Η χρήση του τηλεφώνου στην εργασία έχει γίνει πλέον συνηθισμένη. Εντούτοις, τα περιστατικά συμβαίνουν επίσης όταν κατά λάθος τα μηνύματα που προορίζονται για ένα αγαπημένο αποστέλλονται στο κεφάλι. Εκτός από τέτοια ατυχήματα, η χρήση ενός smartphone οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο αρχίζει να κάνει λάθη στην εργασία. Η συνεχής ανταλλαγή μηνυμάτων κειμένου επηρεάζει αρνητικά την παραγωγικότητα μας.
Σύμφωνα με τους ψυχοθεραπευτές, η παραγωγικότητα φτάνει στο αποκορύφωμά της όταν ένα άτομο είναι εντελώς βυθισμένο στη δραστηριότητα. Και το τηλέφωνο αποσπά την προσοχή και μας βγάζει από αυτή την κατάσταση, συχνά πρέπει να διακόψουμε τη διαδικασία σκέψης.
Φυσικά, είναι αδύνατο να αρνηθεί τελείως τη χρήση του τηλεφώνου κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Αλλά η μείωση του αρνητικού αντίκτυπου στις δραστηριότητές μας είναι αρκετά πραγματική. Για να γίνει αυτό, πρέπει να εντοπίσετε και να εξαλείψετε αυτό που εμποδίζει την εστίαση.
Η αυτόματη επαλήθευση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου διακόπτει την παραγωγικότητα
Ελέγχοντας συνεχώς το ταχυδρομείο και διαβάζοντας γράμματα, μας αποσπούν την προσοχή από αυτό που μας περιβάλλει αυτή τη στιγμή. Ειδικά αυτό συμβάλλει στην προβολή φωτογραφιών. Φυσικά, η δυνατότητα να τραβήξετε μια φωτογραφία οπουδήποτε και οποτεδήποτε, στη συνέχεια, να θυμάστε ορισμένα γεγονότα, είναι το πλεονέκτημα ενός smartphone. Αλλά μας κάνει να ξεχάσουμε το παρόν.
Τα κοινωνικά δίκτυα αποσπούν την προσοχή σας από τη δική σας ζωή και εκπληρώνουν τα καθήκοντά σας
Τα κοινωνικά δίκτυα πυροδοτούν την εμμονή μας στις ζωές των άλλων. Μας επιτρέπει επίσης να μοιραζόμαστε τα γεγονότα με τους συνδρομητές, παίρνοντας έτσι το χρόνο και να μας αποσπά την προσοχή από την πρόοδο.
Το SMS σας εμποδίζει να εστιάζετε στις δραστηριότητές σας
Με την αποστολή SMS, εστιάζουμε σε αυτό που κάνει ο παραλήπτης. Ταυτόχρονα, αποκλίνουμε από τις δικές μας δραστηριότητες και τι πρέπει να κάνουμε. Με το τηλέφωνο στο χέρι, δεν έχουμε χρόνο να σκεφτούμε τις δραστηριότητές μας.
Το τηλέφωνο δεν σας επιτρέπει να μείνετε μόνοι με τον εαυτό σας
Με εφαρμογές σε smartphones, δεν μπορούμε να μείνουμε μόνοι μας. Χρησιμοποιώντας το τηλέφωνο, μπορούμε πάντα να είμαστε σε επαφή με όλους τους φίλους και συγγενείς και να επικοινωνούμε συνεχώς μαζί τους. Δεν υπάρχει χρόνος για εμάς να σκεφτούμε και να κατανοούμε τι μπορούμε να κάνουμε αντ 'αυτού.
Οι εφαρμογές παραγωγικότητας όχι μόνο σας βοηθούν να ολοκληρώσετε εργασίες, αλλά και να παρεμβαίνετε σε αυτό.
Ορισμένες εφαρμογές smartphone είναι πραγματικά χρήσιμες. Αλλά δεν μπορείτε να βασιστείτε μόνο σε αυτά, αλλιώς μπορείτε να πάρετε το αντίθετο αποτέλεσμα εξαιτίας του γεγονότος ότι δεν χρειάζεται να σκεφτούμε, επειδή η εφαρμογή το κάνει αυτό για εμάς.
Η εστίαση στις ειδοποιήσεις είναι πολύ αποτρεπτική
Συνεχώς αποσπάται η προσοχή όταν φτάνουν ειδοποιήσεις εφαρμογής ή μηνύματα κειμένου, χάνουμε τη δυνατότητα να ολοκληρώσουμε έγκαιρα το έργο που έχουμε αρχίσει. Οι ειδικοί συστήνουν να απενεργοποιούνται οι ειδοποιήσεις για κοινωνικά δίκτυα που αποσπούν μόνο την προσοχή και συχνά δεν υποδεικνύουν κάτι επείγον.
Δεν μπορούμε να σταματήσουμε να ανοίγουμε μια εφαρμογή μετά την άλλη
Οι εφαρμογές, το Διαδίκτυο και άλλες λειτουργίες του smartphone μας αποσπούν την προσοχή μας από τις κύριες εργασίες. Σπάνια πηγαίνουμε στο διαδίκτυο ή κοιτάζουμε το τηλέφωνο για να λύσουμε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα. Ελέγχοντας τον καιρό, αποφασίζουμε να κοιτάξουμε ταυτόχρονα το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, να διαβάσουμε μηνύματα ή κάποιο άρθρο. Όλα αυτά αποσπούν την προσοχή και μειώνουν την παραγωγικότητα.
Το μπλε φως που εκπέμπεται από την οθόνη του τηλεφώνου παρεμποδίζει τον κανονικό ύπνο
Οι ειδικοί λένε ότι το μπλε φως που εκπέμπεται από τη συσκευή μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο μας. Η ακτινοβολία διακόπτει τον αδένα, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την παραγωγή μελατονίνης, μιας ορμόνης που ρυθμίζει τους κύκλους ύπνου και αφύπνισης. Η εύρεση ενός τηλεφώνου από το κρεβάτι μπορεί να επηρεάσει την καλή ξεκούραση.Και αυτό, με τη σειρά του, θα επηρεάσει τη διάθεση, την ενέργεια και την ικανότητα συγκέντρωσης και εκτέλεσης εργασιών.
Η ικανότητα να μάθετε για τα πάντα αμέσως καθιστά περιττό να σκέφτεστε
Δεν χρειάζεται να σκεφτόμαστε τίποτα ή να θέτουμε ερωτήσεις, διότι μπορούμε πάντα να απαντήσουμε σε οποιαδήποτε ερώτηση αμέσως. Αυτό εξαλείφει την ανάγκη να σκέφτεται και να εμποδίζει την ανάπτυξη της φαντασίας.
