Οι δραστηριότητες που αποσκοπούν στην οργάνωση της προστασίας της εργασίας εφαρμόζονται παντού σε ιδρύματα και επιχειρήσεις. Ανεξάρτητα από το πόσο γελοίο μπορεί να φανεί, αλλά οι προφυλάξεις ασφαλείας στο χώρο εργασίας στον υπολογιστή απαιτούν επίσης ιδιαίτερη προσοχή στον εαυτό σας. Φυσικά, οι παραβιάσεις του δεν θα οδηγήσουν σε τραγικές συνέπειες, αλλά ο λανθασμένος εξοπλισμός του χώρου εργασίας μπορεί να βλάψει την υγεία.
Πώς να καταλάβετε ότι ο χώρος εργασίας σας στον υπολογιστή δεν είναι σωστά οργανωμένος;
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που, έχοντας βιώσει αυτό για τον εαυτό σας, μπορείτε να καταλάβετε ότι είναι καιρός να αλλάξετε τις συνήθειες σας και να δημιουργήσετε τον κατάλληλο χώρο εργασίας στον υπολογιστή. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:
- Κόκκινα και κουρασμένα μάτια στο τέλος της ημέρας.
- Κάψιμο στα μάτια.
- Σοβαροί πονοκέφαλοι.
- Μειωμένη όραση.
- Κόπωση.
- Ευερεθιστότητα.
- Αϋπνία
- Πόνος στο λαιμό, τα χέρια και στο κάτω μέρος της πλάτης.
Άλλα επιμέρους συμπτώματα είναι επίσης πιθανά.
Ο κώδικας εργασιακών σχέσεων δεν ρυθμίζει το έργο του εργατικού προσωπικού στον υπολογιστή. Πού να αναζητήσετε υποστήριξη; Πού θα έρθετε σε επαφή με πολίτες που ξοδεύουν καθημερινά ώρες χρησιμοποιώντας αυτή τη συσκευή; Πρέπει να αναζητηθεί προστασία στα υγειονομικά πρότυπα του χώρου εργασίας στον υπολογιστή. Αυτά τα πρότυπα έχουν σχεδιαστεί ειδικά για αυτή την κατηγορία εργαζομένων και αποσκοπούν στη διατήρηση της συναισθηματικής και σωματικής τους υγείας.
Τι κάνουμε λάθος; Τα κύρια λάθη στην οργάνωση του χώρου εργασίας
Μπορούμε να διακρίνουμε τις ακόλουθες παραβιάσεις της προστασίας της εργασίας όταν εργάζεστε σε έναν υπολογιστή:
- Ανεπαρκής επιφάνεια του δωματίου όπου βρίσκεται ο υπολογιστής.
- Ανεπαρκής θερμοκρασία δωματίου ή υγρασία.
- Εργασία χωρίς διαλείμματα ανάπαυσης.
- Μη συμμόρφωση με φωτισμό χώρων και χώρων εργασίας.
- Αδυναμία του υπαλλήλου να ανακουφίσει το έντονο ψυχο-συναισθηματικό στρες.
- Εσφαλμένη αυθόρμητη διάταξη του εξοπλισμού στο χώρο εργασίας.
- Υψηλό επίπεδο μαγνητικών πεδίων χαμηλής συχνότητας που προέρχονται από οθόνες.
Πώς πρέπει να φωτιστεί ο χώρος εργασίας;
Ο φωτισμός του χώρου εργασίας στον υπολογιστή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στο σύνολο των μέτρων προστασίας της εργασίας. Τα μάτια δεν πρέπει να υποφέρουν από έντονο φως ή, αντιθέτως, από τη διακοπή ρεύματος. Τα μάτια πρέπει να είναι άνετα.
Η οθόνη δεν πρέπει να τοποθετηθεί πίσω στο παράθυρο. Δεν είναι σκόπιμο όταν εργάζεστε σε υπολογιστή, το φως της ημέρας από ένα παράθυρο να κατευθύνεται στα μάτια του χρήστη.
Εάν χρησιμοποιείτε γυαλιά ασφαλείας ή απλά φοράτε κανονικούς προσοφθάλμιους φακούς λόγω κακής όρασης, βεβαιωθείτε ότι τα γυαλιά τους είναι πάντα απόλυτα καθαρά.
Ο σωστός φωτισμός του χώρου εργασίας στον υπολογιστή θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το καλό όραμά σας.
Πώς να οργανώσετε μια περιοχή εργασίας κοντά σε έναν υπολογιστή;
Φανταστείτε πώς διαβάζετε συνήθως ένα βιβλίο στο τραπέζι, οπότε η οθόνη πρέπει να τοποθετηθεί λίγο πιο μακριά από αυτή την απόσταση από το άτομο. Η επάνω άκρη της οθόνης πρέπει να είναι κεκλιμένη έτσι ώστε να βρίσκεται ελαφρώς κάτω από τα μάτια ή σε ένα επίπεδο μαζί τους.
Εάν η εργασία γίνεται εναλλάξ με χαρτιά και με υπολογιστή, τα φύλλα πρέπει να τοποθετούνται πιο κοντά στην οθόνη για να αποφεύγονται οι μακρές και συχνές μεταφράσεις του βλέμματος από τα φύλλα στην οθόνη και αντίστροφα.
Ο φωτισμός του χώρου εργασίας στον υπολογιστή πρέπει να είναι τέτοιος ώστε να μην εμφανίζεται η λάμψη στην οθόνη. Χρησιμοποιήστε καλά μοντέρνα φωτιστικά ως πηγές φωτός, επιτρέποντάς σας να φωτίσετε καλά τον χώρο εργασίας.
Στο δωμάτιο όπου βρίσκεται ο υπολογιστής, δεν είναι αποδεκτές σκούρες ή κρύες αποχρώσεις των τοίχων.Τα χρώματα πρέπει να είναι ζεστά και καταπραϋντικά. Πρόκειται για κίτρινες, λεμονιές, ροδακινί, μπεζ χρώματα. Ο συνδυασμός του σωστού συνδυασμού χρωμάτων και ο καλός φωτισμός του χώρου εργασίας στον υπολογιστή σας θα προστατεύσει τα μάτια σας από την υπερφόρτωση και στο τέλος της ημέρας θα παρατηρήσετε ότι τα μάτια σας δεν φαίνονται τόσο κουρασμένα και κοκκινισμένα όπως συνήθως.
Βασικές απαιτήσεις για φωτισμό χώρου εργασίας
Οι απαιτήσεις για την οργάνωση ενός χώρου εργασίας στον υπολογιστή περιλαμβάνουν τις ακόλουθες διατάξεις:
- Εκτός από το τεχνητό φως, το δωμάτιο πρέπει να έχει φυσικό φως.
- Ο φωτισμός δεν πρέπει να προκαλεί ενόχληση.
- Κάθε χώρος εργασίας θα πρέπει να φωτίζεται ξεχωριστά, έτσι ώστε να είναι άνετο για ένα άτομο να ρυθμίζει το φως για τον εαυτό του.
- Η παρουσία αρνητικών επιπτώσεων στο ανθρώπινο όραμα είναι απαράδεκτη.
Είδη φωτισμού
Ο φυσικός φωτισμός αντιπροσωπεύεται από τρεις τύπους (πλευρά, κορυφή, συνδυασμός). Ο τύπος που υπάρχει σε ένα συγκεκριμένο δωμάτιο εξαρτάται από τη θέση των ανοιγμάτων φωτός (παράθυρα). Το φως αυτό ταιριάζει καλύτερα στα ανθρώπινα μάτια, οπότε κατά το σχεδιασμό των κτιρίων δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στη θέση των παραθύρων.
Το φυσικό φως έχει ευεργετική επίδραση στον άνθρωπο. Με αρκετή ποσότητα, οι μεταβολικές διεργασίες στο σώμα βελτιώνονται, η δραστηριότητα των νευρικών διαδικασιών βελτιώνεται, οι άνθρωποι βιώνουν θετικά συναισθήματα, είναι ευκολότερο για αυτούς να αναπνεύσουν. Όλα αυτά οδηγούν σε αύξηση της παραγωγικότητας της εργασίας.
Ο τεχνητός φωτισμός χρησιμοποιείται για να αντικαταστήσει το φυσικό στο σκοτάδι ή με έλλειψη φως της ημέρας στο δωμάτιο. Για να χρησιμοποιηθεί στο δωμάτιο όπου βρίσκονται οι υπολογιστές, είναι απαραίτητο όχι μόνο γενικός φωτισμός, αλλά και τοπικός σε κάθε τραπέζι.
Σε έργα που απαιτούν αυξημένη ακρίβεια και προσοχή, χρησιμοποιούν κοινό φωτισμό.
Ο φυσικός φωτισμός εξαρτάται από τη δομή του κτιρίου και τον αριθμό των ανοιγμάτων παραθύρων, ενώ ο τεχνητός φωτισμός ελέγχεται από εταιρείες ενέργειας.
Πώς μπορεί να φωτιστεί τεχνητά ένας χώρος εργασίας;
Μια ποικιλία λαμπτήρων χρησιμοποιείται για τη δημιουργία τεχνητού φωτισμού.
Πρόσφατα, οι φθορίζουσες συσκευές έχουν αποδειχθεί καλά. Θεωρούνται λαμπτήρες που μπορούν να εξοικονομήσουν ενέργεια.
Οι λαμπτήρες πυρακτώσεως χάνουν τη θέση τους. Οι άνθρωποι στρέφονται όλο και περισσότερο στις συσκευές LED, καθώς το φως τους είναι παρόμοιο με το φυσικό φως και φέρνει εξοικονόμηση φθορισμού.
Τύποι φωτιστικών
Για να φωτίσετε την περιοχή εργασίας στον υπολογιστή, χρησιμοποιούνται οι παρακάτω τύποι λαμπτήρων:
- Για κατευθυντικό φωτισμό της περιοχής εργασίας, χρησιμοποιούνται απευθείας φωτιστικά.
- Η φωτεινή ροή κατευθύνεται προς τα πάνω, δημιουργώντας έτσι ένα ομοιόμορφο φωτισμό της περιοχής εργασίας σε φωτιστικά του ανακλώμενου φωτός.
- Ειδικοί διαχύτες που διευκολύνουν τη διάχυση του φωτός από όλες τις πλευρές διατίθενται για διάσπαρτα φωτιστικά.
Οι λαμπτήρες μπορούν να είναι ενσωματωμένοι, οροφή, πάτωμα, τραπέζι και τοίχος.
Οι ενσωματωμένες συσκευές και οι οροφές φωτίζουν ολόκληρο το δωμάτιο, ενώ το δάπεδο, ο τοίχος και η επιφάνεια εργασίας είναι ιδανικά για τη ρύθμιση του φωτός απευθείας στην περιοχή του υπολογιστή.
Συνδυάζοντας διάφορα εξαρτήματα, μπορείτε να επιτύχετε βέλτιστες συνθήκες εργασίας για όλη την ομάδα.
Τι φωτισμό πρέπει να επιλέξετε για την περιοχή εργασίας απευθείας στον υπολογιστή;
Ο υπολογισμός του φωτισμού μειώνεται στην επιλογή του απαραίτητου συστήματος φωτισμού, των τοπικών λαμπτήρων και του αριθμού τους.
Η ιδανική επιλογή για φωτισμό του χώρου εργασίας είναι φυσική, αλλά με ανεπαρκείς ποσότητες πρέπει να χρησιμοποιηθούν λαμπτήρες LED ή αλογόνου, οι οποίοι τοποθετούνται σε απόσταση μισού μέτρου από την οθόνη.
Το φως από τη λάμπα δεν πρέπει να πέφτει στα μάτια του εργαζομένου και στην οθόνη. Ο φωτισμός πρέπει να διαχέεται, το κατευθυντικό φως θα δράσει ενοχλητικά.
Το χρώμα του φωτισμού πρέπει να είναι ομοιόμορφα κίτρινο, το οποίο είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στο φυσικό φως.
Ιδανική για φωτισμό του χώρου εργασίας - λαμπτήρες με στροφέα. Βοηθούν στη ρύθμιση της κατεύθυνσης της ροής φωτός, η οποία είναι πολύ βολική.
Πώς να επιλέξετε τοπικό ηλεκτρικό φωτισμό;
Υπάρχουν νομοθετικά καθορισμένα έγγραφα που προδιαγράφουν τα απαραίτητα πρότυπα φωτισμού ενός χώρου εργασίας σε έναν υπολογιστή. Αυτή η τεκμηρίωση περιλαμβάνει υγειονομικούς κανόνες και κανόνες.
Στο δωμάτιο όπου βρίσκονται οι υπολογιστές, θα πρέπει να υπάρχει ομοιόμορφο φωτισμό. Η φωτεινή ροή στην επιφάνεια εργασίας πρέπει να είναι από 300 έως 500 lux. Σε ειδικά αναπτυγμένους κανόνες και κανόνες, ο κανόνας φωτισμού παρουσιάζεται σε lux (lux).
Ο τεχνητός φωτισμός στην περιοχή εργασίας πρέπει να συμμορφώνεται με τους ακόλουθους κανόνες:
- Μην δημιουργείτε λάμψη στην οθόνη της οθόνης.
- Για να δώσετε ένα ρεύμα φωτός όχι χαμηλότερο από τον καθορισμένο κανόνα των 300 lux.
- Η φωτεινότητα των στοιχείων που περιλαμβάνονται στα φωτιστικά δεν πρέπει να υπερβαίνει το όριο των 200 cd / m2.
Με γνώμονα τα παραπάνω πρότυπα φωτισμού, μπορείτε να δημιουργήσετε εξαιρετικές συνθήκες για εργασία σε υπολογιστή και ταυτόχρονα να μην βλάψετε το οπτικό σύστημα.
Ο υπολογισμός του φωτισμού πραγματοποιείται με βάση τον προσδιορισμό του πραγματικού φωτισμού της περιοχής εργασίας με τους διαθέσιμους λαμπτήρες. Στην περίπτωση αυτή, ο πραγματικός φωτισμός συγκρίνεται με την κανονιστική του αξία. 
Τι γίνεται αν δεν υπάρχει φυσικό φως στο χώρο εργασίας;
Αν το φως της ημέρας απουσιάζει εντελώς από την περιοχή εργασίας, οι συνθήκες αυτές θα συμβάλουν σε σημαντική υπονόμευση της υγείας.
Εάν, ωστόσο, υπάρχει ένας τέτοιος χώρος εργασίας, είναι απαραίτητο να ληφθούν ορισμένα προληπτικά μέτρα για τη βελτίωση των συνθηκών εργασίας:
- Οι ώρες εργασίας πρέπει να μειωθούν.
- Όταν τοποθετείτε τεχνητό (ηλεκτρικό) φωτισμό, είναι σωστό να χρησιμοποιήσετε τον υπολογισμό του απαραίτητου φωτισμού, των προτύπων και των κανόνων σε αυτόν τον τομέα.
- Οι τοίχοι, το δάπεδο και η οροφή στο δωμάτιο πρέπει να έχουν ανοιχτόχρωμες αποχρώσεις.
- Για να εμπλουτίσετε τη ροή φωτός, συνιστάται η χρήση πρόσθετης ακτινοβολίας UV.
- Καταβάλλετε κάθε προσπάθεια και χρησιμοποιήστε όλες τις διαθέσιμες ευκαιρίες για να μεταφέρετε την ομάδα εργασίας σε ένα δωμάτιο με φυσικό φως.
Ο εργοδότης που επιδιώκει να βελτιώσει την ποιότητα της εργασίας του προσωπικού του θα λαμβάνει πάντοτε καλή παραγωγικότητα εργασίας. Η μη συμμόρφωση με τις παραπάνω απαιτήσεις θα οδηγήσει σε ψυχο-συναισθηματικές διαταραχές εντός της ομάδας, απώλεια όρασης από τους εργαζομένους, επιδείνωση της υγείας τους και, κατά συνέπεια, θα συμβάλει στη μείωση της παραγωγικότητας.
Πώς πρέπει να φωτιστεί ο τόπος του μαθητή;
Στα εκπαιδευτικά ιδρύματα, όλες οι θέσεις εργασίας καλύπτονται σύμφωνα με τους κανόνες και τους κανονισμούς. Αλλά πώς να οργανώσετε ένα χώρο εργασίας στο σπίτι;
- Το γραφείο του υπολογιστή πρέπει να είναι στο πλάι σε σχέση με το άνοιγμα του παραθύρου.
- Οι λαμπτήρες που φωτίζουν την επιφάνεια εργασίας πρέπει να είναι ισχυροί (τουλάχιστον 60 watt).
- Το φως από την λυχνία γραφείου πρέπει να είναι κίτρινο.
- Οι λαμπτήρες LED είναι ιδανικοί.
- Εκτός από τον τοπικό φωτισμό, το δωμάτιο θα πρέπει να έχει καλό γενικό φωτισμό.
- Εάν δεν υπάρχει τοπικός φωτισμός, είναι απαραίτητο να αγοράσετε επιτραπέζιο φωτιστικό.
Παρακολουθήστε την υγεία των παιδιών σας, χρησιμοποιήστε όλες τις συμβουλές για την οργάνωση του φωτισμού χώρου εργασίας. Μην ξεχνάτε ότι η παραμέληση των βασικών κανόνων οδηγεί σε ασθένειες της οπτικής συσκευής.
Λίγα τελευταία λόγια
Για να συνοψίσουμε και να μιλήσουμε για μερικές συστάσεις για σωστό φωτισμό μιας ζώνης εργασίας υπολογιστή.
- Μην ξεχνάτε: ένα πολύ λαμπερό φως μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και κόπωση, αλλά, αντίθετα, ένα θωρακισμένο φως θα προκαλέσει τα μάτια σου να στραγγίξουν, πράγμα που θα οδηγήσει σε δακρύρροια, καύση και ερυθρότητα.
- Γύρω από την περιοχή εργασίας, εκτός από τον τοπικό φωτισμό, θα πρέπει να υπάρχει ένα άνετο υπόβαθρο γενικού φωτισμού. Ιδανικό αν είναι διάχυτο φως.
- Χρησιμοποιώντας συνδυασμένο φωτισμό, μην ξεχνάτε ότι η περιοχή εργασίας θα πρέπει να επισημαίνεται αρκετές φορές ισχυρότερη από τους άλλους εσωτερικούς χώρους.
- Μην τοποθετείτε τη λυχνία στο επίπεδο των ματιών. Αφήστε την να είναι λίγο υψηλότερη ή χαμηλότερη. Είναι καλύτερα να βρίσκεστε πίσω από την πλάτη σας, αλλά δεν πρέπει να σχηματίζονται σκιές.
- Τα τραπέζια των υπολογιστών είναι καλύτερα να αποκτήσουν αποχρώσεις.
- Δεν πρέπει να καθίσετε με την πλάτη σας στο παράθυρο, είναι καλύτερα να καθίσετε πλάγια σε αυτό.