδειγμα, η οικογένειά σας και οι φίλοι σας μπορεί να σας καλούν στο χώρο εργασίας. Πρέπει να τους πείτε πότε θα είναι βολικό για εσάς να μιλήσετε. Πρέπει επίσης να πείτε στους αγαπημένους σας τι καταστάσεις έκτακτης ανάγκης μπορούν να καλέσουν κατά τις εργάσιμες ώρες. Διαφορετικά, οι κλήσεις θα γίνουν σοβαρή απόσπαση της προσοχής σας.
Φροντίστε τον εαυτό σας
Αν αντιμετωπίζετε μια προσωπική κρίση, φροντίστε τον εαυτό σας με προσοχή. Μην φοβάστε να αφαιρέσετε χρόνο από την εργασία για να αντιμετωπίσετε τη δύσκολη ψυχική σας κατάσταση. Μπορείτε να κάνετε σύντομες διακοπές, αυτό θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε. Αν η κρίση συνέπεσε, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε να εργαστείτε από το σπίτι.
Η υπέρβαση της κρίσης πρέπει να είναι προτεραιότητα. Θα ωφελήσει τη σταδιοδρομία σας μακροπρόθεσμα. Αφού εργάζεστε από το σπίτι ή μια σύντομη ανάπαυση, θα επιστρέψετε στο γραφείο, ξεκουραστείτε και με ανανεωμένη δύναμη ξεκινήσετε τα καθήκοντά σας.
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με συμπόνια
Κατά τη διάρκεια προσωπικών κρίσεων, η παραγωγικότητα και η απόδοσή σας ενδέχεται να πέσουν δραματικά. Μην κατηγορείτε ή επιπλήξετε τον εαυτό σας. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με συμπόνια και κατανόηση. Εξάλλου, η απώλεια παραγωγικότητας κατά τη διάρκεια μιας κρίσης είναι ένα προσωρινό φαινόμενο. Προσπαθήστε να εκτελέσετε αυτές τις εργασίες που μπορείτε να κάνετε.
Σχεδιάστε τη δουλειά σας. Αν πρόκειται να ολοκληρώσετε ένα μεγάλο έργο, τότε σπάστε το σε μικρά τμήματα. Εάν επιτύχετε την επίλυση μικρών προβλημάτων, αυτό θα αποτελέσει καλό κίνητρο για περαιτέρω επιτεύγματα.
Πάρτε βοήθεια
Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με την εταιρεία σας για βοήθεια.Πολλοί οργανισμοί προσφέρουν στους υπαλλήλους τους διάφορες υπηρεσίες που τους βοηθούν να φέρουν πιο εύκολα το οικονομικό και συναισθηματικό βάρος της κρίσης. Αυτό μπορεί να είναι νομική συμβουλή, ψυχολογική βοήθεια, προγύμναση.
Εάν έχετε σοβαρά άρρωστο μέλος της οικογένειας, μπορείτε να συζητήσετε τη δυνατότητα απομακρυσμένης εργασίας με τη διοίκηση. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από το αφεντικό σας να σας παρέχει ένα ευέλικτο πρόγραμμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να συνδυάσετε την εργασία με την επίλυση των προσωπικών σας προβλημάτων.
Συμπέρασμα
Προσωπικές κρίσεις συμβαίνουν σε κάθε άτομο. Μπορείτε να τα ξεπεράσετε μόνο με μακρά και σκληρή δουλειά για τον εαυτό σας. Για να παραμείνετε επιτυχημένοι στην καριέρα σας, πρέπει να βγείτε από την κρίση το συντομότερο δυνατό. Εάν συχνά αισθάνεστε δυσαρεστημένοι με τον εαυτό σας, την κατάθλιψη και την απάθεια, τότε αυτά είναι αρκετά ανησυχητικά σημάδια. Πρέπει να δώσετε προσοχή στην κατάσταση του νου σας. Διαφορετικά, η κρίση θα εξελιχθεί σε παρατεταμένη κατάθλιψη.