Mange mennesker oplever personlighedskriser. I sådanne perioder er en person utilfreds med sig selv og andre, han har en deprimeret følelsesmæssig tilstand og apati. Årsagen til dette kan være problemer i familien, alvorlig sygdom hos en elsket, samt aldersrelaterede ændringer. Kvinder er især tilbøjelige til sådanne oplevelser. I sådanne perioder er det meget vanskeligt at arbejde og opbygge en karriere. Hvordan kan man forblive succes i vanskelige øjeblikke i livet? Her er nogle tip fra Melody Wilding. Dette er en personlig træner, der hjælper folk med at overvinde personlige kriser.
Del dine bekymringer med forsigtighed
Når vi gennemgår svære tider, vil vi virkelig dele vores problemer med andre. Ja, i sådanne øjeblikke har vi brug for støtte. Men hvis vi taler om kolleger på arbejdet eller chefer, skal du dele dine oplevelser meget omhyggeligt. Inden du fortæller andre om din vanskelige situation, skal du veje alle fordele og ulemper ved sådan ærlighed.
For eksempel, hvis du har sundhedsmæssige problemer, anbefales det at fortælle ledelsen og kollegerne om dette. Det kan være nødvendigt at du tager fri fra jobbet for at se en læge.
Overvej funktionerne i dit arbejdsteam. Hvis det er almindeligt blandt dine kolleger at tale om dine personlige anliggender, kan du dele dit problem. Men vær forberedt på, at andre stiller spørgsmål. Tænk på forhånd, hvad du er villig til at diskutere, og hvad du vil holde hemmeligt.
Hvis det i dit team ikke er sædvanligt at diskutere personlige anliggender, skal du undlade at tale om dine problemer. Hvis du har brug for reel og konkret hjælp, skal du kontakte direktionen direkte eller personaleafdelingen.
Sæt grænser med kære
For at overvinde krisen skal du indstille nogle begrænsninger, selv for nære mennesker. Dette vedrører primært din arbejdstid. For eksempel kan din familie og venner muligvis ringe til dig på arbejdet. Du skal fortælle dem, hvornår det vil være praktisk for dig at tale. Du skal også fortælle dine kære, hvilke nødsituationer de kan ringe i løbet af arbejdstiden. Ellers bliver opkald en alvorlig distraktion.
Pas på dig selv
Hvis du oplever en personlig krise, skal du behandle dig selv med omhu. Vær ikke bange for at tage dig tid væk fra arbejde for at klare din vanskelige mentale tilstand. Du kan tage en kort ferie, dette vil hjælpe dig med at komme dig. Hvis krisen trækkes videre, skal du tænke på at arbejde hjemmefra.
At overvinde krisen bør være din prioritet. Det vil gavne din karriere i det lange løb. Efter at have arbejdet hjemmefra eller en kort hvil vil du vende tilbage til kontoret, hvile og begynde dine opgaver med fornyet kraft.
Forkæl dig selv med medfølelse
Under personlige kriser kan din produktivitet og ydeevne falde dramatisk. Undskyld ikke eller irettesæt dig selv. Forkæl dig selv med medfølelse og forståelse. Når alt kommer til alt er tabet af produktivitet under en krise et midlertidigt fænomen. Prøv at udføre de opgaver, du kan udføre.
Planlæg dit arbejde. Hvis du skal gennemføre et stort projekt, skal du opdele det i små dele. Hvis du lykkes med at løse små problemer, vil dette være en god motivation for yderligere resultater.
Tag hjælp
Kontakt din virksomhed for hjælp.Mange organisationer tilbyder deres ansatte forskellige tjenester, der hjælper dem lettere at bære den økonomiske og følelsesmæssige byrde af krisen. Dette kan være juridisk rådgivning, psykologisk hjælp, coaching.
Hvis du har et alvorligt sygt familiemedlem, kan du diskutere muligheden for fjernarbejde med ledelsen. Du kan også bede din chef om at give dig en fleksibel tidsplan. Dette vil hjælpe dig med at kombinere arbejde med at løse dine personlige problemer.
konklusion
Personlige kriser forekommer hos enhver person. Du kan kun overvinde dem ved langt og hårdt arbejde på dig selv. For at få succes i din karriere er du nødt til at komme ud af krisen så hurtigt som muligt. Hvis du ofte føler dig utilfreds med dig selv, depression og apati, er dette ganske alarmerende tegn. Du skal være opmærksom på din sindstilstand. Ellers vil krisen udvikle sig til en langvarig depression.