Η κύρια διαφορά μεταξύ της σύγχρονης ζωής είναι η τεράστια ροή των πληροφοριών που ένα άτομο πρέπει να αντιμετωπίσει σχεδόν καθημερινά. Πολλοί από εμάς πρέπει να γνωρίσουμε τα καθήκοντα και τα σχέδια που έχουμε θέσει, να μιλήσουμε σε μεγάλο αριθμό ανθρώπων, να εκφράσουμε σωστά και όμορφα τις σκέψεις τους σε αυτούς, να προχωρήσουμε σε κατάρτιση, να προκαλέσουμε ενδιαφέρον ανάμεσα στους χώρους μας, κλπ. Ωστόσο, κάθε άτομο δεν μπορεί να αποθηκεύσει γρήγορα και πλήρως τα ληφθέντα δεδομένα στη μνήμη. Και πολύ συχνά, για να θυμόμαστε τις απαραίτητες πληροφορίες, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τη μέθοδο σύνδεσης. Ωστόσο, δεν είναι πάντοτε αρκετά αποτελεσματικό. Το μειονέκτημα του έγκειται στο γεγονός ότι αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη μόνο για ένα μικρό αριθμό αντικειμένων. Αλλά μερικές φορές υπάρχει ανάγκη για την αφομοίωση ενός αυθαίρετου κειμένου μεσαίου όγκου. Σε αυτή την περίπτωση, η συνδυαστική τεχνική δεν θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Και στη συνέχεια μια μέθοδος που βασίζεται στην εργασία με εικόνες - τα μνημονικά θα έρθουν στη διάσωση. Η μέθοδος Cicero είναι μόνο μία από αυτές. Σας επιτρέπει να θυμάστε ένα μεγάλο αριθμό πληροφοριών.
Μετάφραση από την αρχαία ελληνική λέξη "μνημονικά" σημαίνει "την τέχνη της μνήμης". Ως αποτέλεσμα της ανάπτυξής του, ο άνθρωπος όχι μόνο αναπτύσσει τη μνήμη του, αλλά έχει επίσης την ευκαιρία να διευκρινίσει λεπτομερώς και ομαλά τις απαραίτητες πληροφορίες, δηλαδή να αποκτήσει δεξιώσεις.
Η ιστορία της εμφάνισης
Η μέθοδος Cicero πήρε το όνομά της από τον πολιτικό της Ρωμαϊκής Δημοκρατίας. Ο Mark Tullius Cicero κατέλαβε την ιστορία ως διάσημος ομιλητής, ο οποίος έγινε διάσημος για την ικανότητά του να αναπαράγει από τη μνήμη πολλά ιστορικά γεγονότα, αποσπάσματα και ημερομηνίες χωρίς να χρησιμοποιεί το κείμενο των ομιλιών του που προετοιμάζονται σε χαρτί.
Ωστόσο, παρόμοια τεχνική χρησιμοποιήθηκε πριν από το Cicero. Χρησιμοποιήθηκε από τον αρχαίο Έλληνα ποιητή Σιμωνίδη. Μόλις συμμετείχε σε ένα υπέροχο και άφθονο γεύμα, το οποίο άφησε πριν από όλους τους καλεσμένους. Μετά την αποχώρηση του ποιητή, το ανώτατο όριο κατέρρευσε στο δωμάτιο. Οι φιλοξενούμενοι και ο ιδιοκτήτης του σπιτιού πέθαναν. Ο Σιμωνίδης ήρθε να εντοπίσει τους νεκρούς και κατάφερε να αναπαράγει στη μνήμη την παρουσία κάθε ατόμου στη διαδικασία της γιορτής.
Όμως, ανεξάρτητα από το ποιος ήταν στην αρχή αυτής της μεθόδου, η μέθοδος Cicero θεωρείται σήμερα μία από τις πιο αρχαίες τεχνικές απομνημόνευσης.
Αιτίες κακής μνήμης
Γιατί είναι τόσο μακριά από όλους τους ανθρώπους που μπορούν να θυμούνται γρήγορα μια μεγάλη ποσότητα πληροφοριών; Το γεγονός είναι ότι η μνήμη του κάθε ατόμου έχει μεμονωμένα χαρακτηριστικά. Έτσι, κάποιος με ευκολία, έχοντας διαβάσει μόνο μία φορά, μπορεί να απομνημονεύσει το τραπέζι πολλαπλασιασμού, αλλά παράλληλα να ξεχάσει σχεδόν αμέσως το όνομα εκείνου που μόλις συναντήθηκε. Άλλοι άνθρωποι, αντίθετα, έχουν φυσικά καλή οπτική μνήμη, αλλά μαθαίνουν τους πιο στοιχειώδεις κανόνες της ρωσικής γλώσσας "με μια τρεμούλια". Ποιες είναι οι αιτίες της εξασθένησης της μνήμης; Υπάρχουν μόνο πέντε από αυτούς. Ας τις εξετάσουμε λεπτομερέστερα.
Έλλειψη ενδιαφέροντος
Υπάρχει ο πιο δημοφιλής λόγος για την κακή μνήμη ενός ατόμου. Έχει έλλειψη ή μειωμένο ενδιαφέρον. Πράγματι, πρέπει να αναγνωρίσετε ότι είναι μάλλον δύσκολο να θυμηθούμε πληροφορίες που δεν προκαλούν καμία επιθυμία ανάπτυξης σε αυτόν τον τομέα. Και αν ένα άτομο που δεν συμπαθεί την ποίηση καλείται να απομνημονεύσει ένα ποίημα, τότε το ολοκληρωμένο έργο γι 'αυτόν θα ισοδυναμεί με ένα κατόρθωμα.
Απροσεξία
Ένας άλλος λόγος για κακή μνήμη είναι η χαμηλή συγκέντρωση στα ληφθέντα δεδομένα. Σήμερα, μια τεράστια ροή πληροφοριών βγαίνει σε ένα σύγχρονο πρόσωπο κάθε μέρα. Αυτό απλά δεν του δίνει την ευκαιρία να βυθιστεί στα δεδομένα.Μερικές φορές οι άνθρωποι, ακόμη και χωρίς να καταλαβαίνουν την ουσία, δεν επιδιώκουν να εφαρμόσουν στην πράξη τις πληροφορίες που έλαβαν. Και αυτό, δυστυχώς, γίνεται συνήθεια. Επίσης, η ταυτόχρονη εκτέλεση πολλών καθηκόντων επηρεάζει αρνητικά την παραγωγικότητα των ανθρώπινων δραστηριοτήτων.
Άλλοι λόγοι
Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν μας δίνεται καλή μνήμη από τη φύση. Είναι μια δεξιότητα που πρέπει να αναπτυχθεί. Επηρεάζει το επίπεδο του υποσιτισμού, της έλλειψης βιταμινών και της λιποθυμίας του οργανισμού. Η πραγματική μάστιγα του σύγχρονου ανθρώπου, μια καταθλιπτική κατάσταση, επηρεάζει αρνητικά τη μνήμη. Με αυτή την κατάσταση της υγείας, είναι δύσκολο να θυμηθούμε όχι μόνο τις πρόσφατα ληφθείσες πληροφορίες αλλά και την αναπαραγωγή των ήδη γνωστών.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο καθένας από εμάς θα πρέπει να συμπεριλάβει υγιεινή διατροφή στη διατροφή μας, να περπατάει συνεχώς στον καθαρό αέρα, να ασκεί, να ασκεί ενεργό θέση ζωής και να μην δίνει ελεύθερη κατάθλιψη στην κατάθλιψη.
Σκληρή δουλειά
Η φήμη του πολιτικού και ομιλητή Cicero εξαπλώθηκε σε όλη τη χώρα και σε όλο τον κόσμο κυριολεκτικά στην ταχύτητα του φωτός. Το ταλέντο του να δίνει ομιλίες παραμένει ως παράδειγμα για τους συγχρόνους μας. Έτσι, η ικανότητα να μιλάμε σε ένα τεράστιο ακροατήριο χωρίς σημειώσεις και ενδείξεις ήταν το δώρο ή η επιμελή εργασία του για την ανάπτυξη της ικανότητας απομνημόνευσης; Χωρίς αμφιβολία, σκληρή δουλειά, η εφαρμογή της οποίας είναι διαθέσιμη σε όλους.
Έχοντας καταλάβει τη μέθοδο του Cicero, ο καθένας μπορεί εύκολα να κρατήσει στη μνήμη τις φράσεις, τις λέξεις, τους αριθμούς, τις ημερομηνίες και άλλες πληροφορίες. Ωστόσο, για να επιτευχθεί ένα τέτοιο αποτέλεσμα, θα απαιτηθεί η εφαρμογή τεράστιας καθημερινής εργασίας. Με άλλα λόγια, η εκπαίδευση απομνημόνευσης του Cicero θα πρέπει να γίνεται καθημερινά.
Η ουσία της μεθόδου
Ποιο είναι το κύριο νόημα αυτής της μεθόδου; Η απομνημόνευση του Cicero περιλαμβάνει τη δημιουργία μιας μήτρας εικόνων. Στη συνέχεια σας επιτρέπουν να διορθώσετε στη μνήμη μεγάλα ποσά δεδομένων, και όχι μόνο ένα από τα θραύσματα του κειμένου.
Η απομνημόνευση του Cicero συνίσταται στην επισήμανση των βασικών μονάδων πληροφοριών, οι οποίες κατόπιν διευθετούνται διανοητικά με μια συγκεκριμένη σειρά σε ένα γνωστό δωμάτιο, για παράδειγμα, στην αίθουσα του σπιτιού σας. Κατά τη διάρκεια της παράστασης, αρκεί να θυμηθούμε σε όλες τις λεπτομέρειες το εσωτερικό που δημιουργήθηκε στη φαντασία και να το αναπαράγουμε στο κοινό.
Ο ίδιος ο Κικέρωνα έκανε το ίδιο. Πριν από κάθε παράσταση, περπάτησε μέσα από τα πολυάριθμα δωμάτια του σπιτιού του "οργανώνοντας" σημαντικές ιδέες για τη μελλοντική του ομιλία σε διάφορα σημεία των χώρων που γνώριζε καλά. Αυτό επέτρεψε στον ηχείο να θυμάται εξαιρετικά το κείμενο.
Αρχική φάση της εργασίας
Η μέθοδος απομνημόνευσης του Cicero είναι η χρήση μνημονικών. Για να αναπαράγει την ομιλία του με αυστηρή σειρά, ο ομιλητής έσπασε το κείμενο της ομιλίας σε μέρη, προετοιμάζοντας το καθένα σε ένα από τα δωμάτιά του. Πριν πάει στο κοινό, ο Cicero έκανε μια διανοητική βόλτα στα δωμάτια, ακολουθώντας μια συγκεκριμένη διαδρομή. Όλα αυτά τον βοήθησαν να θυμηθεί ακριβώς αυτό το μέρος της ομιλίας που ετοίμαζε σε ένα δωμάτιο ή άλλο.
Πριν αρχίσετε να εργάζεστε με το κείμενο, θα πρέπει να το διαβάσετε και να μάθετε για το τι πρόκειται. Επιπλέον, όλες οι πληροφορίες θα πρέπει να χωρίζονται σε διάφορα μέρη που φέρουν τη σημασιολογική σημασία τους.
Περπατήστε γύρω από τις εγκαταστάσεις
Επιπλέον, σύμφωνα με τη μέθοδο Cicero, είναι απαραίτητο να θυμόμαστε κάθε επιλεγμένο τμήμα πληροφοριών. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να το κάνετε σε διάφορα δωμάτια του σπιτιού ή του διαμερίσματός σας. Η σειρά τους πρέπει να οριστεί αυστηρά. Για παράδειγμα, από το διάδρομο πρέπει να πάτε στο μπάνιο, από αυτό - πηγαίνετε στην τουαλέτα, στη συνέχεια πηγαίνετε στην κουζίνα, πηγαίνετε μέσα στο σαλόνι, επισκεφθείτε το φυτώριο και ολοκληρώστε τη διαδρομή σας στο υπνοδωμάτιο. Το κείμενο στην περίπτωση αυτή πρέπει να αναπαραχθεί λαμβάνοντας υπόψη τη διαδοχική παρουσίαση όλων των τμημάτων του. Και για την καλύτερη απομνημόνευση συγκεκριμένων πληροφοριών, θα πρέπει να περάσετε διανοητικά το καθένα από τα δωμάτια.Ταυτόχρονα, πρέπει να τοποθετούνται συγκεκριμένα δεδομένα στους συγκεκριμένους χώρους, τα οποία στη συνέχεια μπορούν εύκολα να αναπαραχθούν. Αρχικά, όπως έκανε και ο συγγραφέας της τεχνικής, συνιστάται να περπατάτε γύρω από το δωμάτιο και να τοποθετείτε διανοητικά όλα τα απαραίτητα στοιχεία σε αυτό. Μια τέτοια εκπαίδευση θα χρειαστεί μόνο λίγες. Μετά από αυτό, η εικόνα του δωματίου, ένα άτομο αρχίζει εύκολα να αναπαράγεται στη μνήμη του, διανοητικά θυμίζοντας όλα εκείνα τα αντικείμενα που βρίσκονται μέσα του.
Η μέθοδος Cicero βασίζεται στην αρχή της χωρικής φαντασίας και για τη μέγιστη αποτελεσματική εφαρμογή της είναι σημαντικό να διατηρείται μια ακολουθία κινήσεων γύρω από το δωμάτιο. Μια διαδρομή, για παράδειγμα, μπορεί να τοποθετηθεί δεξιόστροφα ή προς την κατεύθυνση από το ένα τοίχωμα στο άλλο. Η σύγκλιση της εργασίας κατά τη χρήση της μεθόδου Cicero δεν αξίζει τον κόπο. Για να απομνημονεύσετε πληροφορίες, πρέπει να επιλέξετε για τον εαυτό σας το δωμάτιο που έχει ήδη μελετηθεί καλά.
Αντί για ένα σπίτι ή ένα διαμέρισμα, για παράδειγμα, μπορεί να επιλεγεί ένα γραφείο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το δρόμο για το πλησιέστερο κατάστημα ή για να εργαστείτε. Ένα σύστημα εικόνων μπορεί να δημιουργηθεί σε μια φανταστική διαδρομή. Αυτό θα σας επιτρέψει να θυμάστε κάθε πληροφορία, καθώς μια τέτοια διαδρομή απλώς δεν έχει τέλος. Μια άλλη επιλογή είναι να δημιουργήσετε ένα φανταστικό δωμάτιο. Το εσωτερικό του μπορεί να επιλεγεί σύμφωνα με τις δικές σας επιθυμίες και γούστο. Δεν αξίζει να περιορίσετε τη φαντασία σας. Μετά από όλα, ένα δωμάτιο υπάρχει μόνο στη φαντασία και στις σκέψεις.
Παρουσίαση μεθόδου
Εφαρμόζοντας τη μέθοδο Cicero για να θυμάστε για τα παιδιά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παραμύθια μαζί τους. Για παράδειγμα, η συνεργασία με όλους μας το γνωστό "Kolobok" έχει ως εξής:
1. Στην κατανομή του κειμένου σε έξι σημασιολογικά τμήματα, κάθε ένα από τα οποία πρέπει να παρουσιάζεται με τη μορφή μιας εικόνας: αλεύρι - ένα κουλούρι, κύλισης κατά μήκος του δρόμου - ένα λαγουδάκι - ένας λύκος - μια γούνινη αρκούδα - μια αδερφή αδελφή που τρώει ένα κουλούρι. Στη μέθοδο Cicero της χωρικής φαντασίας, αυτές οι εικόνες είναι βοηθητικές. Είναι απαραίτητες για την κωδικοποίηση των πληροφοριών που πρέπει να θυμάστε. Αλλά η εικόνα του ίδιου του τόπου, που ήδη υπάρχει στη μνήμη μας και γνωστή σε εμάς, στα μνημονικά καλείται "αναφορά".
2. Στον πνευματικό συνδυασμό των βοηθητικών εικόνων που δημιουργούνται στη φαντασία - το αλεύρι και το κουλούρι στο δρόμο, το λαγό, κλπ. με την υποστήριξη, η οποία θα χρησιμεύσει ως κουζίνα και καθιστικό, μπάνιο και άλλα δωμάτια. Έτσι, το αλεύρι είναι στην κουζίνα. Στο δρόμο προς το σαλόνι κυλάει ένα κουλούρι. Ένας λαγός κάθεται στο μπάνιο, και ένας λύκος είναι στην τουαλέτα. Μια αρκούδα μπορεί να βρεθεί στο νηπιαγωγείο, αλλά στο μπαλκόνι μια αλεπού τρώει ένα κουλούρι.
3. Στην επανάληψη ενός παραμυθιού που χρησιμοποιεί νοητικές εικόνες, που θα μας επιτρέψουν να θυμηθούμε το οικόπεδο, την υποστήριξη εικόνων και την ακολουθία των γεγονότων.
Τα πλεονεκτήματα της μεθόδου
Τα παραπάνω παραδείγματα της μεθόδου Cicero δίνουν μια ιδέα για τη χρήση της. Ωστόσο, πρέπει να έχετε κατά νου ότι αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει να λύσετε πιο περίπλοκα προβλήματα. Αυτό μπορεί, για παράδειγμα, να απομνημονεύει το κείμενο μιας ομιλίας, το εκπαιδευτικό υλικό, τη σειρά τηλεφωνικών κλήσεων, ένα σχέδιο για την ημέρα κ.λπ.
Η θετική πλευρά της μεθόδου Cicero που βασίζεται στη χωρική φαντασία είναι ότι το αναπαραγόμενο υλικό θα είναι ένα λογικό συνδεμένο κείμενο και όχι μόνο μια συλλογή τυχαίων λέξεων. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει η δυνατότητα πολλαπλής χρήσης στη φαντασία του ίδιου δωματίου. Τα κυριώτερα σημεία δεν θα αναμειγνύονται μεταξύ τους. Δεν θα είναι δύσκολο για ένα άτομο να επαναφέρει δεδομένα σε ένα συγκεκριμένο θέμα στη μνήμη του.
Ένα άλλο πλεονέκτημα της μεθόδου Cicero είναι η ευκολία ανάπτυξης. Αρκεί να διεξάγετε λίγες προπονήσεις και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη μέθοδο οπουδήποτε. Δεν χρειάζεται να καταλήξετε σε ενώσεις και να αποκαταστήσετε την αλυσίδα τους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αρκεί να θυμηθούμε ένα οικείο δωμάτιο ή να εξετάσουμε προσεκτικά το δωμάτιο στο οποίο βρίσκεται το άτομο.
Βασικοί κανόνες για την απομνημόνευση
Για την αποτελεσματικότερη εφαρμογή της μεθόδου Cicero, είναι απαραίτητο:
- προσαρτήστε τις επιλεγμένες εικόνες σε ένα δωμάτιο με φωτεινό φωτισμό.
- να αλλάξετε τις διαστάσεις των φανταστικών αντικειμένων στο αντίθετο, κάνοντας μικρές μεγάλες και μειώνοντας τις μεγάλες σε μικρές.
- να δημιουργήσετε μια δυναμική και ενδιαφέρουσα δέσμη ανάμεσα στις εικόνες που υπάρχουν στο δωμάτιο και τις νέες.