Folk tilbringer det meste af dagen på arbejdet og er hovedsageligt i siddende stilling. Mangel på motorisk aktivitet i mange timer kan påvirke helbredet negativt. På trods af det faktum, at du efter arbejde kan føre en aktiv livsstil, kan den periode, du tilbringer sidde, føre til uoprettelige ændringer. For at undgå dette anbefales det at bruge følgende tip.
Arbejd lodret
Hvis du normalt arbejder siddende, skal du ændre denne vane. Udfør alle dine opgaver i en lodret position. Dette vil ikke kun hjælpe med at minimere sandsynligheden for at udvikle fedme, men også hjælpe med at opretholde optimale blodsukkerniveau samt reducere risikoen for hjertesygdomme.
Udskift stolen med en cykel
Hvis du konstant er i en lodret position, dvs. at du ikke kan lide at stå, kan du købe en speciel cykel, der erstatter din stol. Takket være ham kan du når som helst pedalere uden at afbryde arbejdet.
Udstyr arbejdspladsen med et "hamsterhjul"
Hamstere har det godt på grund af det faktum, at de tilbringer meget tid i rattet. Mennesker, der bruger denne enhed har fremragende helbred.
Brug en kuglestol
Brug af en sådan stol vil altid hjælpe med at forblive vågen og sund, på trods af stillesiddende arbejde. Denne enhed vil også hjælpe med at styrke musklerne i ryggen og maven.
Hjælpestole
Selvom denne bærbare stol kan se underlig ud, giver den dig mulighed for at kombinere komfort, mens du sidder og forhindrer udvikling af forskellige patologier.
Legetøj mod stress
Dette er en meget god måde at slappe af på, men enkle bolde mod stress kan gå tabt. I dette tilfælde hjælper specielle "legetøj" med at løse dette problem. Du kan placere dem under bordet, som vist på billedet, og aflaste stress væk fra dine kollegers nysgerrige øjne.
Dartbræt med ansigt
Ofte opstår der konflikter på kontorer, både med kolleger og med overordnede. Du kan dog slippe af med vrede ved at bruge et darttavle med et foto af en person, der ødelagde dit humør.
Brug trappen
Vidste du, at brug af en trappe favoriserer sundhed og velvære sammenlignet med at bruge en elevator? Men ofte bruger vi elevatoren til ikke at gå op ad trappen af grunde som manglende tid, for sent til et møde eller en travl dag.
Sov på arbejdet
I Japan er det sædvanligt at sove på arbejde. En nylig undersøgelse viser, at søvn på arbejdspladsen forbedrer medarbejdernes kreativitet og produktivitet.