Υπάρχουν μέρες κατά τις οποίες η απλή σκέψη ότι πρέπει να μεταβείτε στο εγγενές γραφείο σας χαλάει τη διάθεσή σας. Τα πρωινά είναι δύσκολο να βγει από το κρεβάτι και η εκτέλεση των καθηκόντων στο γραφείο φαίνεται αδύνατη. Πιθανώς όλοι αντιμετωπίζουν τέτοιες περιόδους συναισθηματικής παρακμής. Αλλά υπάρχουν εύκολοι τρόποι να ανακτήσετε τον παλιό ενθουσιασμό σας.
Ορίστε βραχυπρόθεσμους στόχους
Μερικές φορές, όταν χρειάζεται να πραγματοποιήσετε ένα μεγάλο σύνθετο έργο, το συναίσθημα άγχους και άγχους σας γεμίζει, ως αποτέλεσμα, πολλοί αισθάνονται αποθαρρυμένοι, αφού η πορεία προς την ολοκλήρωση ενός έργου φαίνεται μεγάλη και δύσκολη.
Μπορεί να έχετε την αίσθηση ότι σημειώνετε χρόνο και δεν ξέρετε πώς να ξεκινήσετε και να εστιάσετε σε όλο το έργο.
Μπορείτε να σπάσετε κάθε εργασία που σας φαίνεται δύσκολη σε μικρότερους επιτεύξιμους στόχους. Πάρτε ένα βήμα κάθε φορά και θα ολοκληρώσετε ολόκληρο το έργο χωρίς να υποβαθμίσετε την παραγωγικότητά σας. Επιπλέον, θα είστε πιο οργανωμένοι, θα αισθανθείτε πιο σίγουροι και θα εμπνευσθείτε από το γεγονός ότι έχετε σημειώσει καλή πρόοδο.
Πάρτε χρόνο για να διαβάσετε
Ανεξάρτητα από το πόσο αγχωτικό είναι το ημερήσιο πρόγραμμά σας, κάνετε τη συνήθεια να διαβάζετε κάτι για τουλάχιστον 20 λεπτά κάθε μέρα. Είναι χρήσιμο να διαβάζετε τις ιστορίες επιτυχίας των ανθρώπων, να λαμβάνετε πρόσθετες γνώσεις σχετικά με το επάγγελμά σας που μπορείτε να εφαρμόσετε στην αποστολή σας, για όλα όσα σας ενδιαφέρουν.
Η ανάγνωση βελτιώνει τις γνώσεις σας και σας ωφελεί μακροπρόθεσμα, σας βοηθάει να διασκεδάσετε διανοητικά από τα προβλήματά σας και να πάρετε μια ευρύτερη ματιά στην κατάσταση. Πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι στον κόσμο, όπως οι Warren Buffett και Bill Gates, λένε ότι διαβάζουν κάτι καθημερινά και συμβουλεύουν τους άλλους να κάνουν το ίδιο.
Στην επαγγελματική ζωή, η ισορροπία είναι σημαντική
Αν αφιερώνετε όλο τον χρόνο μόνο για εργασία, η ζωή μπορεί να φαίνεται βαρετή. Κάθε μέρα πρέπει να απομακρύνεστε από τη δουλειά σας διανοητικά και σωματικά, έτσι ώστε την επόμενη μέρα να μπορέσετε να επιστρέψετε στο γραφείο σας με ανανεωμένη δύναμη.
Επομένως, προσπαθήστε να σχεδιάσετε την εργασία σας με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορείτε να αφήσετε το γραφείο σας καθημερινά και να προσπαθήσετε να μην απαντήσετε σε κείμενα και επιστολές όταν φτάσετε στο σπίτι, εκτός και αν χρειαστεί να λάβετε αποφάσεις επειγόντως.
Γιορτάστε μικρές νίκες
Η κόπωση και η μονοτονία της καθημερινότητας μας στερούν την ικανότητα, με την κυριολεκτική έννοια, να βιώνουμε τη χαρά. Αν δείτε ότι υπάρχει ένας λόγος γι 'αυτήν, αλλά δεν αισθάνεστε τίποτα, πρέπει να αναλάβετε επειγόντως δράση και να αποκαταστήσετε τα χαμένα συναισθήματα. Αξιολογήστε τις επιτυχίες σας, πείτε στον εαυτό σας ότι είστε χαρούμενοι, γελάτε, ανταμείβετε τον εαυτό σας.
Γιορτάστε τα μικρά σας επιτεύγματα. Μην περιμένετε τους ανωτέρους σας να σας εκτιμήσουν να είστε περήφανοι για το τι έχετε κάνει. Μοιραστείτε την επιτυχία σας με εκείνους που σας υποστηρίζουν και πιστεύουν σε σας, σας δίνουν χρήσιμες συμβουλές.
Δοξάζετε τον εαυτό σας και αυξάνετε την αυτοεκτίμησή σας, είναι πιθανό να νιώθετε γεμάτη από ένα αίσθημα ανασφάλειας στις ικανότητές σας.
Μετρήστε τις ευλογίες σας
Να θυμάστε πάντα ότι η καριέρα του κάθε ατόμου είναι γεμάτη σκαμπανεβάσματα και θα πρέπει να είστε αισιόδοξοι, υπομονετικοί και συνεπείς, να δεχτείτε με ευγνωμοσύνη κακές και κακές μέρες. Είναι χρήσιμο να είστε φιλόδοξοι και να ορίσετε νέους στόχους για την επίτευξη. Αλλά για πραγματική ικανοποίηση από την εργασία, πρέπει να αναπτύξετε μια συνήθεια ευγνωμοσύνης.
Μετρήστε τις ευλογίες σας για να δείτε τη λαμπρή πλευρά του τι συμβαίνει σε σας. Πόσα καλά και σημαντικά πράγματα έχουν συμβεί σε εσάς, παρόλο που σας φαίνεται ότι δεν έχετε δει τίποτε παρά εργασία. Ευχαριστώ και το Σύμπαν θα σας φέρει ευχάριστες εκπλήξεις.
Πάρτε ένα διάλειμμα!
Είτε αισθάνεστε νοητικά εξαντλημένοι και καείτε είτε όχι, είναι σημαντικό να κάνετε διαλείμματα στην εργασία κάθε λίγους μήνες. Αυτή η ανάπαυλα βοηθά στην αποσύνδεση από επαγγελματικές εργασίες για λίγο και σας βοηθά να επιστρέψετε στη δουλειά σας με νέες ιδέες.
Πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να περάσετε χρόνο στη φύση, είτε πρόκειται για τις Μαλδίβες είτε για ένα καλοκαιρινό σπίτι, να νιώσετε ανέμελα, να αφιερώσετε χρόνο στα χόμπι σας, να εξετάσετε την υγεία σας, να ελέγξετε την όρασή σας και να υποβάλετε μια σειρά μαθημάτων μασάζ. Κάνε αυτό που κάνατε για πολλά χρόνια.
Εκτελέστε μια ανάλυση της κατάστασης
Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα αναλύσει εάν υπάρχει ένας συγκεκριμένος λόγος που σας κάνει να νιώθετε άθλια στη δουλειά; Γράψτε όλα όσα είναι δυσάρεστα για εσάς στη ροή εργασίας που μπορεί να αλλάξει. Και αν δείτε συμπαγή μειονεκτήματα, τότε ίσως είναι καλύτερα να μην πάμε σε αυτό το γραφείο;
Ελέγξτε τους στόχους σας. Αν θέσετε πολλούς στόχους και μέρος των καθηκόντων πρέπει να αναβληθεί συνεχώς, απλώς τους καταργήστε από την ημερήσια διάταξη μέχρι τους καλύτερους χρόνους. Τα καθήκοντα επεξεργάζονται συνεχώς από τον εγκέφαλό μας και λαμβάνουν ενεργειακούς πόρους. Και η ενέργεια πρέπει να προστατεύεται.
Προσδιορίστε τους λόγους για τους οποίους δεν θέλετε να πάτε στο γραφείο, προγραμματίστε τον τρόπο με τον οποίο θα τα λύσετε
Ίσως το έργο σας να γίνει συνηθισμένο και δεν παρέχει την ευκαιρία για εκπαίδευση;
Ίσως αυτό δεν είναι δουλειά, και η πολιτική γραφείων χαλάει τη διάθεσή σας κάθε μέρα. Ή ίσως πρέπει να μάθετε επιπλέον δεξιότητες, να βελτιώσετε τις γνώσεις σας και να αναζητήσετε μια νέα δουλειά; Σκεφτείτε τι σε κάνει να αισθάνεστε καταπιεσμένοι και αποφασίστε πώς να το αντιμετωπίσετε για κάθε θέμα.