Der er dage, hvor den blotte tanke om, at du er nødt til at gå til dit oprindelige kontor, ødelægger dit humør. Om morgenen er det svært at komme ud af sengen, og udførelsen af opgaver på kontoret virker umulig. Sandsynligvis står alle over for sådanne perioder med følelsesmæssig tilbagegang. Men der er lette måder at genvinde din tidligere entusiasme på.
Definer kortvarige mål
Nogle gange, når du er nødt til at gennemføre et stort komplekst projekt, udfylder en følelse af angst og angst dig, som et resultat, mange føler demotiveret, da stien til at udføre en opgave virker lang og vanskelig.
Du får muligvis en fornemmelse af, at du markerer tid og ikke ved, hvordan du starter og fokuserer på hele projektet.
Du kan opdele hver opgave, der synes at være vanskelig for dig, i mindre opnåelige mål. Tag et skridt ad gangen, så afslutter du hele projektet uden at gå på kompromis med din produktivitet. Derudover vil du være mere organiseret, du vil føle dig mere selvsikker og blive inspireret af det faktum, at du har gjort gode fremskridt.
Tag dig tid til at læse
Ligegyldigt hvor stressende din daglige plan er, gør det til en vane at læse noget i mindst 20 minutter hver dag. Det er nyttigt at læse folks succeshistorier, at få yderligere viden om dit erhverv, som du kan anvende i din opgave, om alt det, der interesserer dig.
Læsning forbedrer din viden og gavner dig i det lange løb, hjælper dig mentalt med at distrahere dine problemer og se et bredere kig på situationen. Mange succesrige mennesker i verden, herunder Warren Buffett og Bill Gates, siger, at de læser noget hver dag og rådgiver andre om at gøre det samme.
I arbejdslivet er balance vigtig
Hvis du kun bruger al tid til arbejde, kan livet virke kedeligt. Hver dag skal du distancere dig fra arbejde mentalt og fysisk, så du næste dag kan vende tilbage til dit kontor med fornyet kraft.
Forsøg derfor at planlægge dit arbejde på en sådan måde, at du kan forlade dit kontor dagligt til tiden og prøv ikke at svare på tekster og breve, når du kommer hjem, medmindre du har brug for at træffe presserende beslutninger.
Fejr små sejre
Træthed og ensformighed i hverdagen fratager os evnen i bogstavelig forstand til at opleve glæde. Hvis du ser, at der er en grund til hende, men du ikke føler noget, skal du hurtigt gribe ind og gendanne mistede følelser. Evaluer dine succeser, fortæl dig selv, at du er glad, griner, belønner dig selv.
Fejr dine små resultater. Vent ikke på, at dine overordnede vurderer dig til at være stolt af, hvad du har gjort. Del din succes med dem, der støtter dig og tror på dig, giver dig nyttige tip.
Ros dig selv og hæv din selvtillid, det er muligt, at du føler dig gnaget af en følelse af usikkerhed i dine evner.
Tæl dine velsignelser
Husk altid, at hver persons karriere er fuld af op- og nedture, og du skal være optimistisk, tålmodig og konsekvent og taknemmelig acceptere gode og dårlige dage. Det er nyttigt at være ambitiøs og sætte nye mål for opnåelse. Men for reel jobtilfredshed skal du udvikle en vane med taknemmelighed.
Tæl dine velsignelser for at se den lyse side af alt, hvad der sker med dig. Hvor mange gode og vigtige ting er der sket med dig, selvom det ser ud til, at du ikke har set andet end arbejde. Tak, og universet bringer dig behagelige overraskelser.
Tag en pause!
Uanset om du føler dig mentalt udmattet og udbrændt eller ej, er det vigtigt at tage pauser i arbejdet med nogle få måneder. Denne pusterum hjælper med at afbryde forbindelsen fra professionelle opgaver i et stykke tid og hjælper dig med at komme tilbage til arbejde med nye ideer.
Du er nødt til at afsætte tid til at tilbringe tid i naturen, hvad enten det er Maldiverne eller et sommerhus, for at føle sig ubekymret, tage tid til dine hobbyer, undersøge dit helbred, tjekke dit syn og gennemgå et massagekurs. Gør, hvad du modregner i mange år.
Foretag en situationsanalyse
Tag et stykke papir og analyser i en afslappet atmosfære, om der er en bestemt grund, der får dig til at føle dig elendig på arbejdet? Skriv ned alt, hvad der er ubehageligt for dig i den arbejdsgang, der kan ændres. Og hvis du ser solide minuser, er det måske bedre at ikke gå til dette kontor?
Tjek dine mål. Hvis du sætter dig selv for mange mål, og en del af opgaverne konstant skal udsættes, skal du bare fjerne dem fra dagsordenen, indtil bedre tider. Opgaver behandles kontinuerligt af vores hjerne og tager energiressourcer. Og energi skal beskyttes.
Identificer grundene til, at du ikke vil gå på kontoret, planlæg, hvordan du løser dem
Måske er dit arbejde blevet almindeligt og giver ikke mulighed for træning?
Måske er dette ikke arbejde, og kontorpolitik ødelægger dit humør hver dag. Eller måske har du brug for at lære yderligere færdigheder, forbedre din viden og kigge efter et nyt job? Tænk over, hvad der får dig til at føle dig undertrykt, og vælg, hvordan du skal håndtere det for hvert emne.