Η κοινωνία μας είναι τόσο δομημένη ώστε πολλά από τα μέλη της, καθ 'όλη τη συνειδητή τους ζωή, εργάζονται σκληρά και σκληρά, δημιουργώντας κυριολεκτικά χρόνο για οικογένεια και σπίτι. Και με τέτοιο έντονο ρυθμό, φυσικά, κάθε άτομο ονειρεύεται να ξεκουραστεί από όλη αυτή την κουραστική αναστάτωση. Και πίσω από το αποχαιρετισμό μέχρι τη συνταξιοδότηση, μετά την οποία, όπως φαίνεται, θα πρέπει να αρχίσετε να ζήσετε μόνοι σας και να απολαύσετε αυτήν την κατάσταση των πραγμάτων. Ωστόσο, πολύ συχνά τα πάντα συμβαίνουν πολύ διαφορετικά. Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται δυσαρεστημένοι, εγκαταλελειμμένοι και άχρηστοι σε κανέναν.
Βλέποντας μακριά για να συνταξιοδοτηθούν δραματικά αλλάζει ζωές. Πίσω από τις πρώτες αναρτήσεις, τη συνεχή βιασύνη και πολλά πράγματα για τα οποία μερικές φορές απλά δεν υπήρχε αρκετός χρόνος. Πώς να γεμίσετε το ξαφνικά σχηματισμένο κενό; Τι θα κάνει τη ζωή ενδιαφέρουσα και ζωντανή;
Βήμα προς βήμα
Καθώς πλησιάζει η ηλικία συνταξιοδότησης, ένα άτομο ξεπερνάει διάφορα στάδια. Το πρώτο από αυτά ονομάζεται φάση προ-συνταξιοδότησης. Η εγκατάλειψη της εργασίας φαίνεται σε αυτή την περίοδο στο πιο μακρινό μέλλον. Αλλά μια αίσθηση ανησυχίας έχει ήδη αρχίσει να αναδύεται. Αυτή είναι η εποχή που πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να εξοπλίζουν εξοχικές κατοικίες, όπου μπορούν στη συνέχεια να ξοδέψουν το χρόνο τους, να εξοικονομήσουν χρήματα, να φροντίσουν ένα ενδιαφέρον χόμπι. Αξίζει να σημειωθεί ότι μια τέτοια προσέγγιση είναι απολύτως σωστή. Μια τέτοια εκπαίδευση εξαλείφει όλους τους πιθανούς φόβους για έξοδο από την εργασία.
Το επόμενο στάδιο έχει ένα ρομαντικό όνομα - "μήνα του μέλιτος". Ξεκινάει αμέσως μετά την αποχώρηση ενός ατόμου. Αυτή η περίοδος χαρακτηρίζεται από μια αίσθηση ευφορίας, η οποία δίνει ξαφνική ελευθερία. Αλλά δεν διαρκεί πολύ. Το "ταξίδι του μέλιτος" περνάει και υπάρχει απογοήτευση λόγω του γεγονότος ότι η εικόνα της ζωής των συνταξιούχων που ένας άνθρωπος ζωγράφισε στη φαντασία του δεν ανταποκρίνεται καθόλου στην πραγματικότητα. Για παράδειγμα, πολλοί είναι σίγουροι ότι έχοντας εγκαταλείψει τη δουλειά, θα ασχοληθούν με την εκπαίδευση των εγγονιών. Και τα παιδιά για κάποιο λόγο αρνούνται να βοηθήσουν. Ή η κατάσταση της υγείας δεν σας επιτρέπει να συμμετάσχετε σε ένα προεπιλεγμένο ενδιαφέρον χόμπι. Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση; Αφού μπείτε στη φάση της απογοήτευσης, πρέπει να προσπαθήσετε να συνειδητοποιήσετε τα πλεονεκτήματα και τις αδυναμίες σας. Μόνο αυτό θα μας επιτρέψει να εισέλθουμε στο επόμενο στάδιο σταθερότητας και να επιλέξουμε την κατάλληλη επιχείρηση για τον εαυτό μας. Τι μπορώ να κάνω κατά τη συνταξιοδότηση; Υπάρχουν πολλές απαντήσεις σε αυτήν την ερώτηση. Η επιλεγμένη επιχείρηση μπορεί να ωφελήσει το σώμα και την ψυχή ή να αναπληρώσει το πορτοφόλι.
Καθαρίστε την εικόνα
Τι μπορώ να κάνω κατά τη συνταξιοδότηση; Έχοντας πολύ ελεύθερο χρόνο, πολλοί τείνουν να χάσουν τα επιπλέον κιλά, να σφίξουν τους μυς και να τονίσουν το σώμα τους. Η καλύτερη προσπάθεια είναι πρωινές ασκήσεις. Μαθήματα όπως η γιόγκα ή το κολύμπι θα έχουν επίσης μεγάλη επίδραση. Όλα αυτά δεν θα οδηγήσουν μόνο στη φροντίδα του εαυτού σας και της υγείας σας, αλλά θα σας επιτρέψουν επίσης να επεκτείνετε τον κύκλο της επικοινωνίας.
Δεν πρέπει να προσπαθείτε να δείτε ένα γρήγορο αποτέλεσμα. Η βασική προϋπόθεση για τέτοιες τάξεις θα είναι να απολαμβάνουν και να επιτύχουν ακόμα μικρούς στόχους. Πρέπει να ξεκινήσετε με τις απλούστερες ασκήσεις, μόνο με την πάροδο του χρόνου, όλο και πιο περίπλοκες, προσθέτοντας νέες κινήσεις. Σταδιακά, το σώμα θα αρχίσει να συνηθίζει στα φορτία. Οι τάξεις θα φέρουν πολλά θετικά, καθώς θα ενισχύσουν την αυτοπεποίθηση προβάλλοντας τα αποτελέσματα στον καθρέφτη και στις κλίμακες. Οι πιο τολμηροί και δραστήριοι συνταξιούχοι συνιστώνται να ξεκινούν κάθε μέρα με μια jog.
Η φροντίδα του σώματος και του προσώπου θα απαιτεί συνέπεια και συνέπεια. Όποιος αφιερώνει ορισμένες ώρες στην εκπαίδευση, δεν ζητά πλέον την ερώτηση "τι μπορώ να κάνω κατά τη συνταξιοδότηση;". Εάν ο ελεύθερος χρόνος διανέμεται σωστά, τότε όλα μπορούν να γίνουν με ήρεμο και μέτριο τρόπο.
Αποσυναρμολογήστε την ντουλάπα
Τι μπορεί να κάνει μια συνταξιούχος γυναίκα; Μην αναλογιστείτε αυτό το ζήτημα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι καλύτερα να αναθεωρήσετε την ντουλάπα σας. Για κάποιον που ξέρει πώς να ράβει ή να πλέκει, ο χρόνος της αποχώρησης από την εργασία θα είναι μια εξαιρετική περίοδος για να θυμάστε και να ακονίσετε τις υπάρχουσες δεξιότητες. Μπορείτε να μάθετε ακόμη και κάθε είδους χειροτεχνία από το μηδέν, και στη συνέχεια να ενημερώσετε την ντουλάπα σας με θαυμάσια πράγματα. Ο ελεύθερος χρόνος θα είναι αρκετός για την επινόηση, κοπή και ραπτική ρόμπες και φούστες, καθώς και πλεκτά καπέλα.
Ακόμη και όταν αποσυρθείτε, μην ξεχάσετε τη μόδα, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κομψά πράγματα. Κατά την επίσκεψη στα καταστήματα, πρέπει να ακολουθήσετε τις εκπτώσεις. Αυτή η προσέγγιση θα σας επιτρέψει να αγοράσετε ένα όμορφο και κομψό στοιχείο ντουλάπα για μια μικρή τιμή. Και όταν βλέπετε περιοδικά μόδας, μπορείτε να βρείτε πολλές συστάσεις και συμβουλές σχετικά με την επιλογή κασκόλ και αξεσουάρ, καθώς και την ενημέρωση των ήδη φθαρμένων αντικειμένων. Μην μετανιώσετε βαρετά και ξεπερασμένα στοιχεία ντουλάπας. Πρέπει να πεταχτούν με ασφάλεια από το ντουλάπι.
Κάθε γυναίκα (και όχι μόνο στη συνταξιοδότηση) πρέπει σίγουρα να φαίνεται μεγάλη, φροντίζοντας τον εαυτό της.
Ξεκινήστε να τρώτε σωστά
Η σωστή και υγιεινή διατροφή είναι το κλειδί για μια μακρά και δραστήρια ζωή. Κακή ποιότητα των τροφίμων, σταθερά σνακ, ξηρό φαγητό και σε μια βιασύνη - όλα αυτά βλάπτουν σοβαρά το σώμα. Λίγοι άνθρωποι το σκέφτονται αυτό στους επιταχυνόμενους ρυθμούς των εργάσιμων ημερών, λαμβάνοντας ένα σάντουιτς με λουκάνικο από τις τσάντες τους. Αλλά με την εμφάνιση της συνταξιοδότησης, είναι απαραίτητο να αναθεωρήσετε πλήρως τη διατροφή που ήταν συνηθισμένη πριν φύγετε από την εργασία. Τα καπνιστά και τα λιπαρά, τα λουκάνικα, τα γλυκά κ.λπ. πρέπει να εξαιρούνται όσο το δυνατόν περισσότερο από το ημερήσιο μενού. Είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να καταναλώνουμε μόνο υγιεινά και υψηλής ποιότητας προϊόντα, να τρώμε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και ξινόγαλα. Τα ψάρια και τα άπαχα κρέατα θα βοηθήσουν στη διατήρηση της καλής υγείας.
Θα πρέπει να σκεφτείτε ένα κατά προσέγγιση μενού εκ των προτέρων και να γράψετε τον αριθμό και το όνομα των απαραίτητων προϊόντων. Όταν πραγματοποιείτε την καταμέτρηση των αγορών σε ένα μήνα, θα είναι δυνατό να αναλύσετε τα χρήματα που δαπανώνται και να καθορίσετε τη διαφορά τιμής στα καταστήματα, προκειμένου να αγοράσετε προϊόντα πιο κερδοφόρα και φθηνότερα.
Συνιστάται επίσης να ανανεώνετε συνεχώς τη συλλογή συνταγών με τα πιάτα που σχετίζονται με την υγιεινή διατροφή. Όλες αυτές οι προσπάθειες δεν θα είναι μάταιες. Θα επιστρέψουν βελτιωμένη πέψη και ευεξία.
Διαβάστε τα κλασικά
Συχνά, οι συνταξιούχοι περνούν το χρόνο τους παρακολουθώντας διάφορες τηλεοπτικές εκπομπές, talk shows, δελτία ειδήσεων κ.λπ. Ωστόσο, ως αποτέλεσμα, δεν έχουν τίποτε άλλο παρά κόπωση, θαμπάδα και αρνητικά συναισθήματα. Ένα από τα πιο θαυμάσια είδη χαλάρωσης για τους ηλικιωμένους είναι η ανάγνωση βιβλίων. Τα κλασικά λογοτεχνικά έργα σίγουρα θα σας δώσουν θετικά, ευχάριστα συναισθήματα και ρομαντική διάθεση. Είναι καλύτερο να ληφθούν βιβλία στη βιβλιοθήκη, προσέχοντας τα έργα των Shukshin και Bunin, Kuprin και Gogol, Lermontov και Tolstoy.
Να περπατούν και να ταξιδεύουν
Το υπόλοιπο για τους συνταξιούχους δεν πρέπει να περιορίζεται στο να είναι μέσα στα τείχη του διαμερίσματός τους. Τα οφέλη για την υγεία και τη συναισθηματική διάθεση θα φέρνουν καθημερινά περιπάτους σε πάρκα και στους δρόμους της πόλης. Θα είναι ενδιαφέρον να επισκεφθείτε ορισμένα μέρη που είναι αξέχαστα για τον εαυτό σας και δείτε πώς έχουν αλλάξει.
Επίσης, συνιστάται στους συνταξιούχους να μην χάσουν διάφορες εκθέσεις και εκθέσεις που ανοίγουν στην πόλη. Τις καθημερινές δεν θα υπάρχει μεγάλο πλήθος επισκεπτών, που θα σας επιτρέψουν να δείτε τα εκθέματα χωρίς αναστάτωση και βιασύνη. Είναι υπέροχο αν ένα άτομο στη συνταξιοδότηση έχει ομοϊδεάτες. Μαζί τους μπορείτε να κάνετε μια εκδρομή σε μια γειτονική πόλη.
Ένα μεγάλο χόμπι θα είναι για τους συνταξιούχους που ταξιδεύουν στο εξωτερικό.Αλλά μην ανησυχείτε αν αυτό το γεγονός είναι αδύνατο λόγω έλλειψης χρηματοδότησης. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε το Internet και να εξερευνήσετε ουσιαστικά πολλά αξιοθέατα του κόσμου.
Συνομιλήστε με την οικογένεια
Το πιο σημαντικό πράγμα για τους συνταξιούχους είναι να δώσουν πλήρη προσοχή στους πλησιέστερους και αγαπημένους τους. Για παράδειγμα, μπορείτε να προσφέρετε στον σύζυγό σας την αλιεία μαζί ή να κάνετε κάμπινγκ μαζί του. Η σύζυγος θα το αρέσει αν ο σύζυγος αρχίσει να την βοηθήσει περισσότερο με τις οικιακές εργασίες. Θα βοηθήσει επίσης να ευχαριστήσουν τα παιδιά με τη σταθερή θέση ζωής τους και την αισιοδοξία τους, βοηθώντας τα εγγόνια και μεταφέροντάς τους τη σοφία και την εμπειρία τους.
Τα παιδιά πρέπει να μετακινούνται σε αθλητικά τμήματα και σε διάφορους κύκλους. Είναι σημαντικό να είναι απαραίτητο για την οικογένειά σας και να βοηθήσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα σε όλα. Οι επιστήμονες της έρευνας έχουν αποδείξει πειστικά ότι φροντίζοντας τα εγγόνια τους, τους παππούδες τους, επεκτείνοντας έτσι τη ζωή τους και γίνονται πολύ πιο ευτυχισμένοι.
Εργασία στη χώρα
Τι μπορώ να κάνω μετά την έξοδο από την εργασία; Με την καλλιέργεια λουλουδιών στη χώρα (φωτεινά ανθοδέσμες θα διακοσμήσουν το σπίτι), καθώς και φροντίδα για τα κρεβάτια με τα λαχανικά και τα φρούτα, η οποία θα δώσει μια θαυμάσια καλλιέργεια φιλική προς το περιβάλλον.
Υπάρχει πάντα πολλή δουλειά στο οικόπεδο. Επιπλέον, το σκάψιμο των κρεβατιών, το ξεφλούδισμα και το πότισμα φυτών - όλα αυτά συμβαίνουν στον καθαρό αέρα. Έτσι, το εξοχικό σπίτι είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να φροντίσετε την υγεία σας. Αλλά, αναζωογονώντας το προσωπικό οικόπεδο, δεν συνιστάται η υπερβολική εργασία. Πρέπει να κάνετε όλη τη δουλειά με ευχαρίστηση και να υπολογίζετε πάντα τη δύναμή σας.
Συμμετοχή σε φιλανθρωπικές οργανώσεις
Είτε πρόκειται να εργαστεί σε μια σύνταξη είτε όχι, ο καθένας αποφασίζει για τον εαυτό του. Ωστόσο, έχοντας ένα τεράστιο ελεύθερο χρόνο, πολλοί απλά δεν μπορούν παρά να λάβουν μέρος στις δραστηριότητες των φιλανθρωπικών οργανώσεων. Άλλωστε, κοντά μας ζωντανοί και αδύναμοι ηλικιωμένοι, παιδάκια και ανυπεράσπιστα ζώα.
Ένα άτομο που βοηθά αυτούς που χρειάζονται τη βοήθειά του αποσπάται από τα δικά του προβλήματα. Μια τέτοια κατοχή του δίνει δύναμη και γεμίζει τη συνταξιοδότησή του με ένα ιδιαίτερο νόημα.
Μοιραστείτε την εμπειρία
Μετά την περίοδο συνταξιοδότησης, όταν ένα άτομο έχει τεράστιο ελεύθερο χρόνο, πρέπει να γνωρίζει το γεγονός ότι μπορεί να πει πολλά στα παιδιά και τα εγγόνια του. Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να καθαρίσετε ένα άλμπουμ με οικογενειακές φωτογραφίες. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να γράψετε τις αναμνήσεις των συγγενών σας. Μπορείτε ακόμη να δημιουργήσετε ένα οικογενειακό δέντρο της οικογένειας. Οι απόγονοι στο μέλλον θα εκτιμήσουν σίγουρα αυτό το έργο και θα είναι ευγνώμονες γι 'αυτό.
Μάθετε νέα πράγματα
Αυτοί που έχουν αποσυρθεί μπορούν να προσπαθήσουν να κάνουν ό, τι προηγουμένως απλά δεν δούλεψε. Για να γίνει αυτό, πρέπει να καταρτίσετε ένα ατομικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα. Ξεκινήστε με τη μελέτη του γραμματισμού υπολογιστών. Αφού εξερευνήσετε τις δυνατότητες του Διαδικτύου, θα πρέπει να προσπαθήσετε να επωφεληθείτε από αυτές. Αυτό θα καταστήσει δυνατή την παραλαβή τεράστιου αριθμού υπηρεσιών χωρίς καν να αφήσει τα τείχη του σπιτιού. Για παράδειγμα, για να πραγματοποιήσετε διάφορες τραπεζικές συναλλαγές, να πληρώσετε λογαριασμούς κοινής ωφελείας, να κλείσετε ραντεβού με έναν γιατρό, να κάνετε online αγορές, κλπ.
Ένα σημαντικό πλεονέκτημα του Διαδικτύου είναι ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κάνει επιχειρήσεις, να επικοινωνήσει με ανθρώπους που ζουν σε άλλες πόλεις και χώρες, να συναντήσει παλιούς φίλους, να βρει νέους ομοϊδεάτες και συνομιλητές, καθώς και να γίνει μέλος του συλλόγου για τα συνταξιοδοτικά συμφέροντα.
Τα άτομα με πολύ ελεύθερο χρόνο μπορούν να ξεκινήσουν να μαθαίνουν μια ξένη γλώσσα. Για να το κάνετε αυτό, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία από μαθήματα ήχου που θα σας επιτρέψουν να το κάνετε μόνοι σας.
Οι άνθρωποι σε μια καλά άξιζε διακοπές πρέπει να είναι σίγουροι για τις ικανότητές τους. Μπορούν να παρακολουθήσουν ένα σύλλογο συγγενών για τους ηλικιωμένους, να πάνε σε μαθήματα μασάζ, να μάθουν να οδηγούν αυτοκίνητο κ.λπ. Κάθε απόκτηση δεξιοτήτων θα διευρύνει τους ορίζοντες ενός ατόμου και θα είναι μια εξαιρετική εκπαίδευση για τη μνήμη του.
Μάθετε ένα νέο επάγγελμα
Μια πλευρά εργασίας για τους ηλικιωμένους δεν θα είναι μόνο μια πλήρωση του ελεύθερου χρόνου, αλλά και μια επιχείρηση που παράγει εισόδημα. Τι να κάνετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου; Όποιος είναι σίγουρος ότι μπορεί να εργαστεί θα πρέπει να βρει την πιο κατάλληλη επιλογή για τον εαυτό του. Καλύτερο αν είναι μερικής απασχόλησης. Η εργασία δεν πρέπει να είναι επιβάρυνση. Φυσικά, το εισόδημα θα γίνει μικρό, αλλά ένα ευχάριστο χόμπι θα ωφεληθεί σίγουρα.
Ένα άτομο πρέπει να βρει την καταλληλότερη επιλογή σε ιστότοπους που προσφέρουν θέσεις εργασίας ή σε διαφημίσεις εφημερίδων. Η εργασία μετά τη συνταξιοδότηση θα προσθέσει ένα ορισμένο ποσό στον προϋπολογισμό και πάλι αισθάνεται σαν πλήρες μέλος της κοινωνίας.
Για το πρώην στρατιωτικό προσωπικό
Ιδιαίτερα σημαντική είναι μια παράλληλη εργασία για τους συνταξιούχους συνταξιούχους. Εξάλλου, ο στρατός εγκαταλείπει τη θέση του σε ηλικία 45-50 ετών. Κατά την περίοδο αυτή, η ικανότητα εργασίας των ανθρώπων εξακολουθεί να είναι αρκετά υψηλή και οι δεδουλευμένες πληρωμές ταυτόχρονα για τη διατήρηση της ποιότητας ζωής είναι σαφώς ανεπαρκείς.
Πού μπορεί ένας συνταξιούχος στρατιώτης να βρει δουλειά; Μερικοί από αυτούς που έχουν απολυθεί αναζητούν εργασία μέσω γνωστών ή συγγενών. Υπάρχουν επίσης εκείνοι που βρίσκουν μια θέση στην τρέχουσα ειδικότητά τους και γίνονται δικηγόροι, δικηγόροι κ.λπ. Αλλά οι περισσότεροι στρατιωτικοί συνταξιούχοι πρέπει να μάθουν ένα νέο επάγγελμα. Αξίζει να σημειωθεί ότι η εμπειρία που αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια των ετών υπηρεσίας επιταχύνει σημαντικά την προσαρμογή στην πολιτική ζωή.