I det moderne liv er det stadig vanskeligere at distrahere fra arbejde. Teknologier påvirker alle områder af vores liv og giver nye muligheder, men de reducerer ikke vores arbejdsbyrde. Nu har mange ansatte det vanskeligt at distrahere og slappe af, når e-mails og breve fortsætter med at komme til deres telefon. Som et resultat reduceres antallet af tilbragte timer med familien.
Hvordan kan du ændre denne tendens, så du endelig kan slappe af efter en lang dag på arbejdet? For at gøre dette skal du bruge et par nyttige tip til at hjælpe med at forhindre, at dit arbejde tager den tid, du tilbringer med din familie.
Sluk for dine gadgets
Presset, der udøves medarbejdere i forskellige brancher, er enormt, hvilket tvinger dem til at fortsætte med at arbejde længe efter kl. De fleste af os får ikke betalt for overarbejde. Mange medarbejdere tilbringer deres ferier for at indhente arbejde snarere end hvile.
Konstant arbejde er spild af dit helbred. Over tid skal du bruge optjente penge og en enorm mængde tid til behandling. Kun med tiden bliver kroppen sværere at komme sig. Kun en god hvile vil gøre din aktivitet mere produktiv. Så snart du vender hjem, skal du derfor slukke for dine gadgets. Gå ud af arbejdet, chat med din familie. Nyd sjove spil, hobbyer og slap af.
Det kan være sværere, end du tror. Tving dig derfor til gradvist at foretage et så markant skift. Dette skal passe ind i din daglige plan.
Inden for et par uger vil du begynde at tilbringe mere tid med familie og venner. Start bare ved at slukke for din arbejdstelefon. Eller i det mindste fra indstilling af tilstanden ikke forstyrr.
Bed om fleksibel arbejdstid.
Ændring af arbejdstid kan have en betydelig effekt. Du kan f.eks. Komme til kontoret før eller senere.
Tal med din manager for at finde ud af, om det er muligt at skifte til en sådan arbejdsplan. Dette åbner muligvis nye perspektiver. Korrekt distribution af din tid vil hjælpe dig med at tilbringe mere tid med dine kære.
Tag en ny karrierevej
Hvis det ikke er muligt at ændre arbejdsplanen for den aktuelle position, kan en karriereændring muligvis åbne nye perspektiver.
En aktiv søgning efter passende ledige stillinger kan åbne for dig en verden, som du ikke engang kunne drømme om. Mange virksomheder i dag er forpligtet til en rimelig balance mellem arbejde og privatliv. Det næste trin, du tager, kan føre til et bedre job. I dette tilfælde får du mere tid til at kommunikere med din familie.
Arbejd eksternt
Selvfølgelig kan du radikalt forbedre din balance mellem arbejde og personlig tid ved at udføre fjernarbejde. Ikke enhver karrierevej er åben for dette. Men hvis din specialisering er denne, kan du spørge om muligheden for at arbejde hjemme hos din arbejdsgiver.
Genoplad, før du tager hjem
Når du kommer hjem fra arbejde, føler dig deprimeret og ulykkelig, kan du kun bringe negativitet til din familie. Slap derfor godt af, forlad alle arbejdsmomenter på dit kontor, før du vender hjem.
Gå f.eks. Til gymnastiksalen eller gå en tur i omgivelserne, shoppe. Læs en interessant bog, eller vælg en gave til dit barn.
Effektiv genopladning, før du kommer hjem, kan distrahere dig fra arbejde. Resultatet er en glad tid tilbragt med din familie.
Lav en festlig aften på fredag
For mange ansatte betyder fredag afslutningen af arbejdsugen.Dette er den tid, du kan se frem til, og drømme om, hvordan du bruger det. Så gør det til en særlig aften, som du kan planlægge hele ugen.
Hvis du tilføjer nogle afslappende aktiviteter til din kalender hver uge, skal du sørge for, at fredag aften er en prioritet. Dette er en mulighed for at fejre weekenden. Du kan starte din ferie med interessante, fornøjelige familiebegivenheder. For eksempel kan det være en aften, hvor man ser en film eller laver en gallamiddag. Dette vil være begyndelsen på din weekend.
Tal om noget, men ikke arbejde
Hvis der i dit liv hele tiden (endda gratis) hersker samtaler om arbejde, og du kæmper for at ændre dette, er du nødt til at gå ud over denne ramme. Prøv at udvide dine samtalehorisonter.
Naturligvis handler dette ikke om sladder, men om diskussioner om små sager, der kan distrahere opmærksomheden fra begivenhederne, der opstår på kontoret.
Du kan udvikle dig professionelt uden kun at tale om arbejde med mennesker.
Reducer spændingsniveauet
Stress påvirker enhver person negativt. Over tid kan dette føre til moralsk udmattelse, til en deprimeret stemning, selv i familiekredsen. Kampen mod dette bør gennemføres gennem en række positive handlinger. Dette kan garantere, at din fritid med din familie bliver brugt korrekt.
Yoga er et eksempel på god praksis. Der er mange andre muligheder, der kan hjælpe med at tackle overdreven følelsesmæssig stress.
Se overdreven beskæftigelse som mistet mulighed
Dette er noget som en intellektuel beskæftigelse i moderne forretning. Bevis for andre, at du kan bryde den uendelige cyklus med for store belastninger. Samfundet dikterer os verdenssynet, at mennesker, der udelukkende har dedikeret deres liv til at arbejde, er succesrige.
Men uanset hvor storslåede de er, er hvile nødvendigt for alle. Hvis du er overarbejdet, falder ydelsen. Din mentale sundhed vil også være i fare.
Og endelig - have det sjovt!
Fokuser på at have det sjovt i dit liv. Find nye muligheder for en sjov ferie med deres kære.
Du kan også forbedre dine forhold til børn, familie og venner gennem sjove familieaktiviteter. Du kan fokusere på at gøre weekenden så interessant som muligt. Det vil gøre livet mere behageligt, lettere, hvilket også vil påvirke din produktivitet i den professionelle sfære positivt.